czym

ile pączków zjedliście ? z czym były ?

o czym ty do mnie rozmawiasz?

8 sogów, z czego 1 wbity przez pomyłkę przez Bartka. Z czym do ludzi?

[...] na drążku tak samo bez radełek. Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-03-09 16:27:36 2. Wiosłowanie sztangą 10x51 / 10x61 / 10x71 / 8x81 / 8x91 / 6x101 3. Wiosłowanie hantlą 10x44 / 10x44 / 10x44 / 10x44 4. MC 10x51 / 10x66 / 8x76 / 8x86 jak by to Darek napisał: z czym do ludzi...:-? Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-03-09 16:34:20

generalnie planuje cos takiego: czest w ch** konkretnie, juz pisalem plecy 2cw na grubosc, 2 na szerokosc i jakis szrugs nogi, dwa/trzy cwiczenia na czworki, dwa na dwojki triceps biceps po 2 cwiczenia, (przy czym nie bedzie tu pompek ani wycisku waskiego) barki, to 5s unoszenia w przod/bok/tył, po klatce zawsze dzien przerwy

ja bym sie nie bawił w ciezko/lekko bo nie ma opcji zebym mogl cos sensonwego podnosic przy 3-4x treningach Podziel ja pod wzgledem tego na czym ci najbardziej zalezy i atakuj ten rejon. No i staralbym sie cwiczyc ta klatke jak najbardziej technicznie bez właczania w to partii posedniach. Hubert chyba kiedys robil specke na klatke, jakiegos [...]

[...] x15-20 rozpiętek na bramie (zaczynając od wyc.dolnego i z każdą serią beed zmieniał kąt, tak ze w ost seri będzie spory skos górny, chyba cos jak fst7 to jest) -WL 3x12 przy czym b.wolny negatyw i w miare szybki pozytyw. 3.Klatka -Wyciskanie sztangi na skosie górnym rampa 10 -A) Rozpietki młotkowo na mniejszyk skosie 3x15-12 -B) Wycisk młotkowy [...]

a na czym to bedzie dokladniej polegalo?

[...] żeby pizgali ciężary jak Bartek, choć fajnie by było, bo i młodsze pokolenie by też używało więcej wolnych ciężarów niż różowych maszyn. Chodzisz na publike więc wiesz o czym mówię. Sam nie wiem jak to dokładnie jest, i moje podejście, ale po prostu nie podchodzą mi tacy goście, robienie sobie z nimi fotki i wrzucanie na FB z podpisem [...]

Pff, czym ty sie chwalisz

No to są studia historyczne, gdzie człowiek uczy się warsztatu pracy historyka plus tony fachowej wiedzy, np czym jest zwornik, kapitel albo meander. Jeżeli ktoś nie robi takich studiów z pasji, to zawsze może zakręcić się w jakimś radiu, gazecie, czy innej placówce kulturalnej. Od biedy przewodnik albo kustosz, z płacą sporo wyższą niż 1200 [...]

z drugiej strony Dawidzior taka dupa a plazy nie wie co o tobie myslec bo niby sylwetka spooko ale znow patrzy na twarz i mysli Adam Małysz na sterydach, po czym zaczynasz mowic i juz pozamiatane Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-03-20 13:39:08

sam Darku wiesz o czym mówię, bo rozsądny jesteś kupując tylko mono universala i olej mct

ok, a z czym mam laczyc na redukcji wpc ostrowie, mozna z kakałkiem czy lepiej z wodą to mieszac?

Boze !! Nie zabieraj sie za cos o czym nie masz zielonego pojecia!!!

nie ma czym sie martwic xD...tylko porawiaja czlowiekowi chumor xD

Szacunek za wyglad przy tym wzroscie A co do tego ze chcesz do jechac do 140kg (!) to że się zapytam na czym chcesz do tego dojść? Ps. Oby tak dalej

[...] jem, a moze jest to wina mojego IIFYM, czyli dopychania regularnego makrosow slodyczami, ktorej to praktyki zaprzestalem od tego tygodnia. Problem jest taki, ze nie wiem czym upchnac te 411g wegli dziennie. Rano zjem 200g chleba, na obiad 100g ryzu, na kolacje 200g chleba kolejne i brakuje mi 100g wegli. To sporo. Lydki - Czy te wspiecia ze [...]

Krzychu jakbyś mogl słuzyc jescze swoja radą.Chcialem zapytac na czym powinna polegac ta przerwa o ktorej wspomniales.Ile powinna ona trwac i co powinienem robic wtedy na treningu?

Super przemiana. Rozpisz jak mozesz diete i czym sie wspomagałeś.Dzięki