czym

[...] i mięśni brzucha. Ważę około 65kg i mam 170cm wzrostu. Tak jak już mówiłem chciałbym zacząć ćwiczyć, nie mam w pobliżu mnie żadnej siłowni więc proszę was abyście napisali jak mam ćwiczyć w domu i z czym. Mam na razie 1 hantel 10kg. Zamierzam zakupić inny sprzęt ale proszę was o instrukcje jak ćwiczyć i na czym ćwiczyć. Z góry dzięki za pomoc :)

[...] na ten temat ale jakoś ta wiedza do mnie nie przemawia:) wolałbym przeczytać coś z życia wzięte. mam L-karnitynę z olimpu 1500 extreme mega drogie strasznie:) chciałem to czymś zastąpić chce troche tłuszczu z bebecha zbić. Masa ciała mi ogólnie pasuje jestem skłonny dobić nawet parę kg ale mięśni. oczekuje konkretów najlepiej nazw suplementów. [...]

[...] mam dobrze wyposażoną ludzi też nie za dużo ale i tak nie przygotuje sobie stacji i ich nie zrobię bo zawsze ktoś coś zajmie zmieni it" mam wrażenie że chyba nie wiesz o czym mówisz , SPLIT to nie ACT ? zacznij rozruch , szlifuj technikę . zero filozofii 4-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]

Damixxx pamiętaj jednak o tym o czym wcześniej wspominałem Ricky ważył grubo ponad 80 kg zatracał się w alkoholu i dragach oprócz tego oczywiście trzeba pamiętać o ponad trzyletniej przerwie i bardzo ciężkim nokaucie jaki zaserwował mu Pac Man. Hatton zawsze był bardzo dobry ale nic ponad to. Miał efektowny styl walki ,ciągły pressing i mordercze [...]

[...] to nie jest do konca oznak dobrego hgh, byly temat ze chinczyci do blue topow dawaja jakas substancje ktora wywoluje wyzej wymienione efekty + cos, po czym czyc np ugle bolacych stawow. HGH nie biore pierwszy raz. Forum nie jest po to by sie klocuc ale jak ja czytam ze po 2-3 dniach wyczuwasz hgh to sam siebie pograzasz [...]

Witam Mam dylemat,zastaniawiam sie nad kupnem orbitreka.Fundusze to okolo 500-700zl Czy sa jakies warte uwagi w tej cenie ,czy oplaca sie wogule kupowac za ta kwote(czy taki orbitrek sie np nie rozleci itp.) Beda cwiczyc 2 osoby 3-4 dni w tygodniu po okolo 30 minut Czym sie rozni mechaniczny od magnetycznego? i czy ciezar kola zamachowego ma [...]

I na czym one polegają? powiesz mi czy jestem zmuszony szukać?

czym sie rozni ten co drze ryja i giba sie jak jakis rezus od tego typa ? nawet brzmi podobnie http://www.youtube.com/watch?v=YersIyzsOpc

Jaka jest różnica między tymi kreatynami ?? http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis231.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis224.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html Oczywiście nie chodzi mi o ilość i cenę. Tylko czym one się różnią, która najlepsza?

Witam Mam dylemat,zastaniawiam sie nad kupnem orbitreka.Fundusze to okolo 500-700zl Czy sa jakies warte uwagi w tej cenie ,czy oplaca sie wogule kupowac za ta kwote(czy taki orbitrek sie np nie rozleci itp.) Beda cwiczyc 2 osoby 3-4 dni w tygodniu po okolo 30 minut Czym sie rozni mechaniczny od magnetycznego? i czy ciezar kola zamachowego ma duze [...]

[...] ok 50 kg) przyciąganie drążka wyciągu górnego szeroko za głowę siedząc 3x12-12-12 (9 kostek ok 50 kg) przyciąganie drążka wyciągu górnego podchwytem do karku siedząc przy czym wykonując skłony 3x12-12-12 (8 kostek około 45 kg) martwy ciąg z jednoczesnym podciąganiem sztangi do klatki 3x12-12-12 i tak na zmianę ćwiczę raz to raz to wcześniej [...]

[...] - 4 x 6-8 - Wspięcia na palce stojąc - 5 x 10-12 otoz choidz o to ze jak na prace ktora w kladam, odzywki, suplementacja i dieta efekty sa niestety mizerne... nie wiem w czym jest problem chocbym nie wiem jak cwiczyl to przy tej diecei efekty jakies byc powinny a ciezko o nie :( dodam ze zadan rkeatyna praktycznie na mnie nie dziala jedynie [...]

[...] -katar , swedzacy nos i oslabienie ( termometr pokazal 35 st C ) w Sobote mam zawody w bjj do ktorych intensywnie sie przygotwywalem przez ostatnie tygodnie jakie sposoby polecacie aby szybko sie pozbyc tego syfu? Ewentualnie czym sie wspomoc w dniu zawodow? Martwi mnie to ze forma i kondycja spadna i cala ciezka praca pojdzie sie walic ;/

[...] mialam to samo napisac, ale se odpuscilam ;-) jak sie mozna przejmowac, ze ktos sie na twoj lunch w pracy gapi??? Ja pamietam jak keidys przymioslam sobie do roboty wielka miche barszczu ukrainskiego to kazdy chcial probowac ;-) Ale tez sie dziwili, ze takie rzeczy przynosze zamiastw kantynie se kupic jakies miesko zalane nie-wiadomo-czym %-)

4nn, dzięki będę czytać :-) lektura murowana %-) Ja pyerdolę, ludzie są bezczelni. Pojechaliśmy dach mierzyc z ekipą to jakiś ch** (czyt.sąsiad) zaraz przylazł i wszystko musiał wiedzieć, nawet stał i słuchał o czym M romawia z dekarzami ,co za palant :)) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-18 12:08:27

Tysz racja %-) W ogole czym starsza jestem tym bardziej sie ucze, ze jednak za pieniadze mozna se humor poprawic i ogolne samozadowolenie %-)

Rzuć to świństwo czym prędzej.

[...] ze sztangą 25kg tylko 2 serie 11 orbitrek 20minut ... ledwo, ledwo przeżyłam ... chodzę od kilku dni bardzo zmęczona po siłowni ledwo dowlokłam się do domu..nie wiem czym jest to spowodowane. Po siłowni tuńczyk + żytni na zakwasie i 2łyżki mojego naturalnego masła orzechowego. Prośba- ponieważ trochę mnie denerwują spojrzenia dziewczyn [...]

Bunia - sama, chłopa zaprzęgam do mierzenia łopatek, ale już nie będę. Tak to bym se sama jakoś zmierzyła, a dzięki niemu nie mam czym%-).

Rozumiem. tylko kurde patrze w tym dziale kuchnia i tam sa same przepisy :) na podstawie czego ulozyc sobie diete? czym sie kierowac?