[...] czas na tlenie bo lewe płuco zajęte nie funkcjonuje prawidłowo, ale temperatura spadła i jest głodny :-). My cały czas jeszcze w nerwach ja w nocy budzę się po kilka razy po czym trudno mi zasnąć. Przed dziewczynami staram się być twardy ale w środku wszystko dygocze {{:-(. Mimo to trochę sobie poćwiczyłem :-) Poniedziałek - Rozciąganie - Pompki [...]
Jak się idzie na max wynik to nikt nie ma lekko %-) Czy WW jest trudne to zależy z czym chce się walczyć tu się nie walczy właściwie z ciężarem a z czasem i z głową ( bo pojawia się ból mięśni i głowa mówi dość ) w WL głowa trochę inaczej" gada" :-).A wracając do tego co napisał Jawor to też nie widziałem u Jurka" rozkoszowania" się sztangą . [...]
[...] Muszę jakoś sam powoli do tego dochodzić. Najlepiej mi się wyciska jak nic nie filmuję, mam puszczony na full ciężki rock i jeszcze sam się nadzieram z wokalistą :-D. Po czym kładę się na ławie, zamykam oczy, spinam łopaty i poślady, i tak jak Wycwiel napisał , głaszczę i gadam do sztangi, a potem powoli ze stojaków, jeszcze raz się moszczę, [...]
[...] jeżeli chce się uzyskać dużą moc w danej technice sztuk walki. Jeden z uczniów Lee, Dan Inosanto, wspomina, że Lee zapytał go kiedyś ,,Czy możesz mi powiedzieć, Dan na czym polega różnica kiedy mówię, że ktoś jest silnym zawodnikiem i że ktoś jest mocnym zawodnikiem ?" Inosanto zastanowił się chwile i odpowiedział ,,Nie wiem. Na czym [...]
Sory zle przeczytalem. 1. Czym sa pompki na poreczach dla Ciebie, ze wpisujesz je przed klata i tricepsem? 2. Te dopompowania to wg mnie przesada przy takim stazu. 3. brama wystarczy 3-4 serie 4. Czym jest podciaganie na drazku (jak w przypadku pompek na poreczach)? 5. Gdzie cos na prostowniki grzbietu? 6. Dlaczego robisz 2 razy wyciskanie [...]
[...] swój wzrost to jesteś chudy i to dość mocno. Ważyłem kiedyś nawet mniej od Ciebie przy wzroście 177. Powiem Ci ze swojego doświadczenia: - zmniejsz ilość białka do 150, przy czym nawet 120 było by ok dla Ciebie. Ja obecnie biorę około 150 a ważę 80 kg i przytyłem 2kg w miesiąc. - węgle zmniejsz do 250 albo nawet zostaw jeśli jesteś w stanie tyle [...]
[...] i wskoczyć na zero,bo czuje się słaby. Chodzę poddenerwowany i rozkojarzony . Myślicie że to dobra opcja odpocząć sobie jakieś 10 dni na zerowym bilansie? Jeśli tak to czym mam w ogóle zrezygnować z aktywności? Czym podbić kcal tluszcze/ww 2.Czy redukować dalej /SFD/2019/11/17/8c71354d266a4a6d9677a2959991a9f4.jpg [...]
[...] cwiczen itp, raczej powinienes przynajmniej te "bazowe" i glowne miec caly czas w jednej kolejnosci, jako pierwsze i z tygodnia na tydzien notowac w nich progress, czy to ciezarow czy powtorzen. tak to nie wiesz za bardzo na czym stoisz. za duzo kombinujesz czasem, miche masz przezayebista wiec niech to zarcie sie przerobi w miecho ;)
straciłeś sporo wagi,wiec nie ma co się dziwić ze nie masz siły. wspomagać sie nie masz czym na razie. Skoro dietetyk pomógł Ci schudnąć to jeśli masz do niego jeszcze dostęp to tym razem poproś by pomógł Ci ułożyć coś na czym mógłbyś nabierać suchego mięcha. Jeśli już nie masz do niego dostępu to sugeruję zajrzeć do działu [...]
[...] w miare szybko a niestety w przeciwienstwie do programu wordpad bledy ortograficzne nie sa tu podkreslane czerwona linia a tym bardziej bledy stylistyczne lub skladniowe nad czym goraco ubolewam.moze nie mam tak szerokiej wiedzy jak wy mlodsi odemnie reduzenci tego forum jednak nigdy nie chcialem byc nie uprzejmy w stosunku do zadnego z [...]
[...] takie, że ci którzy kończą licea będą dalej studiować, bo takie były aspiracje polskiego społeczeństwa, rodziców oraz już samych uczniów na poziomie gimnazjum. Już widzisz w czym leży problem, nie w daniu pracy absolwentom tak jak na zachodzie, których rynek może na spokojnie wchłonąć w przeciwieństwie do naszego, ale w zupełnie innych [...]
[...] ramiena tak samo z pasem, martwy ciąg to takie ćwiczenie na plecy Albo taki tekst: "Klatka piersiowa: wyciskanie sztangi leżąc 5x 12/10/8/6/8 " - 5x to rozumiem, ze 5 powtorzen w jednej serii, ale czym jest ten ciag liczb? >>> 5 serii pierwsza seria 12 powtórzeń druga 10 trzecia 8 itd RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO
[...] na 1szej stronie w alternatywnej drodze zma ok na noc nie jest polecane łączenie różnych metodologii na raz ale brzuch jest partią z którą możemy sobie na to pozwolić o czym mowi praktyka wielu uzytkowników hst i A6W co do weglowodanów to ich spożycie jako ostatnie w ciagu dnia o 18 to dobre wyjscie. pozdrawiam Zmieniony przez - peponent w [...]
[...] będzie na pewno lepiej niż w Supraślu ale to nie wystarcza na dobre miejsce na MPJ - trzeba trenować, trenować i zarabiać na sprzęt Masz na myśli kto z nami jedzie w roli trenera?? - sami jeszcze nie wiemy może Tadziu, może Śledzik mało tego - nie wiemy jeszcze czym jedziemy i za co jedziemy - bo kasa w klubie pusta a sponsora niet ALE BĘDZIEMY
[...] prawie nic nie zrobisz. Thermale efki to nie sa magiczne preparaty, przedewszystkim co mnie udezylo ---kupiles cos czego nie masz pojecia jak dawkowac! czlowieku bodyshopy to nie wystawy z cukierkami i magicznymi tabletkami by nie miec podstawowej wiedzy jak dawkowwac, jak dzialaja, z czym alczyc z czym nie. Wez przemysl jeszcze raz to wszystko.
[...] mogl sobie sprawdzic np.na youtube co i jak. z braku l;aku,na upartego,mozesz dac zwyczajne uginanie nog w lezeniu na maszynie i tez bedzie ok. "3.Wiosłowanie (nie wiem czym to mogę zastąpić' jak to czym?! innym rodzajem wioslowania. wystarczy znmienic chwyt i juz masz inne cwiczenie. tak ciezko jest pomyslec? "5.Ściąganie linki wyciągu [...]
ja ubrania sportowe często kupuje na centersport.pl mają oryginalne metki, a nie kosztują tak dużo. ze sportowych rzeczy to kupiłem kilka koszulek i dwie pary spodenek. I jest w czym kopać! z reszta piłkę sobie też tam kupiłem wiec jest też czym kopać
[...] A co konkretnie daje, to chyba tego szczegółowo najstarsi górale nie wiedzą... Oględnie rzecz ujmując, jako pochodna rodziny teści, poprzez ingerencje w struktóre daje to, czym Wino w stosunku do teścia nie jest. To chyba logiczne A czym nie ejst, lub co wyróżnia wino od teścia to już wiesz... Ewentualnie można zadać by pytanie, jakie skutki [...]
kurde piszcie jak wam idzie trzeba ten post podtrzymać żeby nie umarł piszcie co dwa dni jak wam idzie z czym macie problemy -------> martwy post to żaden post :P
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
