czym

[...] myślę, że też wywołałoby przetrenowanie. Może i chodzić 3 razy w tygodniu na siłkę. Jeśli wcześniej już ćwiczył nie obawiałbym się o przetrenowanie. Sprecyzuj sobie na czym ci zależy: kondycja, masa? Jeśli chodzi o masę/siłę to jak najbardziej fbw. Jeśli chcesz wyrabiać wytrzymałość:trzeba będzie zastosować inny trening. Wszystko zależy [...]

[...] razy w tygodniu. Nie możesz przede wszystkim mieć tymczasowego zapału, bo to z tego nic nie będzie. Nie mozesz się poddawać temu sportowi, bo to jest taki sport że człowiek czym starszy tym lepszy. Musisz się bardziej zagłębić w tym sporcie , czytać wszystko o drążku, podglądać ludzi ktuży się podciągają, przeczytać ten dział na kturym piszemy [...]

[...] i wykonałem ćwiczenie w całości. Jednak musiałem czekać na żonkę, żeby miał kto nagrywać te zmagania :) Ponieważ już się zmierzchało jakość z komórki jest tragiczna. Nie mam czym edytować pliku więc wrzucam tak jak się nagrał. Jeśli zmienicie nasycenie gamma to nawet coś widać http://w784.wrzuta.pl/film/2kDvHwlAl9D/mov00314 Aha, żona wyłączyła [...]

wczesniej bilem 10 omki centymetr w tygodniu i podjadalem mete 30 mg dziennie przez 30 dni... nie bylo zle ale spadki byly spore... myslalem zeby teraz omke pociagnac z czym utwardzajacym i kupielem boldka a tren to ofiara forum... bo za duzo sie o nim naczytalem i bardzo chcialem go ztestowac a teraz wlasnie dochodze do wniosku ze kupilem go [...]

DZIEŃ 03.03.2012– SOBOTA Zobaczymy jak będę czuć się jutro. Ale chyba mam zatkane zatoki. :-( MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90163bb9f4a64052acc9f105adefe953.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Choć nie poszło tak jak sobie założyłam. Tak mi apetyt dopisywał że za bardzo rozpędziłam się rano %-) Warzywa: 700 gram + jabłko 150 gram. Sałata, [...]

ile powtórzen zrobiles? w czym najwiekszy problem? Zmieniony przez - masti w dniu 2012-03-03 18:15:49

Wymachy tułowia - co bałeś się ich czy co że nie poszedłeś tam !!! WIESIEK !!! Ja tam normalnie robiłem z tymi fitness"kami , tylko że jak się rozciągały to się skupić nie mogłem :D MC- 160kg ładnie poszło widzę , doku*rwimy tego maksa na MC żeby wiedzieć na czym stoimy a później wyyebiemy 200+ !!

Marian: W sumie nie wiem w czym to przeszkadza, skoro i tak biorę BCAA przed. A wydaje mi się że lepiej rodzielić te aero przykładowo tak jak teraz 5x w tygodniu po 35 min, niż 4x po 50. Taki czas po siłce nie bardzo by mi się widział. Ronie: Dzięki dzięki :-)

robiłeś ćwiczenia tak jak autor pisał od najłatwiejszego ?? i jak byś mógł to podaj plan treningowy jaki miałeś na początku :D bo ja właśnie zaczynam ten trening i ułożyłem sobie plan co drugi dzień wszystkie ćwiczenia w czym 2 serie rozgrzewka i 2-3 serie treningowe w zależności od ćwiczenia. pozdrawiam

juz mnie to zaczyna irytowac, ciagle robienie spamu mi na pw, na czym robie wycinke? a tak powaznie na czym ? odpowiadam wam wszystkim,zeby nie bylo juz takich pytan, na diecie ;] ... to dieta jest kluczem do osiagniecia takiego wygladu, jesli tego nie kumacie to coz, na nic moje slowa, srodki nie maja tu nic do gadania, jak jesz tak wygladasz [...]

[...] nieźle, a main event wpadka Alvesa, a po za tym nic wielkiego nie pokazał. Nie wiem co się z nim stało, gdzie te czasy kiedy w stójce tyrał wszystkich po kolei. Kampmann z czym do czołówki to też nie wiem, weszła mu farciarsko ta gilotyna przez masakryczny błąd Alvesa :/ i tyle. Dostanie kogoś bliżej Top 5 i zginie marnie. Costa Filipu nudy na [...]

[...] z mojego planu bo to prawdopodobnie przez nie mnie to boli. Dziś rano obudzilem sie i nic mnie nie bolalo dobrze sie rozgrzałem i zrobiłem przysiady sama sztangą zobaczymy jezeli nie bedzie mnie jutro bolec bedzie to oznaczac ze byla to wina obciazenia. Odczywam delikatny ból w górnej części kolana od strony zewnętrznej ( z przodu). Mniej [...]

[...] niż to co podałeś. Zwróć uwagę na to że co najmniej 5 osób moze siedzieć w pokoju i nei spadają sąsiadom na głowę. Więc udźwig punktowy też powinien być spory. Jedyne czym możesz się martwić to tym że jak zrzucisz z siebie to żelastwo to sąsiadowi się może trochę sypnąc z sufitu :P ale to bardziej wina tego że dawno nie malował xD no i [...]

[...] na dany problem. Jak byłam 9letni dzieckiem już miałam trądzik wszędzie, skórę mam niestety po tacie, a że wtedy nie myślałam... to zdrapywałam sobie wszystko... po czym mam blizny na ramionach i plecach. duże pory, w niektórych miejscach skóra się tłuści w niektórych jest za sucha...z wiekiem z twarzy trądzik zniknął prawie całkowicie, [...]

Witam ! :-) mam pytanie mianowicie mam na strychu dużo miejsca, wczoraj je wysprzątałem dałem sobie tam trochę sprzętu, ale chciałem zakupić stojaki i gryf po czym chciał bym ćwiczyć przysiady ALE mam obawy. Dokładnie chodzi mi o to czy np w bloku kamienicy podłoga np na strychu jest w stanie wytrzymać obciążenie rzędu 200 kg ? (razem ze mną) [...]

[...] " tak więc ja nie chcę z nim kończyć bo lubie ten sport i lubię ćwiczyć tylko zniechęca mnie ta ciężka przeprawa na treningu i to , że ta siła topornie idzie i nie wiem w czym ja błąd robię , że tak jest. Na jednym treningu zrobię danym ciężarem spoko a już na drugim nie mogę tego podnieść. Dla porównania daje dwa ostatnie treningi. Wiem , [...]

Witam chlopaki. Mam 28 lat cwicze 2lata,waze 88kg i chcialbym teraz zrobic jakis cykl. mam dece 10ml i chcialbym dorzucic do tego propka lub prolo. chcialbym nabrac masy do 95kg. Moja prosba z czym i jak wziac ta dece. pozdrawiam.

przecież wiosłowanie mam (chyba że o czym innym mówisz), martwy ciąg też

to odrazu zapytam o Olivie przy czym wychodził bo to był jakiś eminema ale nie wiem jaki

[...] to 5htp to prekursor melatoniny, jak wcześniej pisał faf. Więc nawet kupno melatoniny wyjdzie Ci taniej niż tryptofanu. A po co tak mieszać, nie lepiej od razu wziąć to na czym nam zależy w tym wypadku, czyli melatoninę? PO ZA TYM PILNUJ DAT! Pilnuj dat... Zaciekawił mnie tryptofan, więc poszukałem informacji na forum. Znalazłem tylko ten [...]