czym

haha. No mały woła rosołek. Nic innego nie chce zjeść. Więc co ja mogę... grzecznie gotuje :-P Czym przyprawić soczewice?

[...] na doświadczenie w startach (narazie występ w debiutach w ostrowii 2013) chciałbym uderzyć najpierw w klasyka, ale patrząc na klasyka i extrema to zaczyna się prawie niczym nie różnić. więc szczerze? kulturystyka extremalna byłaby dla mnie 7 niebem, ten świat to bajka, ten kto choć kilka lat poświęcił się poważnie kulturystyce, będzie [...]

Dodaj jeszcze jeden posiłek, w czym problem? Przed i po treningu wywal oliwę.

Wczoraj robiłem plecy + biceps i wstałem z domsami... Klatki ! Czym to może być spowodowane???

nad czym tu sie zastanawiac %-) znam takich co po silowym 2h potrafili spędzieć na areobach ale ja niestety mam ograniczony czas więc trzeba szukać zamienników. areo + tabata mysle że będzie dobrym rozwiązaniem

[...] trucizny tu się rekalmuje? Ździwiłbyś się ile twoje piłkarzyki wcinają suplementów i odzywek. A pierwsza odpowiedź trafna, jak można pracować w służbie zdrowia i nie znać przepisów z nią związanych ani tego na czym się ta służba opiera? Ale pewnie praca "po znajomości" jak wszystko w tym kraju dlatego tak to wygląda jeden wielki głuchy telefon.

[...] być zdrową i za 10 miesięcy włożyć bez stresu kostium kąpielowy. Wiele się zmieni w moim życiu w przyszłym roku więć muszę dać radę. Dieta: starałam się trzymać 1600kcal w czym 130 białka i 130 węgli. A teraz proszę o poradę czy to nie aby zbyt mało jak na początek redukcji. Trening: chciałabym wykonywać go w domu z racji braku siłowni w [...]

MaGor wydaje mi się, że wrócisz niestety do wagi po wyjściu z diety. Po czym wnosisz? :-D Pisałem gdzieś, że zamierzam żreć śmiecie albo zaprzestać aktywności? Nie. Szwagra też nie mam. Teraz mam przerwę bo biegnę 11-go i muszę mieć glikogen. Potem jadę dalej z planem i już takim prawdziwym wyjściem z diety. Ja już mam za sobą redukcję 90 kg w [...]

Drogie Panie, Od lekarza dostałam zalecenie, by przejść na dietę całkowicie bezglutenową, z wyłączeniem produktów wątpliwych. Wiąże się to z czytaniem dokładnie etykiet i wyeliminowaniem śniadaniowych płatków owsianych. Ja przyzwyczajona jestem do ciepłego zupnego śniadania, owsiankę wręcz uwielbiam. Czym to zastąpić? Dziś rano jadłam coś na [...]

[...] dość intensywną to tutaj mamy duże pole manewru. Ale największą uwagę poświęcam głowie lateralnej bo może znieść na prawdę sporo i daje piękne efekty wizualne, z resztą o czym tu gadać głowa boczna zawsze może być większa ;-). Tył dwa ćwiczenia dedykowane wszelakiej maści unoszenia w leżeniu , odwrotne rozpiętki czy ćwiczenia z terabandem lub [...]

dzieki za uwagi. O tyle mi zależy na ciężarach, że chciałbym zbudować większą siłę. Nie po to, żeby szpanować, bo i tak nie będzie czym :-). Co do rozgrzewki to oprócz biegu mam serie rozgrzewkowe. Idzie zgodnie z instrukcją trenera z potreningu. Co do długości rozgrzewki to faktycznie muszę to przedyskutować jeszcze ze SneS... wolałbym utrzymać [...]

[...] 500 studentów,wliczając w to studia dzienne i zaoczne.Gorsze jest jednak to,że to nie umiejętności,wiedza,czy chęci do pracy decydują o otrzymaniu etatu w szkole,w związku z czym często można spotkać nauczycieli WFu którzy nie specjalnie się do tego nadają a i na studiach nie błyszczeli Temat rzeka :) Nie wchodzmy w to bo i tak nie zmienimy [...]

Staż 3 miesiące takiego konkretnego cwiczenia, a przed tym to z rok takiego chodzenia jak mi sie chcialo... Dieta to dla mnie nie problem raczej, wiem juz czym sie raczyc... Dlaczego nie warto zainwestowac w HMB? Lepiej jakies BCAA ?

[...] WFu,ale kojarzy mi się,że na każdym roku jest około 500 studentów,wliczając w to studia dzienne i zaoczne.Gorsze jest jednak to,że to nie umiejętności,wiedza,czy chęci do pracy decydują o otrzymaniu etatu w szkole,w związku z czym często można spotkać nauczycieli WFu którzy nie specjalnie się do tego nadają a i na studiach nie błyszczeli

Ok czyli na śniadanie płatki owsiane a posiłek po treningowy podobny do tego przed treningiem a jak to jest z posiłkami około treningowymi gdy mam dzień bez treningu wywalić je zostawić czy czymś zastąpić jeśli tak to czym?

[...] modlitewnik,spider curl,wszelkie uginania ze sztangielkami-leżąc plecami lub klatką na ławce. Ja takiej kontuzji nigdy nie doznałem,więc mogę jedynie teoretyzować. Przy czym zerwałeś,jeśli można spytać? Zerwałem w ostatniej serii treningu pleców. Ściągałem na wyciągu górnym 150 kg bardzo szerokim uchwytem (na samych końcach drążka łamanego) [...]

Bledy, bledami, byly zgoda, ale wiele niezgodnosci w skladzie produktow wykryto. A to chyba najwazniejszy wniosek z tego calego zamieszania. Jesli ktos sie bedzie czul pokrzywdzony to ich pozwie i jesli wygra to chwala mu za to, jesli nie to niech sie zajmie czym innym, a nie suplami.

[...] które miały więcej szczęścia i nic sobie nie zerwały. Każda sugestia będzie cenna. Mozesz pobawić się szerokością chwytu i/lub kątami. Pionowy modlitewnik,spider curl,wszelkie uginania ze sztangielkami-leżąc plecami lub klatką na ławce. Ja takiej kontuzji nigdy nie doznałem,więc mogę jedynie teoretyzować. Przy czym zerwałeś,jeśli można spytać?

o czym mowa%-)

Jak ktoś się zastanawia czy by klepał to chyba gej %-) mam w czym przebierać, to co będę byle jaką brał :P