czym

jak na 2 lata, to wszystko leży i siła i obwody, widocznie któras z 3 rzeczy leży: dieta trening regeneracja nikt nie będzie wiedział przy czym nawalileś, weź jakieś fbw, bo z tą siłą ktorą dysponujesz nie ma się co pchac w split, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne- uloz diete i cwicz, nie zapomnij o w miare rownomiernym progresie ciezaru. i nie [...]

cwicz tak dlugo, az bedziesz czerpal z tego pozytywy, silowe, masowe itp. co do Pana komentujacego, trzeba bylo mu powiedziec, zeby poczytal czym jest trening FBW

Zupełnie wywalić z diety serek wiejski? Czym zastąpić? Jakąś wędliną z drobiu? Więcej tłuszczu na kolację? Nie będzie go za dużo w stosunku do białka?

okrzyk w wyknaniu przeciwnika mnie osobiscie rozsmiesza- czyli poniekad dziala ;) a co do samego tematu- rob to w czym czujesz sie dobrze, poprubuj atakow, poprubuj czekania na kontry... w koncu intuicyjnie dojdizesz do tego co w twoim przypadku lepiej sie sprawdza.

" no a mi sie wydawalo ze w walce to sie uderza w zaleznosci od sytuacji a nie tylko to w czym jestem dobry" -ok, wiec zmien na- jesli dobrze kontrujesz to nie rob tego, jesli dobrze skrcasz- to nie rob tego, jesli dopbrze atakujesz- nie rob tego! bo w walce lczy sie sytacja anie to w cyzm jestes dobry ;)

Dzięki za act Michaila. Nie słyszałem o tym wcześniej, po zapoznaniu się z nim stwierdzam, iż myślałem nad czymś podobnym, jedynie nie byłem pewien, czy planowane przeze mnie 3 treningi tygodniowo to wystarczająca ilość. Odżywianie - o czym konkretnie myślisz? Jestem przeciwnikiem wszelkiego szprycowania się odżywkami (no, chyba, że w naprawdę [...]

w "naszej diecie" ? tzn w czym w margarynie chyba ... nie mam butelki po oliwie moze Ty masz , i wrzuc sklad jesli mozesz. olej z pestek winogron : nasycone 10 g 1 nienasycone 18 g wielonienasycone 64g

[...] przyroslo Ci np. 3 kg zywej wagi w miesiac. Przerob diete wg tego co napisalem powyzej, zobacz jak na Ciebie dziala, jak dalej bedzie zle to wprowadzimy nastepne poprawki i nie ma sie czym przejmowac Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

Ale, żeby było dobrze to powiedzieć też nie można Te 2 miesiące ćwiczeń to było że tak to ujmę "dorywczo" z braku zajęcia coś zawsze robiłem. Myślałem, też nad tym by jechać bez suplementów, ponieważ w czym "rzeźbić" mam. Sam już nie wiem co mam robić. Pozdrawiam,

ponieważ w czym "rzeźbić" mam Jak to zrobiłeś, że po 2 miechach masz co rzeźbić??

"Co rzeźbić" a w "czym rzeżbić" to różnica. Prościej mówiąc chodzi mi o to, że w przeciwieństwie co do niektórych, nie mam problemów z przybraniem na wadze.

[...] I dobrze mu bo wielu juz oszukal, nawet ludzie nie wiecie jakie kokosy sie robi na waszej naiwnosci, ale nic tam, kazdy do swojego. Ja wzolem sustanon na kurczaku mleku i czym tam popadlo, moj kumpel walnal sustanon na sandwiczach i grochowce - i co? I gowno z waszych odzywek - przybylo mu ze 20 kilo na oko!!!!! Ludzie go nie poznaja. Wiec [...]

[...] niz dnia poprzedniego, przez jakies 4 doby lezalem majaczac i chodzilem do kibla jakies 30 razy na dobe,rownoczesnie siedzac na kiblu i wymiotoojac, jako ze nie mailem juz czym a uklad pokarmowy byl skrajnie wyczerpany, w wymiotach byla scieta krew i zolc, nie moglem nawet dostawac srodkow na zbicie temperatury( chyba z e lekarz sie zgodzil, w [...]

dzieki za odpowiedź. Jako, że nigdy nie stosowałem diety na początek chce zobaczyć jak organizm zareaguje. Następnie chce przymasować, więc dodam jakieś 200 kcal. Czym mogę zastąpić ten twaróg w ostatnim posiłku? Bo codzienne jedzenie twarogu może być z czasem uciążliwe :)

Muszę kiedyś spróbować. To kupujecie takie nie dojrzałe i teraz co? Gdzie je trzymać i po czym poznać, że to już?

[...] siadalem przed sciana mojego szalasu, na ktorej narysowany byl okrag i wpatrywalem sie w niego. To bylo moje cwiczenie koncentracji i uwalnianie rozumu od mysli oraz z niczym nie zwiazanych pomyslow. Z czasem zmienilem jednak metode cwiczenia umyslu. Moim wyzwaniem stala sie skala. Pozbieralem kamienie, ktore odpowiadaly mi ksztaltem i [...]

[...] na ziemię. W następnych wiekach sztuki walki stają się bardziej różnorodne i wyrafinowane. Przyczyna ich rozwoju leżała w coraz to większych ambicjach lokalnych władców, za czym szły potrzeby praktyczne w zakresie wyszkolenia armii. Pojedynczy wojownik stał się mniej ważny niż wojsko jako całość. Wykształciła się potrzeba takiego szkolenia [...]

[...] A więc zawsze gdy mam problem z rozwojem ramion lub ich tymczasową stagnacją to dorzuca do unoszenie sztangą system "21" wiec o tym w atlasie jesli nie wiesz na czym to polega. Wyglada to tak : Unoszenie sztangi podchwytem stojąc 15-12-10-8-system"21"(1-2 serie) i tutaj zawsze daje 3 serie izolowanego cwiczenia które w [...]

[...] to 12o sekund. Wyciskanie na początek jest dobrym pomysłem. Wtrące jeszcze 2 punkty:1.Może zawalasz technicznie ćwiczenia goniąc za ciężarem i wspomagajac się tricem bicem i czym się da by zrobić określoną ilość powtórzeń. 2.A może właśnie na odwrót, w myśl techniki rodem z wschodu machasz małymi ciężarami tłumacząc sobie,ze przy większych [...]

ale z czym... bo chyba przesadzasz