czym

Trening, do godziny trwa, więc w czym Ci to przeszkadza?

[...] metabolizm jest plusem a nie problemem. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż rozpiskę i zacznij jeść powyżej zapotrzebowania a efekty będą dobre. Tak to wiem , tylko że nie jestem w stanie jeść tyle , bo czas mi na to nie pozwala. Nie wiem czym to Wspomóc , abym miał nadwyżkę kcal. Zmieniony przez - Chudy166aa w dniu 2013-09-24 14:50:27

Mało kalorii bo jestem na redukcji. Błonnik mniej więcej dziennie wyrabiam i makroskładniki się zgadzają, więc w czym problem ? Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-09-24 14:45:10

Nie mam a na czym to jest¿

Pogrążyć czym? To za duże słowo nie przesadzaj. Swoje robię i nie mam parcia na wygraną za wszelka cenę. Chce by ci, którzy przyjadą zapamietali te zawody na długo, a ci których zabraknie - żałowali.

[...] dziewczyną o której napisze więcej później, mam nadzieje że wytrwacie do tego momentu:) ). Mianowicie zapisałem się już z dziewczyną na siłownię i od dwóch tygodni twardo walczymy. Wypadałoby teraz pokrótce opisać naszą budowę ciała. Otóż, ja przez ten okres odłożyłem troszkę feeeeetu głownie w okolicach brzucha i klatki piersiowej. Przy wzroście [...]

Na czym cardio i ile? Trzymasz się jakichś zakresów tętna? Robisz pomiary wagi i wymiarów ciała? Dieta wyliczona czy na oko? cardio - 40-50min na bieżni ,orbitreku lub rowerku ,jak po treningu siłowym to nie chce mi się więcej jak 20min reszta niestety na wyczucie od stanu samopoczucia i pogody,pomiary robię bardzo rzadko raz na parę lat chyba , [...]

A czym chciałbyś się zajmować?

Przy czym deja, nie polecam Ci oglądania serialu podczas Twojej pracy %-)

[...] dzieci. Przykład z dzisiaj - położyłem się o 22 a od 2.00 do 4.30 - zajmowałem się jednym dzieckiem a żona drugim:/ nie żebym narzekał bo już się przyzwyczaiłem, że jak mam 6h snu to jak bym z 6 redbuli wypił... Okres regeneracji w liczbie 8h u mnie odpada, w związku z czym przyrosty też będą mniejsze - dlatego u mnie masa to też wyzwanie}:-(

ale w czym chcesz startować bo 130kg i ten wzrost to raczej nie na tę konkurencje? Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-09-24 11:40:46

[...] hardkorem;-) Kiedyś tam pewnie za 3-4 miechy dojdę do takiej cyfry ale spokojnie, to nie sprint. Większość z was pisze z własnego długoletniego doświadczenie w związku z czym daję wiarę i zmieniam trening pleców. Mam pytanie co do diet - każdy z was sam układał swoją? przeczytałem już dawno poradnik o diecie ( ten od kuby i rafała) ale żeby [...]

Witam. 2.5 miesiaca temu otworzylem jacka, uzywalem go przez 10 dni po czym musialem wyjechac do pracy. Aktualnie po otwarciu tej samej puszki Jack3d sie skrystalizował i tutaj moje pytanie czy jest on jeszcze cos warty? czy ma sens jeszcze branie jego? (poł puszki)

[...] rzeczach - szerokosc plecow i masa plecow nie sa tozsame ( o ile sie nie myle, masa bierze sie glownie z grubosci miesnia szerokiego ). Ale poniewaz ani masa nie jest czyms, czym jestem zainteresowany, ani ze mnie zaden kulturysta, wycofuje sie, byc moze masz racje. Co wiecej, napewno masz. Poprostu mnie na szerokosc lepiej zrobil drazek, [...]

[...] (50-56 basenów, styl - kraul, żabka) Odżywianie : W weekend 4-5 jasnych piw (5-5.5%), od czasu do czasu fast food, coś słodkiego. Cel : Powolna budowa masy mięśniowej, przy czym powolna utrata tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, od czasu do czasu bieganie [...]

[...] rzeczach - szerokosc plecow i masa plecow nie sa tozsame ( o ile sie nie myle, masa bierze sie glownie z grubosci miesnia szerokiego ). Ale poniewaz ani masa nie jest czyms, czym jestem zainteresowany, ani ze mnie zaden kulturysta, wycofuje sie, byc moze masz racje. Co wiecej, napewno masz. Poprostu mnie na szerokosc lepiej zrobil drazek, [...]

[...] rzeczach - szerokosc plecow i masa plecow nie sa tozsame ( o ile sie nie myle, masa bierze sie glownie z grubosci miesnia szerokiego ). Ale poniewaz ani masa nie jest czyms, czym jestem zainteresowany, ani ze mnie zaden kulturysta, wycofuje sie, byc moze masz racje. Co wiecej, napewno masz. Poprostu mnie na szerokosc lepiej zrobil drazek, [...]

[...] treningów, więc rozpiska będzie szła szablonowo, kiedyś tam jeszcze będę robił do tego jakieś analizy progresu ciężarów itp z dużuch tematów został mi do zrobienia jeszcze moduł z rejestracją miski, nad czym będę walczył w najbliższym czasie /SFD/Images/2015/12/31/77fb567cc3d04b58ad2c698b2a03a0c7.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] rejestracje treningów, więc rozpiska będzie szła szablonowo, kiedyś tam jeszcze będę robił do tego jakieś analizy progresu ciężarów itp z dużuch tematów został mi do zrobienia jeszcze moduł z rejestracją miski, nad czym będę walczył w najbliższym czasie http://imageshack.us/a/img834/6404/1ws7.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

No w piątej rundzie to ja nie wiem czym był zasilany Gus. To coś więcej niż serce i wola walki%-) Nie dość że absolutnie nie miał siły, to ustał te wszystkie head kicki. Ba, nie tylko ustał ale JJ rozpyerdolił sobie nogę na jego łbie%-) Dla mnie oczywistym jest że JJ wygrał, jak również rewanż też jest sprawą oczywistą i powinien być. Glover bez [...]