czym

dzieki};- a poza brzuchem nad czym jeszcze musze popracowac;>??

Jak nad czym sam mówiłeś ze trica i plecki masz słabe …

@Paatik Dzięki, nie oczekuję niewiadomo czego, ale po prostu lekkiej poprawy proporcji. Jakie ćwieczenia byłyby skuteczne? @xorton Jedyne w czym mi przeszkadza to kariera modela. Ale tak na serio, nie mam z nim żadnych problemów i lubię to jak wyglądam. W normie już byłem i nie tęsknię.

A mam pytanie czym się różni gruszka taka na linkach od tej na platformie?

jw., jeszcze ankieta. Najlepiej gdybyś opisał nam dokładnie w czym leży problem i jaką aktywność stosujesz/masz zamiar stosować.

[...] wyśmiewany przez wielu nordic walking nie jest zły. Dziękuję za życzenia};-) Na razie ostro trenuję do końca przyszłego tygodnia:-)) Po operacji kilka tygodni przerwy po czym wracam do treningów:-)) Żaden nordic walking:-{ Nie złamały mnie żadne przeciwności losu ( a kilka ich było) więc i tym razem będzie come back:-D Wszak nie jestem [...]

[...] Oczywiście możesz pozwolić sobie na spożywanie posiłków trochę gorszych pod względem jakości. Szczególnie w sytuacji, gdy będziesz trzymał się wyliczeń. Nie rozumiem jednak dlaczego wcześniej nie jadałeś obiadów, czy innych posiłków z rodziną, a w zasadzie oni z Tobą? W czym dokładnie problem aby to połączyć? Twoja rodzina jada byle co?

jak nawet przez te3 3-4 tygodnie wpadnie Ci 1kg dodatkowy to czym on jest w kontekście kolejnych kilku/nastu tygodni redukcji

[...] ze nutrend i magabol jest tanszy i o co mi chodzi ??? ze sie czepiam ....ja im mowie ze whey supreme z ultimata , a oni mi mowia ze nutrend tez ma whey gainer ... i korwa o czym tu gadac z takimi mega d****ami ???nie wspomne tych tepakow ktorzy sie po 7 latach zle wypowiadzja na temat hajteka !!! tu juz trzeba byc naprawde d****em zeby po tylu [...]

ładnie gdzie można poczytać o reżimach treningowych ? chciałbym się dowiedzieć na czym to polega

[...] ze jak sie w parterze z kumplem laem bez ciosow bylo mi cholernie ciezko nie do zmeczenia byl mialem przeblyski sily by go uniec czy rzucic ale to byly takie jednorazowe po czym bylem w takim stanie ze jakbym mial 400koni a do dyzpozycji pol litra paliwa to zanczy ze nawet 50konny silnik na tym lepiej wyjdzie wiadomo pierwszy chwile sa najgorsze [...]

jesli chcesz pocwiczyc pod sw zastosuj trening sily dynamicznej, musisz trenowac moc. Niechce mi sie pisac na czym to polega wiec wkleje ci linka do tego :PP przy okazji zobacz takze co to Plyometria )), polecam takze trening sily ekslozywnej:PP kilka linkow ktore moga ci sie przydac:P [...]

Pracuje w suplach więc wiem o czym mówisz - temat rzeka generalnie Pozdrawiam

jak ćwiczysz rano to weź sobie do godz przed trenem, jeżeli chodzi o dawkę to ok 2g, jeśli robisz do tego trening aero i trzymasz dietę to efekty mogą być z czasem zauważalne, jeśli nie ma tego o czym wspomniałem nie bierz l-karni bo nic nie da

hmm no to bierzesz zma, godzine pozniej bialko i spac - w czym problem ?

[...] informacji - zasugerowanie najlepszej metody, ale nie chciałbym robić czegoś co na pewno jest nieprawidłowe. Czy rozsądne będzie spróbowanie trzymania się planu, przy czym podciąganie nachwytem wykonywałbym do oporu (w 1. serii 4-5 razy a w nastepnych już tylko 1-2) a do pełnego tuzinu powtórzeń dobijał opuszczaniem się? Próbowałem to już [...]

wiesz dla kogos kto robi te 20 podciagniec na pewno było by zbyt wiele robic 15 powtorzeń w którejś serii i dobijać 5 negatywów(wtedy się zgadzam że to przesada), ale co innego jeśli ktoś robi max 5 i w ktorejś serii robi 3 powtorzenia na max po czym dobija tymi dwoma negatywami...

[...] obwodzie 5 podc.=max, w drugim 3 podc=max. Dwie ostatnie serię po 12 podc. z nogami na krześle. Dobrze? Resztę robię regularnie po tyle powtórzeń ile napisane (przy czym mieszam plan łatwy z trudnym - tam gdzie potrafię robię trudniejsze). Trochę to niesymetrycznie wygląda. :-P Zmieniony przez - Orangensaft w dniu 2012-11-17 19:43:44 [...]

nie mam zielonego pojecia czym sa owe substancje, a tym bardziej co jest zawarte w realu w buteleczkach ale wiem ze nie ma idealnego prawa wiec skoro Polak potrafi to moze Amerykanin tez potrafi znalezc w nim luke (swoja droga to pytanie raczej do dobrej kancelarii prawniczej o specjalizacji prawo amerykanskie)

new_souls - w tym temacie nie musisz mnie uświadamiać, bo sam to przerabiałem, to o czym Ci pisałem to nie teoria tylko doświadczenie, w tym temacie. Dasz radę, wierzę w Ciebie.