czym

wlasnie, czym mozna zastapic tego "slawnego" kurczaka na obiad (jakies paluszki rybne, filety itp)?, bo tak codziennie to przegienie, i czy on ma byc gotowany czy smazony?

[...] - w 15 wszystko x1 w 10 wszystko x2 w 5 wszystko x3 I sa tacy ktorzy od poczatku wybieraja np 2 serie wyciskania na klate 1 serie pompek... i robia tak caly macrocykl. w czym tkwi roznica, co polecacie, bo odpowiedzi na to pytanie nie znajduje. Pozatym, co do zig-zaka... moze to wygladac tak ze np. wyciskanie max 15 60 kg i dochodze do maxa [...]

[...] po paru dniach mozesz dodac masci rogrzewajace, jesli opuchlizna powroci odloz masci do tego nie przeciazaj stawu i powinno po 14-21 nie byc sladu ja mialem srednio co 2 tygodnie jakies skrecenia i nadwyrezenia wiec z doswiadczenia wiem ze jesli to nie cwichniecie to nie ma sie czym przejmowac przy treningach stabilizator na staw skokowy i heya

[...] dziale trening) 4.cwicz,cwicz 5.wejdz na odzywki i suplementy i sobie poczytaj i popytaj co na mase w twoim przypadku.Albo rusz sie do dobrego wyprobowanego sklepu gdzie kolezka ci podpowie co i jak,i rozpisze co z czym jesc i jak 6.cwicz,cwicz uprzedzam jestem poczatkujacy ale uwazam ze plan dzialania tak powinien wygladac cos pominelem?

[...] mi się znacząco, wczesniej miewałem nadciśnie tętnicze.wydaje mi się,że przy ograniczonym dosć mocno cukrze ciśnienie wyraźnie się poprawiło i do tego schodzę na wadze na czym mi akurat zalezy gdyż za 4 tyg.mam zawody w wyciskaniu.I nie chcę jak przed rokiem biegac i zbijać wage-jest to dosć wyczerpujące.Nadmieniam że przy takim jedzeniu nawet [...]

[...] i do końca walki Marokaniec zalany był krwią. Był moment że miałem go prawie na deskach, jednak Francuski ringowy sędzia zatrzymał walke i skrupulatnie obcierał go ze krwi czym dał mu kilka minut odpoczynku! Na sali było ok 2000 arabskich kibiców co nie wpływało pozytywnie na przebieg walki, jednak dawała mi otuchy 20 osobowa grupka Polskich [...]

sugerowalam sie postami "czym zastąpić carbo".... W jakich ilosciach brać glukoze?A ilosc whey jest ok? W takim razie to menu pozostawie (oczywiscie bez glukozy i whey'a) na dzien bez treningu. A co do treningu to postaram sie jutro coś wyskrobać

Kafarze oni bnie pytal o dawkowanie , to bez sensy;) i jak jego pytanie, przeciez kreatyne moze laczyc z czym tylko chce nawet z bananem po treningu...

Kafarze oni bnie pytal o dawkowanie , to bez sensy;) i jak jego pytanie, przeciez kreatyne moze laczyc z czym tylko chce nawet z bananem po treningu...

Pamietaj, że to nie zakwasy i zmęczeni powoduja rozrost mieśnia :].. Aczkolwiek wskazane by było hmmm.. delikatne "czucie mięśni" jeśli wiesz o czym mówie :) Zrobiłeś błąd bo w wypisie napisałeś, że wyciskałeś 65 kg na skosie ;) powodzenia i rośnij dalej ja też teraz jstem na cyklonie i po trzecim trneingu 10tek pzdr.

uspokoj sie, tylko oddychaj wazysz 60kg i chcesz rzezbe robic, zwariowales uloz sobie plan na mase i daj go do oceny albo najlepiej skorzystaj z gotowca i dopasuj pod siebie, jest w czym przebierac, to forum to istna biblioteka na temat kulturystyki, uzyj opcji szukaj w prawym gornym pozdrawiam

[...] Nedveda Eto'o itp to rozumni wiedzą że to gra psychologiczna którą Mourinho uwielbia i tylko nieliczni doceniają jego doskonałość pod tym względem. Co do Ciebie wollny to naucz się na pamięć przynajmniej jak się pisze wyraz "CHELSEA" bo mam wrażenie że nie wiesz o czym dyskutujesz i powtażasz to co usłyszałeś od innych Pozdro !

[...] na to zeby obrazic zespol z takimi tradycjami jak Barca. i wypraszam sobie to ze powtarzam to co uslyszalem od innych bo pisze co mysle... a widac ze ty nie masz pojecia o czym piszesz, bo nawet ludzie znajacy sie na futbolu wiedza ze czel$i, oj sory chelsea ma budzet nieograniczony, powiem wiecej abramowicz nalega na murinho zeby kupowal [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=regeneracja Lenistwo? Miesiąc przerwy w treningu to się już nie nazywa regeneracja... to się nazywa o.p.i.e.r.d.a.l.a.n.i.e się Cykl regeneracyjny (czyli - mniej więcej - 1 do 4 tygodni) należy robić po każdym cyklu treningowym (a cykle zazwyczaj trwają 4-10 tygodni) oczywiście długość [...]

A lekarza masz od czego? Idź do lekarza prywatnie jak masz pieniądze,tylko powiedz w czym rzecz że na zawody chcesz jechać i nie ma mowy o gipsie,to co tutuaj pisałeś na forum. Gość dostaje pieniądze za wizyte więc jego obowiązkiem jest udzielić porady,na żaden szpital państwowy sie nie zgadzaj.przepisze ci lekarz co i jak i sprawa załatwiona.

Czy widzieliscie juz jakies fotki...? Obczajcie w czym walczyl Genki. http://www.so-net.ne.jp/feg/k-1gp/images/060315/photo04s.jpg

ferko głupoty to my a nie nam ok ? sprawdź najpierw czym jest kreatyna ok ? i nie podpieraj się kolegami bo im w miche nie zaglądasz (może diete czekoladową stosują do kretki ??? ) ok ?

niema sie czym jarać wg mnie słabiutko

Nie bardzo bo pytanie bylo ile maxymalnie mozna zjesc w formie odżywek a jakos odpowiedzi nie widze. Oczywistą rzeczą jest że odżywki to syntetyki, a czym mniej syntetyków w diecie tym lepiej. Nie ma maxsymalnej dawki dziennej odżywek, po pierwsze jest to kwestia indywidualna, po drugie zależy od diety. Moim zdaniem lepiej ułożyć sobie w pełnie [...]

Odjąłem tylko 200 kcal, a to dlatego, że po pierwsze boję się o mięsień(chociaż zażywam BCAA, o czym nie napisałem) a po drugie do wyliczenia zapotrzebowania użyłem wzoru(24*waga*aktywność), z któego zawsze wychodzi najmniejsze(w porównaniu do kalkulatorów internetowych). Na masie jadłem 2800 kcal i mięsko szło szybko, ale wraz z tłuszczem(ale to [...]