czym

[...] ławce skośnej 30st - 3x 15-12 wyciasknaie hantelekna ławce skośnej 30st - 4x 12,10,10, 8 wyciskanie hantelek na ławce skośnej głowa w dół- 4x 10 Butterfly – (zapominj o czym takij jak łokić 90st, rób na łokciu minimalnie ugiętym przez całość trwania ćwiczenia) 4x 15-12 Triceps Pompki na poręczach- 3x max (nie więcej jak 10x. W innym wypadku [...]

Czym się kierować? Wytrzymałości sprzętu. Jak masz kupić taką ławeczkę to lepiej w ogóle odpuścić. I skupić się na samej sztandze i hantelkach. Obciążenie koniecznie z metalu, bitumiczne to syf. Obejrzyj sobie porządne ławeczki (kelton, marbo) to zrozumiesz, czemu te które wkleiłeś to syf.

ja nie mam na czym, ale sa gry, w ktore bardziej bym pogral, z rpg to np sacred, albo neverwinter nights 2

Z czym dobrego suszy jadłeś?:-D

na czym sie nie znasz? %-)

Witam, Powoli zbieram się do tego aby zacząć ćwiczyć więc muszę skompletować coś na czym będę mógł to robić :) 1. Aktualnie mam hantle 2 x20 kg i wiem, że to troszkę mało. 2. Planuje zakup ławki konkretnie http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-MH-L115-Marbo-Sport.html . Troszkę czytałem na jej temat i co do niej jestem [...]

8 sogów, z czego 1 wbity przez pomyłkę przez Bartka. Z czym do ludzi?

Dzisiejszy trening był bardzo podobny do ostatniego - robiłem to, w czym nie przeszkadzał mi wybity kciuk i unikałem zakatowania mięśni (a nie ukrywam, że np. triceps lubię tak zmasakrować, że potem problemem jest zrobić francuza ze sztangielką 5kg :)) ) Wyciskanie nad głowę, rampa 5 - ostatnio skończyłem na 4 powtórzeniach, teraz 4.5, można się [...]

czym sie różnią od ciecierzycy? :))

po południu zawsze jak idę to trening mam do dupy choćbym cały dzień tylko leżał i naćpał się chuy wi czym, muszę iść rano im wcześniej tym lepiej

[...] żeby udało się 10/12 powtórzeń? Czy zostawić zapas sił? c) Martwy ciąg - wydaje mi się ze pod względem technicznym trudne zadanie? jakies rady? może da się to ćwiczenie czymś zastąpic? d) podciąganie na drążdu? nachwyt? podchwyt? do pełnego zwisu czy nie? co jeśli jestem w stanie podnieść się tylko raz? wiosłowanie? nie wiem na czym to [...]

[...] Przygode z siłownią i diętą zacząłem w listopadzie 2013 czyli troche ponad rok temu. Waga startowa wynosiłą wtedy około 116 kilo. W ciągu roku udało mi sie zjechac do ~90 po czym postanowiłem trochę odpocząć od redukcji i zrobić trochę masy do lutego (listopad-luty) stopniowo zacząłem podnosić kalorie az dojechałem do 2,900 przy treningach 4-5 [...]

Ale czym mierzyła?

Ponieważ nie osiągniesz tak niskiego zatłuszczenia, zejdziesz maksymalnie do 8% :-)) Poza tym, czym mierzyłeś ilość tłuszczu? Jeśli na jakiejś maszynie lub kalkulatorem, to wiedz że jest to błędy wynik. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-02-17 19:31:39 Dietetyczka mi mierzyła

Ponieważ nie osiągniesz tak niskiego zatłuszczenia, zejdziesz maksymalnie do 8% :-)) Poza tym, czym mierzyłeś ilość tłuszczu? Jeśli na jakiejś maszynie lub kalkulatorem, to wiedz że jest to błędy wynik. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-02-17 19:31:39

Witam mam pytanie jestem na cyklu enana solo dawkowanie co 4 dni/250 masa na+ sila juz troche mniej ,ale w czym rzecz chciałbym zeby to było troszke lepszej jakosci zeby sylwetka sie bardziej zrobiła wyrazista troszke ograniczyłem węgle bo zaczeło zalewac wiec myslałem nad boldem lub npp co polecicie??aha cykl rozplanowany na 12tyg

Czyli jednak źle powtórzenia dobrałem . Pandarek a czy jest jakiś zamiennik dipsów? Nie za bardzo mam na czym to robić

Siema rok temu mialem wlosy pod pachami o dlugosci gdzies 2-2.5 cm ale je zgolilem i odrosly max takie 1 centymetrowe podobnie z lonowymi . Czemu takie male czym to spowodowane ?

o czym ty do mnie rozmawiasz?

Zazdroszczę wyników, ciekawe jak jeszcze mają się trójglicerydy? Z takim HDL nie masz się czym przejmować.