czym

czym szybciej po treningu siłowym tym lepiej, nie ważne że na noc

[...] i chciałem iść trochę na skróty przez zwiększenie ilości treningów do codziennych zamiast katować się dietami. Pójście na skróty to czesto cofanie się tak naprawdę. Wiesz w czym lezy problem to go wyeliminuj. Rośniesz wtedy kiedy odpoczywasz, nie gdy ćwiczysz. Może warto się zastanowić w takim wypadku nad wprowadzeniem ćwiczeń, które nakręcą ci [...]

Dobra - ale kiedy brać kreatynę? I z czym ją brac? Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-10-03 21:32:55

Prop + prolo??? Dziwnie. nie ma sensu takie coś. I czemu tak jakoś dziwnie bije z tymi dniami. Prolo mógł np 200mg co tydzien. A spadek to nie mam pojęcia czym jest spowodowany... Je on coś wogóle??Pije dużo wody??Jeszcze nie słyszałem żeby ktos na cyklu miał spadki. Po to normalne ale w czasie??

[...] Łapiesz sie z boku za kolana i uciskasz je do środka tym samym odpychając kolana w przeciwnym kierunku,(taka przecisiła) utrzymujesz taki stan napięcia przez 10 sekund po czym rozlużniasz mięśnie. I tak kilka razy. Porób sobie te ćwiczenia przez ok tydzień i zaobserwujesz czy jest jakas poprawa. Ponadto wydaje mi się że możesz mieć brak [...]

tylko żeby cię nie zbył mówiąc że masz jedną nogę za krótką i zebys se kupił wkładke ortopedyczną ;) mnie tak potraktował po czym przyjoł 50zł, konował za***any.

[...] wątroby, której lekarz zaleca BCAA. Poszukaj literatury w necie. Kreatyna..ch** wie ;-) Poza tym: alkohol - 0 (0, tzn. zero) paracetamol - 0 ASPAT, ALAT, GPP - dużo przekroczone? Test na HCV był? Jak nie, to czym prędzej...na leczenie się czeka. No i obserwuj się...czy obrzęki na kostkach się nie robią, krzepnięcie nie pogarsza się.

[...] byla znacznie bardziej skomplikowana. Gen. Choi byl tworca TKD - ale ITF. WTF to zupelnie inna bajka. No i pytanie bylo nie o dobok ani nie o sprzet do walki (znam dobrze, cwicze taekwondo od 16 lat, z czego kilka lat takze spedzilem w ITF) tylko o "zle ulepszone i wadliwe techniki". Na czym opierasz taka opinie? Pozdrawiam - Bitmap

[...] ludzie z innych stylow operuja stereotypami na temat TKD (baletmistrze itp.) skoro takie same stereotypy obowiazuja w relacjach miedzyfederacyjnych w samym taekwondo :( A proba pozyskania nowych czlonkow do ITF Ci sie chwali, tylko stara regula mowi, ze jak ktos sie reklamuje opluwajac innych, to sam nie ma sie widocznie czym pochwalic...

Trening obwodowy i aeroby to bardzo dobry pomysł na początek i do tego na zrzucenie fatu. Tylko ze pociągnij go dłużej niż 6 tyg. a ze 3 miesiące przy czym po ok. 4 tyg możesz dodać 1 obwód. Zresztą na forum sporo jest dobrych planów ACT. Przy klatce triceps pracuje tylko częściowo, a więc trening tricepsu jest nie na drugi dzień, tylko po to jest [...]

IMO to mięsień się uwidacznia, a nie tłuszcz:) Nie ma się czym przejmować...

[...] bite na 2x w dniu 10tym ma ok 310mg w dniu 20tym ma ok 480mg Wiec zeby osiagnac max stezenie musi minac czas, czy to nazwac rozkrecaniem sie czy bujaniem sie czy hooy wie czym, jest bez znaczenia, natomiast jest to bezsporny fakt i nie podlega zaprzeczeniu w stylu "to bzdura" ani zadnemu innemu. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-12-11 [...]

jakbym miał do samej mety brać nolve to wolę wogóle nie koksować odżywkę białkową możesz sobie mieszać z czym chcesz byle nie z piwem Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-02-11 18:49:02

białko mozesz mieszać z czym chcesz woda czy bleko to wsio równo 3 tab metki dziennie i to w dodatku ruskiej to chyba troszke mało kolego

odżywkę białkową możesz sobie mieszać z czym chcesz byle nie z piwem i wymiesza z olejem

[...] ze to pierwszy cykl na SAA a przeginać tez nie chce . I jEszcze co do tych sutow to jest z nimi taki manewr ze jak jest zimno albo wskocze pod zimny prysznic to klata jest fajnie spieta i twarda taka jak powinna byc a w normlanych warunkach jest taka ch*jowa :/ czytalem na forum ze duzo osob ma ten problem .. czym to jest spowodowane ?

[...] na siłę i hipertrofię bo to jeszcze nie czas na takie treningi i jeszcze długo nie będzie. Fbw na kilku podstawowych ćwiczeniach to jest wystarczający trening dla Ciebie, do tego ze 2-3 razy w tygodniu rower po tej godzinie i w zupełności wystarczy. Przy czym trzeba być świadomy, że prędzej czy później postępy będzie limitować brak diety.

[...] prostej skutecznej technice, nie mam doświadczenia więc z ta techniką skomplikowaną różnie mogłoby być. 7. No chciałbym złapać podstawy, dobrze je opanować. Nie bardzo wiem czym kierować się w wyborze stylu. Wydaje mi się że SW combat jest dobrym uzupełnieniem wcześniej nabytych umiejętności. Zastanawiałem się nad stylami uderzanymi może nawet [...]

[...] 20min, a max. 35min. Jako ciekawostka - dla porównania dane z ostatniej redukcji: AEROBY: Łączny czas: 3 520min ~58h 40min co daje 2 dni, 10 godzin i 40 minut (sic!) Przy czym czas trwania redukcji to 13 tygodni! Prawie 2 doby dłużej kręcone aero, a efekty IMO gorsze. REDUKCJA NA OSI CZASU.. ..czyli co, jak i kiedy? Krótkie info z kolejnych [...]

zma czy witaminy to nie na problemy żołądkowe może po prostu dana odżywka/ suplement Ci nie słuzył, trzeba więc poszukać innego? po czym takie problemy?