czym

[...] w basenie na koncercie Eneja i foto w stroju kąpielowym z członkami zespołu nawet mam ;-D I zdjęcia w stroju kąpielowym w zimowej scenerii na śniegu też, ale to się nie ma czym chwalić, po powrocie piłam gorące herbatki z cytryną i imbirem, bo miałam stracha że mnie przewiało, pan ratownik straszył zapaleniem płuc, a tu ostatni miesiąc konkursu [...]

[...] TROCHĘ O MNIE CZYLI DANE PODSTAWOWE Nick: kuba_n Wiek: 36 wiosen Wzrost 177cm Staż treningowy obecnie: 15 miesięcy (od września 2012), przy czym pierwsze 12 miesięcy to wychodzenie z bardzo mocnej nadwagi (BF ~40%), teraz 3 miesiące masy Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu), bardzo [...]

Nie jestem trenerem i anatomii nie znam na pamięć ale tak to będzie mniej więcej, szeroko ręce klatka, wąsko triceps, czym blizej bioder klatka i barki dochodzą plecy, lęźdźwiowy chyba, ręce niżej nogi wyżej to góra klatki i czym wyżej to bardziej barki,

1. Wiesz czym jest odblok apteczny ? 2. Wiesz czym jest Muscle Test ? 3. Wzmianka o diecie, że jakąś tam masz dyskwalifikuje cię nawet z robienia cyklu na kreatynie :-)

napisales czym sie rozni masa od rzezby a nie czym sie rozni trening na mase badz rzezbe

Witam! Mam takie pytanko. Teoretycznie czym wieksze dawki testa ew to wieksze przyrosty? W praktyce wyglada tak samo? Typu 1 cykl gosc polecial na 250mg e5d to jesli drugi cykl.poleci 500mg e5d. Beda tak samo duze przyrosty przy dobrej misce? Nie pytam teraz o mnie . Ale z ciekawosci jak to jest. Czym wieksza dawka to wieksze przyrosty?

Łał ja też stawiam na Weidmana - rozważam 2 scenariusze: 1. Chris "swoją prędkością" usypia Spidera, po czym nokautuje go. 2. Spider znudzony z w/w powodu zaczyna pajacować, po czym Chris go nokautuje. }:-(

Rozumiem. Wiem czym jest gęstośc, ale nie wiem czym jest gęstośc w kosciach. Że są "pełniejsze" w środku? Przez co są również twardsze i mocniejsze?

[...] brzuch wyglądał w miarę przyzwoicie, bo wygląda to bardzo nieestetycznie (czyt. fajnie, jakbym mógł się zmieścić we własne spodnie i nie wyglądał jak kobita w i ciaży), po czym rozpocząć trening na masę. Tematów na temat redukcji jest na forum od cholerki, problem jest taki, że każdy opisuje redukcję w inny sposób - a to aeroby, a to trening [...]

[...] nie sa mu potrzebne . Powiem ci tak każdy powinien je robić kulturystyka to nie tylko targanie ciężarów CARDIO obowiązkowo z reszta ja sie nie che tu wymądrzać bo nie ma czym . aero pobudzi mu większy apetyt przyswoi więcej składników odż.. bla bla bla A teraz powiedz mi na czym on ma przybierać ?? jak głownym skłądnikiem jego diety jest [...]

Też miałem problem z górą klaty. Pisze miałem bo już sobie z nim poradziłem. Może to troche przewrotna metoda ale ja skupiłem się na tym w czym jestem najlepszy i co mi najlepiej szło czyli pompki na poręczach szerokim chwytem. Zawsze byłem dobry w tym ćwiczeniu i skupiłem się żeby maksymalnie się w nim rozwinąć. Na początku robiłem serie z [...]

[...] sporo fatu, to ona pozostaje, a ja juz nie mam czasu i dziwi mnie to, ze zostaje, zwalszcza, ze myslalem, ze dieta, cwiczenia, calosc suplmenetacji jest dobrze dobrana. Po czym nagle kuzwa sie okazuje, ze bede 4-5 miesiac na LC i nadal gowniany efekt jesli chodzi o zanik lipomastii. Wczesniej (od czerwca) bylem przez 2 miesiace na diecie z [...]

[...] pełną serię, w drugiej już tylko 3 powtórzenia (z dużym trudem – mimo próby utrzymania w sztywnej pozycji tułowia leciałem do przodu), wkurzyłem się i zacząłem odwalać (o czym niżej). Plus (wątpliwy) jest taki, że udało się zarzucić 70 kg z techniką na poziomie „nie robię sobie krzywdy”. 5. Przysiady ze sztangą z tyłu 5x5 80 kg/85 kg/maniana [...]

To o czym piszesz jeszcze lepiej widac na alpejskich stokach ;) Ludzie odziani od stop do glow w Spydera, czyli lekko 4000 euro na plecach, do nog podpiete recznie robione deski za drugie tyle - i albo lans przy piwie, albo robia za przeszkody do uprawiania slalomu na stoku.. ;) Z bieganiem jest, tak, ze wszystko jest dobrze, dopoki jest dobrze. [...]

Sylwetkę na scenę się buduje a nie rzeźbi. Rzeźba przed startem i trzeba mieć w czym rzeźbić- w tłuszczu się tego nie robi a zeby mieć w czym to trzeba te mięśnie zbudować. Niestety ale od patrzenia na sztangę i jedzenie one nie rosną. Więc jak chcesz iść w stronę bikini fitness to bierz się za budowę bo jak teraz zaczęłabyś rzeźbić to pozostaną [...]

[...] dodatki i blenduję. Część masy wylewam na rozgrzaną patelnię, kładę pokrojonego owoca, zalewam resztą i smażę pod przykryciem, na najmniejszym ogniu, kilka(naście) minut, po czym przewracam i dopiekam drugą stronę. Na wierzch można dać jogurt naturalny bądź starte jabłko zamiast do środka. 2. Na ostro/słono: - 60g WPC, - 2 jajka, - cebula, - [...]

[...] najlepsze co mógł. Katował cardio, pozbył się nadwyżki mięsa która go spowalniała. Ostro robił stójkę i klincz plus obrone przed obaleniami i ucieczki. Skupił się na tym w czym jest najlepszy. Patrząc na jego gabaryty pewnie ma teraz kosmiczną petardę w łapie. Może nie taką jak Cain ale będzie w jego uderzeniach dużo więcej szybkości i siły niż [...]

Zacznij od ułożenia sobie diety, następnie poczytaj o tym czym jest gainer, a czym jest kreatyna

[...] odleci na jeden metr. Są to na ogół wychylenia sięgające do 30cm, więcej w przypadku kopnięć, ale już takie odsunięcie przeciwnika osłabi siłę o jedną trzecią, mimo iż zmęczymy się tak samo. Gdy przesunięcie jest równe zeru, żadna praca nie zostaje wykonana, czyli wg. zasady zachowania energii, wszystko skupi się w przeciwniku wywołując [...]

[...] aminokwasów rozgałęzionych należy uzupełniać jak najszybciej, tak aby organizm nie redukował własnych białek. W stanie nadmiaru BCAA dochodzi do rozkładu aminokwasów, przy czym powstaje glukoza, a w skrajnych przypadkach nawet kwasy tłuszczowe (lipogeneza). Ponadto, produktem ubocznym spalania 1 g BCAA jest około 0,5 g mocznika, który stanowi [...]