czym

[...] z kreatyna. wlasnie koncze 3 tydzien jej brania,no ale od 24 grudnia bede mial zamknieta silke,az do 3 stycznia. i teraz nie wiem,co robic. czy brac jeszcze 2 tygodnie,po czym zrobic niecaly tydzien juz bez kreatyny,czy jechac na niej,az do tego 23 grudnia,a zrobic przerwe rownoczesnie z roztrenowaniem? co lepsze z punktu widzenia utrzymania [...]

[...] w te mrozy 1,5 h biegania nie jest przeszkodą:D Wypiska z dzisiaj :) Powiem jedno- miałam mega spadek mocy, ale dawałam z siebie maxa, na tyle, że po treningu jedyne o czym myślałam, to to, że chcę dotrzeć jak najszybciej do domu i coś zjeść i odpocząć:D strasznie mnie zemdliło ze zmęczenia i głodu. Te imprezki i brak snu jednak swoje [...]

mimo ze masz odpowiedni wik zey yc w tym zdiale prosztze ce as czym predze z niego wyszedl i nie mowie tego zlosliwie tylko w trosce o twoje zdrowie.

Jeszcze 1 pytanie: Czym on się różni od rowerów typu "magnetyczny", zauwazyłem, że niektóre magnetyczne nie są aż tak drogie. Chciałbym dokonac dobrego wyboru, fajnie by było gdyby tez rower sprawdzał tętno. @Jack SOG Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-12-04 16:38:49

ahaa ; d a cp z czym łączyć żeby był dobry efekt?? Chodzi mi o beztłuszczową masę...(bo trochę tłuszczu jest) Czytałem ze z mono ale nie jestem do końca przekonany bo jednak mono nawadnia, a mi jednak zależy na beztłuszczowej masie

[...] 2 TRENING MIĘŚNI GRZBIETU 1 TRENING MIĘŚNI NÓG, MIĘŚNI POŚLADKOWYCH I MIĘŚNI PODUDZI (ŁYDEK I PISZCZELI) 3 TRENING MIĘŚNI BRZUCHA 4 TRENING MIĘŚNI RAMION 10 A więc ostatnie pytanie: Jeżeli trening np 3 x w tyg, jednego dnia dwie partie (lub inaczej), to co z czym będzie najlepiej robić, uwzględniając ilość możliwych do wykonania ćwiczeń?

Najlepiej załóż osobny temat... A co do diety to ja swojej nie planowałem ;p wyglądało to tak -rano zjadłem 1 kawałek chleba z czym chciałem -potem obiad normalny... -na kolacje jakieś warzywko, jogurt lub nie robiłem kolacji... i to wszystko 0 słodkiego, fast foodów itp. Do tego co dziennie 3-5 h nad jeziorem i od 8 do 16 w pracy Wiem, że to [...]

Wiesz w ogóle na czym polegają interwały ?

a mogę np zrobić tak że wstanę o 5, zjem 1 posiłek po czym dośpię do 7 o której zjem drugi tak by o 9 zacząć trening ??? :D

[...] + Białko serwatkowe 250 ml. + oliwa z oliwek Po co odżywka do tego posiłku ? gdzie warzywa ? 5. jajecznica z 5 jajek + 2 kromki chleba z masłem Wywal masło daj oliwę nie zapomnij o warzywach Nie napisałeś kiedy jest trening po 1 Po 2 to o czym pisałem wyżej zapotrzebowanie Po 3 to tak na szybko jeżeli uzupełnisz info diete się dopracuje

Wybacz ! Bierzesz się za rzezbe nie ma w czym rzezbić... Najlepsza dieta dla Ciebie to taka która zawiera zdrowe produkty i odpowiednią ilość mikro i makro składników ;) Poczytaj ułóż będzie co poprawiać a jak na razie to jedyne co widzę to to że nie masz pojęcia jak osiągnąć to co sobie zamierzyłeś

Siema Nieźle z tym Werdumem <wow> A pochwale się choć nie ma czym Dziś na akademickich zawodach w wyciskaniu sztangi leżąc podniosłem w pierwszym podejściu 85kg, w drugim podniosłem 92,5kg (nawet lekko poszło) ale nie słyszałem komendy start i spaliłem (niezaliczyli), a w ostatnim kazałem sobie nałożyć 100kg i niestety po 10 cm ruchu brakło [...]

IboK dobrze powiedział . Poświęca tysiące godzin ... Sam wiesz ,że aby być najlepszym trzeba przerzucić w sezonie przygotowawczym tysiące ton . Spędzać 2-3 godziny 7 dni w tygodniu na treningu nie jest miłą sprawą . To trzeba kochać . Od jakiegoś czasu staram się po skończonych siadach na maksymalnych ciężarach ,robić mniejszym a dokładniej . [...]

a co blokiem czy stoswanie gh blokuje wlasne wydzialanie hormonu czym to odblokowaC?? hmmmmmm

a tak dokladnie to w czym pomoze mi OMEGA3?? jestem kompletnie zielony w tych sprawach;/

http://zdrowakuchnia.info/?cat=21 Zobacz czym można słodycze zastąpić i nie marudź

Robert33 napisałeś, że ludzi organizm może przyswoić 40g białka a przy dobrej odżywce 50g. Po czym piszesz że na bombie przyswoi i tak 50g. Po pierwsze to ile się przyswoi zależy od kilku rzeczy(np. wzrost, waga, masa mięśniowa, rodzaj i ilość aktywności fizycznej itd), po drugie na "bombie" synteza białka rośnie, więc przyswoi się [...]

substancja aktywna jest dokladnie ta sama, jedyne czym sie roznia to estrem wplywajacym tylko na szybkosc dostawania sie czystego testa do krwioobiegu.

Widzę że ja o jednym, a Ty o czym innym. Co ma wspólnego aktualna sprawa Twojego odżywiania, z tym że jak to twierdzisz po 3 latach nie idzie prawie wcale na czysto? Bo za bardzo nie rozumiem Twojego toku rozumowania. Nikogo nie muszę tu udawać. Ty pytasz, my odpowiadamy, a w tym co napisałem jest tylko i wyłącznie prawda. Nie martw się tym co [...]

Co jest złego w orzechach arachidowych? i czym je zastąpić? Włoskich nie jestem wstanie przyswoić momentalnie bierze mnie na wymioty i przy zwiększonej podaży Włoskich, czyszczenie mam murowane. Kanapki z mięsem? niepotrzebne węgle z chleba które mi są nie potrzebne, nie mogę zjadać zbyt dużej ilości węgli bo mnie zalewa jak cholera, taką mam [...]