czym

Oliwę piłem kiedyś ale od razu popijałem szklaną soku:D Wódki nie lubię %-) Ja popijam od razu woda ,raczej w oliwie niema niczego czym można by było się delektować przynajmniej w mojej "biedrnkowej" Ja ogólnie za alko nie przepadam.. choć porównując mój olej lniany od wódki to wole wypić wódkę ,jeśli chodzi o smak(ozywiście)

masz przodopochylenie barków. Jeśli Antek możesz to powiedź jak to skorygować ,czym się objawia chodzi Ci o moje" zaokrąglenie na plecach ". Zaciekawiła mnie Twoja wypowiedz bo coś możne w tym być , często sie "garbie" i nie wiem czy nie jest to właśnie spowodowane lub jest przyczyna przodopochylenie barków jak mówisz (choć nie wiem co to jest [...]

"bo biorę i brałem nie tylko to o czym nie bede mowił " ten booster testa miał byc w ramach pct?

[...] ciała, a druga ręka spoczywać na biodrach, nie dlatego że tak jest ładnie i estetycznie, ale ręka też stanowi pewne obciążenie, przez co trzyma biodra w jednej pozycji, o czym zapomina wielu lub po prostu nie wie. martwy - śmiem przypuszczać, że dobrze...ale tylko przypuszczać, bo znów talerze zasłoniły mi obraz. Wskazówki dietetyczne - [...]

Witam otoz mam pytanie do wszystkich czy to prawda ze czym mocniejszy TRICEPS tym mocniejszy cios??A pompowanie bicka skraca cios??Wiem ze to wyszstko technika robi.:)

[...] którzy zaczynają start i coś osiągają w sporcie ) gdyż widzą najbliżej do nich . Znani itd ... nie mają wiele czasu i raczej zlewają , a ci co się wybijają przykładają się , szukają sponsora itd..... poza tym cienka linia między nim ( co już staje na podium ) a widzami którzy chcieli by stanąć na podium . nie wiem czy rozumiesz o czym mówię .

Więc tak . Sławek i sparks. Diete mam a suple potrzebuje bo biorę i brałem nie tylko to o czym nie bede mowił bo pewne sprawy były głupotą. Runcajs - Kreatyna mono vitalmax, mono olimp, jabłczan activ lab, gainery, i hard pumpa miałem pare próbek a reszty chyba nie pamietam

Dziecko, jeszcze nie teraz, za 2-3 lata jak juz bede wiedzial na czym stoje, i bede gotowy przekazac mu cos wiecej niz tylko dom i pieniadze, sam musze jeszcze poglebiac swoja wiedze o zyciu by nie zmarnowac jego... 2-3 lata? Chłopie! Ja bym ci radził poczekać z 7-8

Dziecko, jeszcze nie teraz, za 2-3 lata jak juz bede wiedzial na czym stoje, i bede gotowy przekazac mu cos wiecej niz tylko dom i pieniadze, sam musze jeszcze poglebiac swoja wiedze o zyciu by nie zmarnowac jego...

Dlatego wykonuje się dowolny przeplot ćwiczeń ;) Jak może zauważyłeś - podrzuty wrzucałem w ilości nawet po 5 w serii, po czym sztangę odkładałem i brałem się za ćwiczenie antagonistycznej grupy mięśni - wszystko na zasadach superserii. Mimo wszystko - trzeba sprawdzić na sobie, by mieć punkt odniesienia.

[...] piłke nożną lub gram w siatkówke. Zacząłem trenować FBW 3x w tygodniu + 20 min biegam po siłowym oraz codziennie brzuch ABS i inne Chciałbym nabrać na masie mięśniowej przy czym zbytnio się nie zalewając ponieważ mam dosyć niski BF na poziomie 8% nie całych i chciałbym utrzymać ten poziom lub minimalnie go zwiększyc. Mój cel to czysta masa [...]

[...] (estrogeny roślinne), a szczególnie związki polifenolowe, znajdowane w soi – izoflawony. Izoflawony wiążą ER beta ponad 20 razy silniej, aniżeli alfa, w związku z czym – jak dowiodły badania – wykazują niezwykłą skuteczność ochronną względem prostaty. To właśnie dlatego, coraz częściej, spotykamy w literaturze tematu głosy [...]

[...] W Twoim rozumowaniu skoro jest dużo testosteronu to musi być i dużo DHT.:) więc mielibyśmy plagę 16-stoletnich łysiejących.:) Poczytaj proszę zamiast się wydurniać.:) A jak już mi coś wklejasz to proszę niech to będą nie artykuły promocyjne książkę w których wiadomo czym bardziej radykalna teza tym bardziej się do niej ludzie będą skłaniać.:)

[...] niesie spozycie wysokiej ilości bcaa,czy tez samej leucyny leucyna (leucyna to jeden z bcaa) to klucz do nasilenia syntezy nowych mięśni,ale aby ten wzrost nastapil nalezy dostarczyc pozstale EAA (bo EAA to konieczne minimum!) O czym mozna przeczytac tutaj http://www.sfd.pl/Synteza_bia%C5%82ek_mi%C4%99sniowych_anabolizm__EAA_vs_NEAA-t721412.html

dopiero planuję taką dietę realizować, Mógłbyś napisać swoją wersję tego planu? albo przynajmniej co byś czym zastąpił

[...] 60%/3min 80% Moje 100% (3 powtórzenia): Przysiad 58 kg MC 65 kg WL 25 kg Żołnierskie 18 kg Moje cele na najbliższe 3 miesiące: poprawa siły i wytrzymałości (oj jest nad czym pracować :-)) ), nabranie choć odrobiny mięcha i poprawa jakości ciała. No to biorę się do roboty %-) Pomiary wstawię jutro. Będę starać się ze wszystkich sił wyrabiać 4 [...]

yoł. mam pusta lodowe, a na patelni tylko kawałek smażonego sumika. Nie wiem na czym był smażony, ale strasznie mi się chce jeść? Łyknąć go czy przekoczować do rana? ;D pzdr.

[...] przed wizytą zrzuty z dziennika z potreningu.pl Jak kogoś to interesuje, to odsyłam do profilu. Trochę się tam miotałem i szukałem różnych dróg, ale teraz już chyba wiem na czym stoję i będę czujny jak łasica. Z "herezji", o których wspominałem, usłyszałem, że białko w ilości wyższej niż 1,5 g/kgmc bardzo obciąża organizm i w zasadzie nie [...]

No tak tylko wtedy czym to uzupełnić, aż tyle białkiem? Jak miałem najlepsze rezultaty redukcji (sierpień - październik) to dietę miałem b/t/w średnio 180/120/160. Węgli więcej w dzień treningowy i więcej cardio ogólnie niż teraz. I teraz idąc tym tropem dalej - jeżeli chciałbym utrzymać tamtą kaloryczność redukując tłuszcz do 50 to musiałbym [...]

na czym się skupić w przygotowaniu posiłków ?