czym

[...] W ostatnim posiłku ładujesz wszystko czego wcześniej brak, nie tak to ma wyglądać, kilka posiłków i każdy wartościowy. Specjalnie 5-ta serie zrobiłem bez koszulki żeby pokazać, że jednak ściągam łopatki i wypinam do przodu klatke, głowę jako przedłużenie kręgosłupa czyli równolegle też już ogarnąłem czyli jeszcze tylko to o czym piszesz?

ósemki to wkurzające sprawy :) mnie jedna i ta sama męczyła kiedyś 4 razy co dwa miesiące, po czym przebiła się tylko jedna główka, którą i tak widać tylko z boku. Czekamy na podsumowanie.

[...] max pompek (na tę chwilę 50) 10s odpoczynku i jeszcze 10, max podciągnięć (16-20) parę sekund odpoczynku i kolejne 5-10. Obudzony odbywam poranną toaletę jakieś 10 min, przy czym większość stanowi pozowanie/napinanie się przed lustrem }:-( Ubieram się, jem śniadanie i 7:50 jadę do szkoły. W weekend dokładnie to samo, tylko oczywiście godzina [...]

[...] i śniadanie na słodko, to do obiadu lecą warzywa , do kolacji już od prawie roku owoce, a do śniadania od miesąca. Nie widzę w tym żadnych problemów co więcej, dostarcza mi to więcej energii i poprawia regenerację tak czuję. A, że jestem nienazarty i kocham owoce to wpadają w niemożebnych ilościach, a w czym przeszkadzają owoce na kolację?

Ciekawostka do przeczytania fajna,skośnoocy kiedyś wszystko traktowali jako broń,teraz trudno sobie to wyobrazić,czym walczyli.Schowam chyba batona do szafy,a wachlarze pościągam ze ścian,jak coś to Policja za użycie wachlarza mnie nie zawinie Będę się tłumaczył,że się wachlowałem,bo było mi za gorąco i przypadkowo trafiłem gościa i dlatego się [...]

Jak redukowac z taką niską masa mięśniową? Mam słabą kondycje, jaki trening bedzie najlepszy? Co z cardio? Czy moge biegac na biezni w dni nietreningowe, czy biegav najlepiej po treningu silowym? Czy w dni nietreningowe mam dostarczac wiecej wegli a w DNT mniej? Ile kg na 2 tyg w moim przypadku? 1kg? chodzi o gubienie kg Podobno zgubie ten fat w [...]

ja dzisiaj patrzac na kolesia wyciskajacego 180 na klate bez problemow, stwierdzilem ze daje rade i to niezly wynik, po czym odwrocilem sie i zobaczylem jak inny koles robi francuza jednoracz sztangielka... 40 kilowa Stwierdzilem ze czas zmienic dyscypline na szachy Kuba MP Twoje btw: 300/200/300 w sprzecie dasz rade zrobic ~75kg Zmieniony przez - [...]

skorko trafiłeś do świątyni TS (o czym nie miałeś pojęcia) to musiało się tak skończyć:) w każdego wierze

Uuu - 250 kg w FS to ja planuję zbereźniku jeden DEE-JAY - XTREME STACK (ale obecnie już nie jest taki dobry jak kiedyś, o czym wielo, naprawdę, wielokrotnie pisałem ). LEPSZY NO-XPLODE Z BSN. Skieruj mikołaja na ten trop Tylko NO-XPLODE ma znacznie mniej kreatyny w porcji (~ 1 g vs 3.5 g w XS - ale to chyba żaden problem). Zmieniony przez - [...]

Shaolin nie ma sie czym tak podniecacc bo zeby sie tam dostac trzeba zaplaci od groma kasy. Widocznie mial takie mozliwosci finansowe ale na pewno super przygoda z SW. Zastanawia mnie dlaczego taki wszechstronny koles bierze sie wlasnie za kravata. Moglby uczyc wiele innych rzeczy bardziej pozytecznych z tego co piszesz karma2030 no chyba ze to [...]

Witam. Chciałbym zapytać która z tych wszystkich odżywek Olimpa jest obecnie najlepsza na szybki przyrost masy i siły : - SUPER WHEY GAINER 4000 - PROFI WHEY MASS - WHEY PRO MATRIX - WHEY PRO ISOLATE - PURE WHEY ISOLATE 95 - PURE WHEY 80 ???? Czym mam się sugerować w wyborze odżywki ?? Za mądrą odpowiedź serdecznie dziękuje. :) BAWKA :)

[...] ode mnie a o co chodzi ze nie jest instant?, o to chodzi ze jezeli by bylo to samo bialko to by sie nieco gorzej rozpuszczalo niz matrix, ktory jest instant jednak nie ma czym sie przejmowac, bo gainery i bulki bardzo dobrze sie rozpuszczaja, ze wzgledu na wegle, ktore dodatkow posiadaja w swoim skladzie... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, [...]

[...] wspominając o Niemcach i Anglikach. Byłaby okazja zrobić prawdziwie europejskie mistrzostwa pro. Nie warto się sugerować miejscami na zawodach,bo naprawdę zawodnicy z końca listy startowej mają czym zaimponować. Tylko to działa tak jak celebryci w tv. Nagłośnione nazwiska jakoś bardzoej sedziom i publiczności podchodzą :)

Bastek-piszesz jakbyś pierwszy raz wszedł na forum :) Przyjeżdżaj na Levrone Pro -zobaczysz na miejscu o czym piszę. Albo przyjedź na jakiś program treningowy-też się dużo dowiesz. /SFD/Images/2016/2/17/923ba5f4d95f487abaa4835349e86565.jpg Marek wg mnie poprawił się jako zawodowiec -w stosunku do okresu przed. Ćwiczy teraz pod okiem Patricka wg [...]

[...] top fighterów, np od lat 60 atych jak np Joe Lewis, Chuck Norris, Mike Stone, do lat współczesnych m.in dla Andersona Silvy, Manny'iego Pacquiao. Jeśli nie wiesz o czym mowa polecam książkę "The Art of Expressing the human body." JKD to sztuka walki opierająca się o naukę, jeśli przeczytałeś artykuł johna little, jkd a science, to byś [...]

[...] tańczenie wokół przeciwnika. Na ulicy starcie to często właśnie szybkie wymiany w krótkim dystansie i tzw "brudny klincz". Nie wiem czy cokolwiek, ćwiczysz ? Ale to o czym mowisz, że dla Ciebie nasze sparringi to lightcontact tylko dlatego że nie dążymy do klinczu lub zwarcia Lightcontact dlatego, że praktycznie nie stosujecie kombinacji [...]

Hahaha! Cezi1987, bardzo merytoryczna niczym nie poparte brednie gratuluje. Zaręczam Ci że Michał doskonale zna i rozumie o czym pisze stąd w przeciwieństwie np do Ciebie podaje konkretne argumenty a nie jak Ty niczym nie poparte infoii poza brakiem szacunku. Gratuluję;-) :-) LOL I znowu zamiast pisać w temacie pseudo ekspertom kończą się [...]

[...] tyle do powiedzenia, czy tylko zza klawiatury. Jakbyś nie widział,to ja w tym temacie najmniej "mówiłem".Można powiedzieć,że powiedziałem tyle co nic,a nawet wszystko o niczym,Ciekawe dlaczego,uważasz,to za tyle?Może tylko tyle za to dosadnie. Napiszę tylko tak i już nie karmię trolli. Zaręczam ci ,ze zaraz NAS nakarmisz.WIEM,to. [...]

[...] się body buildingiem i kulturystyka, więc na pytania znajdziesz odpowiedzi w jego artykule. Chyba ze nie chcesz znac odpowiedzi. Bo wymuszasz na mnie żebym pisał wciąż to o czym już kiedyś pisałem i tylko dlatego ze uargumentowana odpowiedź nie jest zgodna z twoim dotychczasowym wyobrażeniem, to bez urazy ale powinieneś być na tyle inteligentny [...]

[...] odpowiedzi Tobie nie pasują tzn nie są w twój gust i dla 99% ludzi na świecie to jest zrozumiałe A Cezi i kolega od popcornu są najmądrzejsi mimo 0 wego kontaktu z jkd to o czym rozmawiać i dyskutować z osobnikami na takim poziomie. Przyjedź potrenuj do tego czasu poczytaj zamiast, dziecinade uprawiać przez Internet. Zadałem jasne pytanie czego [...]