czym

[...] przykładzie wl: najpierw pomęczyć normalne wyciskania, potem zatrzymanie, zatrzymania, a na końcu dociski i podobne atrakcje. Można by to wrzucić już od samego początku, ale czym później zaszokować organizm? W sensie ćwiczeń? %-) EDIT: Dzięki Senio, zapraszam do kibicowania. ;-) Za dobre rady też się nie gniewam. EDIT2: Dzisiaj wieczorem wpadło [...]

Witam , w mojej diecie jest bardzo mało mięsa jedynie filety z kurczaka , ponieważ nie lubię mięsa a to jest podstawa ... czym moge zastapic te braki

Witam. Proponowałbym trening FBW. Poczytaj czym się różni od splita i jakie korzyści można uzyskać : http://kulturystyka.pl/porowananie-dwoch-metod-treningowych-split-kontra-fbw-cd-by-irokez/ Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-02-26 11:36:51

[...] - próba interwałów -tak po 6 myślałam że padnę na bieżnię i mnie wciągnie, ale resztką sił dobiłam do 10 -strumień na plecach, burak everywhere i awaria piecyka w związku z czym myłam się przy pomocy czajniczka:)) - rozkład na ten moment: 2500 DT, 2300 interwały, 2100 dnt. Po DT i interwałach dzień przerwy, zobaczymy co te 4 tygodnie [...]

Nie pisałem ,bo nie było o czym. Ustaliłem z chłopakami ,ze wrzucamy tydzien regeneracji ,bo zaczeli mi zasypiac na treningu.Na mnie przerwa wspaniale zadziałała,energia mnie rozpiera.Jutro mija tydzien i zaczynamy trening ,a mi tak chce sie trenowac ,ze moze juz dzisiaj sam pojde ,bo jak nie to zaczne chyba walic głową w komin}:-( Zmieniony przez [...]

HaVoK89 proszę napisz tochę wiecej w czym jest ptoblem. Jeśli chodzi o jedzenie( dania) to jest ok ja poprostu czuje się przejedzony i zjedzenie jednego woreczka ryzu(objetość) na dwa razy jest dla mnie mniejszym problemem. może mam poprostu nierozciągniety żoładek... spróbuje też z tym syropkiem na apatyt citropepsin.

Fajna siłka :-) z racji tego, że studencka darmowa dla studentów, czy płacisz coś? i czym robisz filmiki? bo jakośc naprawdę konkretna

tak to niestety bywa..najgorsze jest to ze coraz wiecej takich smierdzieli..wszystko ok do czasu przypalu i szpagacik..sztywniaki..bardzo dobrze chlopaki zrobili z tymi transparentami..powinni tak robic za kazdym razem zeby wiedzial na czym stoi...szacunek dla chlopakow z transparentem!! Smierc konfidentom!!

Aylar no raczej nie ma nad czym rozkminac, tylko dla mnie jest to dziwne ze byłem w sumie u dwóch lekarzy i nic nie stwierdzili ze to różyczka%-) JUtro ide do tego pierwszego kontaktu u którego byłem w piatek i mysle ze to potwierdzi ze to różyczka, bo jak byłem w piatek to tylko wezły były powiekszone a teraz jeszcze jest wysypka i od wczoraj [...]

Xyron- Say what???? bo nie rozumiem o czym do mnie rozmawiasz... Bo to chyba nie jest odp na moje pyt, skoro tak to sprostuj. aha spoko juz wiem odp na pyt stare, patrz date :-) Zmieniony przez - Ara5 w dniu 2012-02-26 10:13:00

Siema ludzie, to mam prósbe niech każdy wklei streama jakiego tam ma do main cardu bo mi mma-tv nie działa ;/ i w ten sposob po 1 wkleje wam super fotke, a po 2 bedzie pelno streamow na jednej stronie i bedzie w czym wybierac w razie awarii

10 fajek w swoim zyciu tez jakos wypaliłem a w ogole nie nazywam sie palaczem (kiedys jak bylem mlody to lubilem sobie jakiegos papierosa zapalic do piwa) w sumie to wiecej niz 10 wypalilem jakos 20... wcale to skutkow nie powinno odnosic wiec nie ma sie czym martwic :-) ja nie odczuwam pozdro

najlepsze walki z gali dla mnie to janka i irokeza. Bedorf ladnie sobie poradzil w tych zapasach z olivia. Nie ma to jak treningi z kościelskim. waluś ładnie ale przeciwnik śmieszny . Co do różala to miałem na dzieję że pokaże ładną stójke tym razem w czym jest podobno taki dobry ale znowu się zawiodłem.

towaru nie miales w rece-nie specuj bo nie wiesz o czym mowisz, Twoja teoria o wszytskich ug na tym samym poziomie to tak dziecinny i laicki tok myslenia ze naprawde nie wiadomo nawet jak skomentowac podobnie jak opinia na temat wygladau "joy'a" , nie po nosie Ci cos czy Ci boli to wyjdz i nie czytaj, wszczynasz niepotrzebna sprzeczke gdzie i [...]

[...] na prawie samym białku + jakieś tam warzywa a na wieczór sok z kilku grejfrutów tych najlepszych na odchudzanie. Założyłem, że jak nie będę jadł cukrów prostych z niczym to ta synefryna czy jakoś tak zbilansuje wszystko i na noc jeszcze będzie sie fat palić. Czy to ma sens? Dużo ludzi boi się owoców z powodu cukrów (ale raz że to są [...]

ten trening metądą lafaya jest przeznaczony bardziej dla ludzi z wyrobioną już jakąś masą czy dla takich jak ja ( 183 cm wzrostu / 70kg) czyli nie mających sie czym pochwalić? są jeszcze jakieś książki o tematyce treningu w domowych warunkach?

w czym?

Witam. Nie jestem nowicjuszem, nie jestem też doświadczonym weteranem sportów siłowych o czym mogą poświadczyć moje wyniki. Chciałbym rozpocząć trening FBW i chciałby mieć 3 zestawy na każdy z trzech dni w tygodniu (pon, śr, pt). Po pierwsze: czy mogę trzy zestawy czy lepiej uściślić w dwóch? Chciałbym na każdym treningu dawać inny bodziec [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 76 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 99 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, z półroczną przerwa zdrowotną po roku. Po czym kolejny rok bez przerwy 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 110 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] to biegi i pływanie. Piszę w sprawie podciągania. Podciągam się już 5 miesięcy, 3 treningi w ciągu tygodnia, jadę planem na 50 powtórzeń z ich stronki. Dodatkowo biorę 4 tygodni Xplode z Olimpu. W poprzednim tygodni oraz w obecnym zanotowałem spadek siły. Nie wiem z czym to jest związane, czy to może być przetrenowanie od samego podciągania?