czym

Kcal : 3591 Białka: 227g Tłuszcze: 134g Węglowodany: 403g Jem 7 posiłków. Przy czym 7my to twaróg przed snem. No i fakt, jem co 2h. To pewnie dlatego nie mam juz miejsca :D Jakies sugestie jak to rozlozyc inaczej ?

[...] 3 serie i miałęm wtedy właśnie chyba najlepej rozwinięta klatkę ....... a co do pleców i braku wyciągu to nie jest tak dokońca przesądzone ... ja gdzie bym nie ćwiczył znajdywałem cos na czym dało sie podciagać ... u kumpla w piwnicy były to jakieś rury (nie wiem co by sie stało jakby pękły ) a w domu belka na poddaszu ... trzeba tylko chcieć

jakto na jedną ręke miałeś + 40kg w sumie na obie 80kg, na czym wiosłowanie oburącz? w ile to zrobiłes?

zaczynałem od 30-35 na ręke w serii co przy martwym w granicach 160-170 w serii irytowało mnie i postanowiłem to zmienić tu masz plan: "Martwy ciag:50%*10p, 60%*8p, 70%*6p, 80%*4p, 90%*2p, 70%*6p Wioslowanie jednoracz na wyc dolnym z porzadnym rozciaganiem lopatek: bardzo dluga progresja po 3-5powt i skaczac po jednej sztabce co serie, [...]

po czym to wnioskujesz? nie rob z siebie bardziej kumatego niz jesteś. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Silesian. w dniu 2009-12-31 17:19:15

C4 4 porcje - 21g Trening biceps+triceps. Smak: 10/10 - czym wieksza dawka, tym slodsze ale mi to nie przeszkadza, bo nie ma zadnego chemicznego posmaku, nie odbija sie na treningu. Zapach: 10/10 Rozpuszczalność: 9/10 - przy 3-4 porcjach zostaje osad na dnie. Pobudzenie: 8/10 Pompa: 6/10 Koncentracja/Skupienie: 10/10 - tylko ja i ciezar na [...]

Jak będziesz chciał porównać wartości poszczególnych hormonów po cyklu to nie będziesz miał z czym...

Sir_Lukasz Dzieki wielkie za linka ale wiem na czym polega HIIT myslalem ze ta metoda nieco sie ode niego rozni dlatego pytam bo podobno mozna go laczyc z HIITm ale w gruncie on i tak tu jest zawarty;p juz sam nie wiem he;p

[...] bardziej :( w sensie ze jak konczylem trening wczesniej(przed zamiana) to bylem bardziej wyczerpany a teraz jestem przekonany ze spokojnie moge jeszcze cwiczyc nie wiem czym jest to spowodowane byc moze musze zwiekszyc obciazenie i tyle :) MatixJaw dzieki za cwiczonka na brzuszek jutro je sprawdze :) bo miedzy cwiczeniami mi jakos nie ida i [...]

To juz lależy od diety, jezli szybko przybierasz na tłuszczu to białko, jezli nie masz takich problemow to gajner. A co jeszcze mozesz dokupić to tauryne i carbo obowiązkowo. Co to jest to CARBO i na co wplywa ?? I czy ta Tauryna dziala dobrze z Kretka ?? Quart powiedz mi...bo nie mam zadnych problemow z tluszczykiem no ale czy nie lepiej kupic [...]

AHA i jeszcze jedno pytanko tam na dobranoc ;) Sluchaj jezeli bym chcial kupic kreatyne to powiedz mi czy kupic w: - tabletkach ??? - proszku ??? - kapsulkach ??? I jezeli mozesz to powiedz czym te 3 postacie miedzy soba sie roznia ?? PS: czy tabletki tez spelniaja SWOJA ROLE ??? Czy widac po nich efekty ??

No chodzi mi o to ze zapodam ci nazwe pewnych suplementow i powiesz mi co sie bardziej: 1. Oplaca kupic ?? 2. Dlaczego ?? 3. I po czym beda lepsze efekty ?? 4. I jezeli wybierzesz jakis produkt to powiesz mi dlaczego wlasnie ten a nie ten inny ?? nara

1. >>> Czy WPC HEST to jest jeden jakis produkt ?? I czy mozesz mi powiedziec co to jest ten BCAA i WPC HEST i czym sie to rozni ?? (podaj moze cene jak znasz tego BCAA i WPC jak bys mogl) <<< poprostu zrobiłem literówke miało być jest a nie hest :] Białko składa sie z aminokwasow a bcaa to czyste aminokwasy własnie - nieco [...]

Mozecie mi powiedziec na czym polega ATC i SPLIT jak to sie powinno robic itd.Wiem ze to nie ten temat ale nie chce nowego zakladac

JUZ SIE TLUMACZE KTOS NIE DOKONCA DOCZYTAL MOJA ODPOWIEDZ NA LIST Z PODANEGO LINKU CYTUJE : 'I jak zmieniaja sie proporcje pozostalych skladnikow, tzn. czy w dni ladowania zmniejszamy ilosc bialka czy tluszczy ?? BIALKO 2G NA KG CIALA TLUSZCZE OKOLO 15% CALEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO POLECAM ROWNIEZ PONIZSZY LINK DO WYLICZENIA [...]

a i jeszcze 1 pytanie: jakbym zostawil winko to pojakim czasie od odbloku je wziąć i z czym najlepiej?

nie no proszę cię 3 j stronga dawało radę?. Jeżeli tam w ogóle jest jakakolwiek somka to w bardzo zaniżonym stężeniu, więc nie wiem co tam miało dawać radę. Piszę dlatego że brałem stronga i wiem o czym mówię. Brałem większość underów Genesis, hyge, strong teraz lecę na aptece i mam porównanie.

[...] wszystko ci dadza tylko nie hormon(na jednym z badan wyszlo ze znajomy przyjmuje kortyzol!) W Polsce kilku czolowych zawodnikow nie moze sobie zalatwic hormonu szukaja dobrego na wyspach. Jesli zawodni ma problemy zeby sobie to ogarnac tym bardziej Czeslaw spod Grojca sobie nie zalatwi dobrego HG. Kto wbijal Prawdziwy hormon wie o czym mowie.

[...] bo ja tam będę na "stałym wyposażeniu". Nie ma na tej siłce nic na tyłek:/ Nie ma maszyny na odwodzenie nogi na dolnym wyciągu, ani nic podobnego. Podpowiedzcie dziewczyny czym to mogę zastąpić. wklejam papu z w wczoraj..odpoczynkowy day niedoliczona zupka warzywna w 4 posiłku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a2a335b7d7458fa46bfe87817885ae.jpg [...]

O to to. Krewetka ma rację. Dzisiaj gadaliśmy o pannach z siłki. Okazuje się, że za moich czasów chłopaki zauważyli 5 szt a czego zostałam ja i piękna, pachnąca M. :-) Jest kilku gości z którymi nie rozmawiam...ale to z powodu prozaicznego. Myślę, że nie mamy o czym %-)