czym

I powiem ci marta i tobie hubert w czym leży wasz problem. Jesteście starą gwardią której wpojono pewne przekonania na temat diety/trenigu 15 lat temu. Trzymacie sie ścisłe tego i nie dopuszczacie możliwośći, zreszta pół roku temu każdy pluł na ifa w tym wy bo czytałem mnóstwo opini internetowych PERSONAL TRAINERÓW z sfd i innych for którzy [...]

O czym wy gadacie siłownia może Ci zagwarantować większą siłe i troche pewności siebie. Ale tu wszystko zależy od psychiki, niemożesz sie bać - a jak już sie boisz to jesteś przegrany.

[...] nie mniej, niż 1g tłuszczu na kg ciała(docelowy), w granicach 2g białka/kg. Nie będzie to jeszcze dokładny rozkład, ale ekspertki tego działku zobaczą, że wiesz w ogóle o czym piszesz. Bazując m.in. na ankiecie i na zdjęciach sylwetki (których jeszcze i tak nie masz) dadzą Ci odpowiednie BTW, którego będziesz się wtedy trzymać. Wybacz, ale [...]

[...] Jeśli nie czujesz, by coś Ci się działo z oczami, to badaj oczy np. raz na dwa lata. Ja też noszę soczewki i znam mnóstwo ludzi je noszących, a jak pisałam już- nigdy nie słyszałam czegoś takiego, o czym tu piszesz. Nie daj się nabrać. Należy wybrać się do okulisty, gdy po raz pierwszy masz nosić soczewki, a potem możesz sobie odpuścić.

Staż treningowy na siłowni: 0 Zaczynasz więc zasada jest prosta bierzesz najprostszy plan treningowy FBW 1 zestaw lub ACT i idziesz ćwiczyć . Jedyne na czym się skupiasz systematyka technika odżywianie wypoczywanie sukcesywne zwiększanie ciężaru . 4-6 tygodni i po tym czasie możesz wrócić by cokolwiek ustalić .

a to typowe błędne myslenie, w tym sporcie czym więcej tym gorzej, pozdro rośnij zdrów

no i w czym problem ? teraz tylko popatszec co jesc najlepiej popatszec na inne juzdobre sprawdzone diety poszukac squad porzywienia BWT i to wszystko ;p

[...] na dzień dzisiejszy to figloraj a nie klub bokserski:) Dobry boks jest u Zbigniewa Turskiego, również całkiem niezły jest na Brukowej 6 jak kolega wspomniał i oczywiście dobra szkoła jest w Aleksandrowie Łódzkim United-Gym i oprócz boksu jest tam również kickboxing, Mma i Bjj również na dobrym poziomie także masz w czym kolego wybierać:)

W czym problem upiec 1kg schabu? Masz w ten sposób mięso za 10zł i dobrej jakości, a nie 30-40zł i syf.

[...] niezbedne. Jest dobrym sportowcem, który miał tutaj wiele dobrych walk. Jest jeszcze wiele fighterów z którymi może się zmierzyć. Ten facet "sprzedaje" show, porywa publike i jest tutaj naprawde kimś znanym. ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

Gdzies czytalem, ze Saku chce przejsc do UFC. Royce rowniez planuje takie przeniesienie, bo obaj sa juz za slabi na Pride. ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

[...] - to naprawdę bardzo prosta rzecz, unikaj tylko swojego wkładu tam, gdzie ma się wolną rękę, bo najczęściej kończy się to powrotem do złych przyzwyczajeń, to coś, z czym ja też mam problem i szczerze powiedziawszy pogarsza to dość mocno przebieg diety. Zawsze solidna porcja białka, do tego dużo zielonych warzyw, które dostarczą ci [...]

No cóż na razie nie będzie zdjęć ani filmików bo nie ma się czym chwalić :-(. Jestem zdruzgotany próbami które wstawił Drazekm i muszę dojść do siebie 8-O %-) :)). Zresztą do końca tygodnia czyli do dzisiaj ;-) mam labę i zrobiłem dwa lajtowe treningi bardziej na kondycje niz na siłę :-). Trening 2 czerwieca Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, [...]

[...] na 5 x w tygodniu, 3 dni trening 5-3-1, 2 dni reszta. Dzisiejszy trening z młodszą córką :-D. Młoda chciała żeby jej pokazać MC i siady. Trochę poćwiczyła, popróbowała, po czym stwierdziła ze wcale to nie jest takie proste jak wygląda na filmach i jeszcze dużo sie musi nauczyć :-). Popróbowaliśmy jeszcze różne pompki i oczywiście moje ulubione [...]

[...] żeby spróbować jeszcze 2 razy i to był błąd }:-(. Wszystko co sie potem działo było dosyć szybkie. Psychiczne nastawienie było na 3 powtórzenia, czwarte poszło do połowy po czym prawa ręka ugięła się w łokciu, obciążenie przesunęło się na skraj gryfu, bo ja głupi nie założyłem blokady. Sztanga opadła na klatkę, a gdy ponownie ją próbowałem [...]

A jeszcze takie małe pytanko. Jeśli skończe cykl 1-8 prop e2d Ile po tym powinienem sie odblokować i czym? I ile powinienem odczekać żeby zrobić kolejny cykl?

Staram się tłumaczyć wszystkim na czym polega odpowiednie odżywianie jakie teraz stosuję, ale niestety dzisiejsze społeczeństwo jest tak przesiąknięte "dietami cud" i innymi cudownymi wynalazkami, że nie jest łatwo przemówić do ich rozsądku Oj, jak ja się cieszę, że tutaj trafiłam dziękuję dziewczynki za wsparcie :-*

[...] PODCHWYTEM(Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA): UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE: „ -- uginanie ramion z... czym ci wygodniej podchwytem moze sztanga na poczatek wystarczy uginania nachwytem sa na przedramiona, i tu proponuje sztange, z ym ze jako ze jestes poczatkujacy to wogóle [...]

No i gitara ;-) O czym będzie następny temat? %-)

[...] pod okiem trenera. Czy, żebyś na.j.e.bany z kumplami lał przechodniów na ulicy? Bo z naturą nie wygrasz ;-) Jak czujesz taki pociąg to SW to lepiej, żebyś trenował ;-) A czym się różni mężczyzna bokser od "chłopaczka"? BOKS kształtuje charakter.. i na pewno staniesz się mężczyzną ;-) Co do Mike'a chyba skonczył jakby podstawówkę %-) Zmieniony [...]