czym

aesthetic92 o czym ty w ogóle mówisz? Glukometr to urządzenie do pomiaru stężenia glukozy we krwi a nie wyrzutu insuliny. Oczywiście węglowodany podnoszą insulinę w największym stopniu ale białko oczywiście też podnosi insulinę. Nie chcę tutaj dawać odnośników ale na "judupie" dość fajny materiał znajdziesz u Jacka Bilczyckiego, tytuł insulina, [...]

ja się jedynie przewracam na biku, ale na szczęście, jak narazie nie mam o czym opowiadać ..:: DH RuLeZ ::..

Sprobuj FBW przez tydzien i zobaczysz na czym sie bardziej meczysz, ktory jest ciezszy FBW czy split

[...] nic przy nim nie trzeba było robić, co do wyboru sprzętu to jak ze wszystkim, w każdym przedziale cenowym jeden rower ma coś słabszego i coś mocniejszego, kwestia wyboru na czym bardziej nam zależy. ciekawi mnie co może mieć rower dostosowanego do anatomii kobiety poza wygodnym siodełkiem? plecak to jeszcze rozumie, ale rower? no no, a ja dygam [...]

[...] ale się zastanawia. Oczywiście zabrały głos wszystkie miejscowe "autorytety" rzucając standardowymi argumentami że "to przecie źle bedzie bo ch**owo z regenracjo...!" po czym każdy wrócił a to na modlitewniczek a to na butterfly'a tudzież złapał hantelka i francuza robił. Ech. Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2011-10-30 19:14:27 Zmieniony [...]

[...] taki ciężar to każdy może z pomocą tylko liczy się żeby to zrobić technicznie czyli wycisnąć ,spuszczać wolno pod kontrolą (2-3 sek) i przytrzymać sekunde przy klacie po czym znów pchać. Spróbujcie założę się ,że mało kto tak zrobi np 100 kg. Jeśli tak to proszę o filmik ,a ja postaram się też coś nagrać. Zmieniony przez - frost1978 w dniu [...]

Kwestia z czym Ci wygodnie, możesz zastosować wyżej wymieniony plan, albo pozamieniać np Klatkę z bicepsem, plecy, barki z tricepsem, nogi. Jak Ci wygodnie.

Wyciskanie z MOSTKIEM to niejest żaden bład To poprostu skrócenie ruchu rąk... To o czym mówisz czyli chwowanie nóg pod ławke (wg. Ciebie próba wyciśnięcia nogami) to jest jedna z części mostkowania;) Na każdych zawodach uczestnicy wykonują mostek... PS. Jeśli źle napisałem poprawcie

[...] jednak nie zmniejszając ilości powt. w żadnej, nastepnie gdy dojdziesz do 100% cr na nastepnym treningu juz dodajesz serię na 3 powt., na następnym jeszcze na jednym, na kolejnym próbujesz na jednym powt. jeszcze sie poprzwić, po czym znów powracasz do początku ale już z odświeżonym- miejmy madzieje niemało w górę- cr i powtarzasz ów cyklik...

[...] 80% to 80kg i zaczynając od początku 1.30x5 2.40x5 3.50x5 4.60x5 5.70x5 6.80x5 i na następny tydzień dodaję 7 serie z 80kg, 2 tydzień 8 serie, 4 tydzień daję 9 serie 100% na 2-3 powtórzenia i tak przez 2-3 tyg. po czym wracam do początku mikrocylu z 5kg bonusem więcej czyli teraz 85% cr? Czy 80kg robić 5 serii i co tydzień dokładać kolejną?

po redukcji imo jedno i drugie bedzie szlo przez kilka pierwszych tyg przy prawidlowym treningu i lekkiej nadwyżce kalorii tym bardziej po redukcji gdzie jedno i drugie polecialo po tych kilku tyg. lecisz z tym czym bardziej Ci zalezy

Może jestem upierdliwy, ale mam pytanie: czym activlabowe wygrywa z SFD? :P

[...] przed swoim "oknem żywieniowym", nie pakuję w siebie celowo litrów wody, żeby się oszukiwać, więc chyba wynik może naprawdę pokazać ile zrzuciłem, prawda? Nawet jeśli maszyna mnie oszukała za pierwszym razem o 3% i zważę się po jakimś czasie w podobnych warunkach, to znowu mnie oszuka o te 3%, przy czym nadal będę mógł stwierdzić, czy fat spadł.

kurde... ale to przeciez dziala zero jedynkowo na redukcji. poki zyl na brzuchu nie ma redukuje dalej %-) No ja rozumiem, ale fajnie jest też wiedzieć na czym się stoi i w jakim kierunku ta redukcja idzie.

kurde... ale to przeciez dziala zero jedynkowo na redukcji. poki zyl na brzuchu nie ma redukuje dalej %-) No ja rozumiem, ale fajnie jest też wiedzieć na czym się stoi i w jakim kierunku ta redukcja idzie. no ale chyba widzisz sie na codzien? przeciez widzisz, czy cos idzie w dobrym kierunku, czy nie ;-) rowniez masz wizje swojego ciala w glowie, [...]

Jak wyżej - waga nie jest najlepszym wskaźnikiem na redukcji. Warto też mierzyć obwody. Ja często obserwuje, że przez 2 tygodnie waga taka sama, ale obwody mniejsze po czym nagle po 2-2,5 tyg. duży skokowy spadek wagi. Lustro i zdjęcia porównawcze też mogą pomóc ocenić postępy redukcji. A jeśli na niskich kcal efektów nie ma to możliwie że [...]

zygam jak widze te murzynskie klipy jeden pop daje rade w tym temacie:-d a ty mijoko zebys jeszcze rozumial o czym o ni spiewaja to inna gadka by byla:-d za krotko jestes w uk zeby to zczaic na chui sie prezyc nad jakims obcym RaP?jak mamy swoj rodzimy o niebo lepszy i przynajmniej to rozumiemy Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-25 05:36:50

[...] raperzy chca przekazac!A co do czarnego rapu to lubie nie powiem ze nie tak samo jak i reggae.A co do Popka to wychowal sie na ulicy i to nie jest zadna jego baja gosc wie o czym nawija moze czasami troche nawet przesadza ale w koncu hardcorowy rap nagrywa i utozsamia sie z tym.Co do Anarchisty jeszcze to nie bede sie z Toba tutaj wyzywal bo [...]

ANKIETA + POPRZEDNI PLAN TRENINGOWY! Inaczej nie ma nawet o czym mówić.

Ok, jeszcze raz dzięki za pomoc a co do tranu to zmienię na omega 3 i dam rano na śniadanie i... i tu jest pytanie... gdzie jeszcze jedną kapsułkę mogę wsadzić? I czym różni się omega 3 od omega 3,6,9 ?