czym

Ach, słodkie lenistwo ;) Znaczy urlop, tudzież ferie ;) Siedzę w domu z Młodym i wypoczywamy. Treningi normalnie, przy czym dołożyłem jeden element: wczoraj ogólne lekkie zakwasy, nie tragiczne, ale miłe takie. Zdziwiły bóle barków i mięśni karku, szyi, ewidentnie efekt mocnej pracy kijami na podejściu. Dlatego wczoraj, jaki i w następne DNT będą [...]

Nie czytałem. Nie znam. Tak sobie gdybam tylko... Każdy program, który daje Ci absolutną wolność w doborze ćwiczeń zostawia duży margines na błąd. Po prostu zostawisz z boku ćwiczenia, których nie lubisz. Ja nie przepadam za burpees i pewnie do głowy by mi nie przyszło wstawiać je do rutyny z własnej woli. Jeszcze kilka by się znalazło. Kiedyś [...]

[...] mi się, że nie rozwinąłem tematu dostatecznie, aby poczuć benefity z tych przechadzek. Spróbuję więc teraz. Celem jest praca nad prędkością na ostrzejszych podejściach, gdzie zauważyłem, że jest już całkiem nieźle, ale jest też nad czym pracować. Poza tym kije - pod kątem długich, wolnych ultra trzeba z nimi trenować - ciało się odzwyczaja.

Wczoraj fizjo. Jest i dobrze, ale i pracy sporo przede mną. Coś tam o błoniastych, palczastych mięśniach ;-) za dużo było tego żeby spamiętać. Generalnie to, o czym myślałem jest dobrym rozwiązaniem: zróżnicowanie treningu, spróbuję z 3 treningami biegowymi w tygodniu, w zamian za to dojdzie nordic skating i w jakiejś konfiguracji rower. [...]

W takim razie proszę o wasze zdanie (subiektywne oczywiscie, ale jak mam komus ufac to zdecydowanie wam): sa dowody na szkodliwosc cukru jak i na szkodliwosc slodzikow. Ale co w normalnym codziennym uzytkowaniu bedzie lepszym wyjsciem? Czym slodzic herbate? Jak wy byscie postapili bazujac na wiedzy (badz co badz szczatkowej) ktora dysponujemy? [...]

[...] natomiast powodowały sporą różnicę w spożywanych węglowodanach. A dokładniej na wszelkiego rodzaju cukry: SFD/Images/2015/7/30/ae713227a3104f8d8ea7fd14c096e9e1.jpg Przy czym nie w ostatniej kolumnie nie uwzględniano kalorii z napoju słodzonego HFCS (530 kalorii). Zatem pomimo spadku ilości kalorii spożywanych z innych źródel, w sumie [...]

[...] zauważyłeś w tej dyskusji, również do przesadnych entuzjastów sztucznych substancji słodzących nie należę, ale posługiwanie się retoryką taką jak Twoja - biorąc pod uwagę czym, albo raczej z czego "składa się" aspartam - jest dla mnie niepoważne. A powoływanie się na czyjś "interes" jest argumentem niepodlegającym obiektywnej weryfikacji. Bo [...]

[...] przez dziesieciolecia na wiele roznych sposobow. Tu sa wyselekcjonowane tylko te negatywne. I co??? Na razie doszedlem do polowy i dalej nic nie znalazlem nic ponadto o czym pisalem wczesniej czyli jedyne dowody to te w stylu - jasio przejadl sie sliwkami i go boli brzuch. Z tym ze przyznaje ze doszedlem do polowy i mnie znudzilo czytanie [...]

[...] takiego argumentu: "Ale pijąc sok pomidorowy dostarczamy 6 razy więcej metanolu niż tą samą ilość jakiegoś płynu słodzoną aspartamem". Tak to prawda, ale jest jeszcze coś o czym inni ludzie nie wiedzą: Pijąc taki sok pomidorowy dostarczamy do organizmu taką samą ilość metanolu i etanolu-który jak wiadomo działa neutralizująco na metanol. [...]

a ja widzialem film Moora ... 1. Moore to pajac którego nie zestawiałbym z prawdziwymi dokumentalistami; dziennikarzami śledczymi - de facto to właśnie francuzi ciekawie pokazali na czym polega działalność Moora 2. Ja wyraźnie napisałem - nic nie jest do końca jednoznaczne; inaczej mówiąc nie dajmy się zwariować; nie mozna bezkrytycznie przyjmować [...]

[...] mianowicie o fakt iż podawane szczurom dawki były wielokrotnie większe niż są w stanie konsumować je ludzie cały mój wywód w temacie nie dotyczył tyle obrony aspartamu (o czym wprost napisałem) ale zdrowego rozsądku i umiaru właśnie w ślepym zawierzaniu pierwszym lepszym publikacjom naukowym; bo jak widac z jednej strony moga być one wprost [...]

[...] badan potwierdzajacych rzeczywista szkodliwosc aspartamu nie ma. Albo wlasnie to co powiedziales powyzej ze stosowane dawki byly mega gigantyczne, albo inne sprawy o czym pisalem w poprzednich wypowiedziach . I co? Po takiej lekturze naprawde fachowo zrobionego zestawiania ktore ma jedynie ta wade ze niczego nie potwierdza, nagle mam sie [...]

Mysle, ze narazie nie ma czym sie chwalic.. Powiem tylko ze na lawce ok. 200 kg (mam nadzieje ze wycisne na bombie, ktora wlasnie odpalilem), a z przysiadami mam problem, mecze sie od kilku miesiecy z kontuzja kolana (skrecenie stawu kolanowego i uszkodzenie wiezadla krzyzowego). Jak bedzie czym sie pochwalic to z pewnoscia to zrobie

[...] Ale skoro to Ci odpowiada , to ok. Ja wolę max 3 ćwiczenia , za to więcej serii czy większe obciążenia. Proponuję zacząć od serii rozgrzewkowej na skośnej ławce, po czym jako pierwsze ćwiczenie robić ściaganie linek z górnego wyciągu bramy. Podam Ci przykładowy , mój sprawdzony sposób na dobry trening brzusia. 1.Ściąganie linek z [...]

[...] 10, 8 B1 Rozpietki hantlami skos dodatni 20kg - 10, 10, 10 B2 Wioslowanie jednoracz hantlem 20kg - 10, 10, 10 Przy wioslowaniu strasznie dokuczaly mi przedramiona, nie wiem czym to jest spowodowane... /SFD/Images/2015/12/31/d2f8a74415034e2a88ff9fc13a5dac85.png Niestety pozniejsze skonczenie pracy wiazalo sie z tym, ze wszystkie moje sklepy byly [...]

a co chcesz dokladnie wiedziec? Trzeba miec twarda psyche do tego treningu, 10serii zrobic to jest naprawde istna masakra ;-) zastanawiac sie nie ma nad czym, jesli budujesz mase jest to bardzo efktywny trening.

ładnie idzie masa, w miesiąc ponad 6kg skoro teraz juz ponad sete ważysz. tych frytków coś dodałes czy nadal na tych 100g tylko a i tak rośniesz?;D tak z ciekawosci to miecho czym jesy obsypane i ono jest jeszcze do przyrządzenia czy od razu można szamac?

[...] 1 cap + 2 cap ZMA /SFD/Images/2015/12/31/59ccff2b17654d8daca31fb5aec1c5f4.png Byla mowa o pobudzaczach,stanelo na AAKG. Zapewne kupie solo i przetestuje. Chcialbym jednak najpierw dowiedziec sie Jak to dziala? Z czym to sie jje? Jakie dawki stosowac? Jak na kogo dziala? TEMAT DNIA: Alfa Ketoglutaranu Argininy (AAKG)

[...] 3. Przed snem melatonina 1 cap + 2 cap ZMA + resveratrol 1cap 4. Omega-3 2caps po kazdym posilku /SFD/Images/2015/12/31/3eeace8afc3d48eda5330d5d8fc91fca.png Dzisiaj chcialbym sie dowiedziec wiecej niz wiem na temat Beta-alaniny Standardowo: - co to jest? - jak dziala? - jak stosowac? - wasze odczucia - z czym to najlepiej jesc? - czy warto kupic?

mi sie niepodobaja dialogi- czyli to na czym opiera sie ten film. Aktorzy jakby czytali z kartki. Woronowicz to nie mam pojecia co tam robil... jak bylem mlodszy to podobaly mi sie filmy gdzie co 2 slowo to k*** h*** o ja pie*** itp., jednak teraz troche chyba sie to zmienilo. Bez urazy oczywiscie :-) moze po prostu film skierowany jest do innej [...]