czym

[...] ogromnie zadowolony napewno waga do przodu wymiary tez silowo chyba takze ale nie byl to prorytet wiec do konca nie wiem... najwazniejsze ze cel poprawa klatki i 40cm w ramieniu osiagniete teraz pytanie czy dalej jescze masowac czy juz wycinke robic z czym moga byc u mnie problemy gdyz nie mam w niej doswiadczenia a do wakacji juz nie tak daleko

nie no żartuje, nie jestem przesądny. a czy będzie szczęsliwy, zobaczymy. nie jest to zbyt powazna operacja, właściwie zabieg bardziej. ciekawy jestem czym mnie uśpią, nie wiecie przypadkiem czym was usypiali? ten zabieg trwa dość krótko, ciekawy też jestem po jakim czasie się wybudzę

Bez obciążenia dawno nie sprawdzałem. Z obciazeniem +11kg w piątek zrobiłem 7 razy,tyle ze obecnie trenuje tak, ze co 2 tygodnie dokładam 1kg do poprzedniego ciężaru,wiec zobaczymy na czym się zatrzymam... Waga 89-90kg

[...] To akurat napisałem, nie kopiowałem- może cię to zmyliło że tak własnie wygląda najważniejsza baza treningowa ktorej nie da się inaczej rozpisac. Widze że niezbyt wiesz na czym stoisz. HST, same podstawy bez zbdnej kosmetyki, to co ty stworzyłeś to jakby FBW - do jakiegoś czasu polecane w dziale dla początkujących, = nie udana forma nie majaca [...]

mi nie chodzi czy uśpili, tylko CZYM uśpili. tak, wiem że nie zorientuje się kiedy będzie po wszystkim tylko zastanawiam się ile z tej doby którą tam spędze będę świadomy bo nie wiem co ze sobą zabierać Zmieniony przez - muzyk w dniu 2009-02-08 12:12:37

Napisz coś więcej co to jest/o czym ? Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-02-08 12:13:06

Plany minimalistyczne, są skuteczne jeśli się ich nie zaśmieca byle czym. Więcej stracisz energi na treningu na zabawe niż na to co naprawdę ważne na to co prowadzi do wzrostu siły i masy.Zakładając podstawę że chcesz nabrać masy/siły, chyba jasne i oczywiste jest aby zwiększyć swoja mase trzeba skupić się na najcięższych złożonych ćwiczeniach, po [...]

[...] 19:10 Ryz brazowy 80g Tunczyk w wodzie120g 21:00 100g twarogu 40g slonecznik zakupione suple: nitrobolon2 1100g + gain bolic 6000 4kg + bialko Teraz mam problem co z czym i kiedy brac czy ta dieta jest w miare dobra prosil bym o jakies propozycje. Siedze juz od tygodnia i czytam na ruznych forach i narobil mi sie taki metlik w glowie ze [...]

[...] po sekcjach i wybrac to gdzie sie najlepiej będziesz czuł, jedni wolą kopać, drudzy bić rękamoi a trzeci ma predyspozycje do parteru. Jeśli szukasz czegoś do samoobrony to czym prostsze i im wiecej sparingów tym większe prawdopodobieństwo że kiedyś Ci to w jakimś stopniu pomoże. Wybierając sekcje dobrze jest też zwrócić uwage na osiągnięcia na [...]

[...] ludzie nie kupuja nowych aut teraz, czesci sa na topie, operowałem kiedys na takiej w limerick pare miechow interes byl niezly ale sie wyprowadzilem, nadal tam robią i sprzedaja rowno, zwłacza teraz. Co Wy chcecie ze shark wam teraz powie co i na czym zarabia?? Wydaje sie byc to smieszne:) kazdy ma jakis patent i looz:) trzeba samemu cos wymyslic

****a musze do***ac pare kilogramów na maj zeby jakoś godnie wygladać przy Starszym Bracie no i siły tez, zeby bylo sie czym chwalic

Muzyk nie powiem Ci czym mnie uspili bo nie wiem. Ja bylem w klinice od 10 do 16, z czego z 1,5h spalem

[...] twierdzą jeszcze tylko kółka różańcowego brakuje :)" Czyli wg. Ciebie "prawdziwy" trener kung fu nie może mieć szkoły tańca, aerobiku, samoobrony? A co to i w czym to przeszkadza? Akurat z kung fu to chyba nie ciągnie kasy i dla niego to żaden biznes? Jak chodziłem na treningi to płaciłem "jedyne"70zł, chyba że coś się [...]

[...] jest przybranie masy całego ciała, nie wiem tylko jaki trening jest do tego najlepszy, dotychczas cwiczyłem rok, ale tylko przysłowiową klate i bica, w dodatku bez diety, po czym nadeszła wielka redukcja z racji iż bylem bardziej grubsiejszy niżli chudszy ;]. Teraz postanowiłem zrobić masy i trochę siły. Doszedłem do wniosku że najlepszy będzie [...]

jak dla mnie lipa, nie ma się czym chwalić. mało mięśnia, trochę fetu i efekt jest taki, że ledwo widać, że trenujesz. Tylko czworogłowe nieźle wyszły.

[...] Dzień III plecy + Triceps a Teraz dlaczego nie łączyłbym trica z klatą i bica z plecami:) Otóż przy wykonywaniu ćwiczeń na klatke/plecy te 2 mięśnie wspomagają ruch, przy czym ulegają pewnemu zmęczeniu. Aby mięśnie rosły maksymalnie, przynajmniej moim zdaniem należy dojeżdżać je ćwiczeniami przeznaczonymi dla tych grup. Maksymalne bodźce- [...]

Czym najlepiej smarować buty? Krem, oliwka czy coś innego?

[...] Czy nie ma tu znaczenia wzmocnienie głównie przedniej części mięśni barków? Czy pomagała mi moja praca? Przez ponad 6 lat, m.in. ładowanie ciężarówek meblami przy czym wzmacniałem mięśnie naramienne, głównie przednią część. Potem zmieniłem pracę i od 2 lat stukam w klawisze kompa , a dźwigam co najwyżej komputery, inne ćwiczenia [...]

[...] Do wakacji chciałbym przypakować skupiając się głownie na Bicepsie i tricepsie ;) obwód: 34.5cm ;) Proszę i pomoc w ułożeniu dobrego planu treningowego;) I informacje o czym powinienem pamiętać ;] PONIEDZIAŁEK: KLATA BICEPS ŚRODA PLECY TRICEPS PIĄTEK KAPTURY CZWOROGŁOWE(nogi) SOBOTA: BARKI BICEPS Z góry dziękuję za pomoc ;) Płeć: Mężczyzna [...]

Nitrobolon Energizer przed i do tego mono cykl za***isty diete tam uzupelniaj czym chcesz a dodatki wybieraj wedlug upodoban