[...] czy masz trenować więcej czy mniej bo obstawiam że na mniejszej ilości serii nie będziesz w stanie dać takiego bodzca ponieważ nie umiesz wykorzystać tej serii na maksa, po czym to wnioskuje? "Mogę trenować bez końca" no sory tutaj coś nie gra. Treningi 5x w tygodniu są ok ale zależy jak całość rozłożona właśnie w skali tygodnia ;) Biegać nie [...]
[...] czy masz trenować więcej czy mniej bo obstawiam że na mniejszej ilości serii nie będziesz w stanie dać takiego bodzca ponieważ nie umiesz wykorzystać tej serii na maksa, po czym to wnioskuje? "Mogę trenować bez końca" no sory tutaj coś nie gra. Treningi 5x w tygodniu są ok ale zależy jak całość rozłożona właśnie w skali tygodnia ;) Biegać nie [...]
[...] Ale przedtreningówka odpowiednio stosowana też jest dla ludzi i można się wspomóc ale jak w dłuższym czasie się stosuje i ona maskuje przemęczenie to niestety nie tędy droga. A badania choćby podstawowe warto sobie zrobić co jakiś czas bo to daje jakiś obraz naszego aktualnego stanu zdrowia. Przy czym przemęczenie nie musi oznaczać żadnej chroby.
[...] tego, że może powodować retencję wody. Jak często mogę jeść twaróg aby tego uniknąć? Czy twaróg chudy, półtłusty i tłusty powoduje retencję w tym samym stopniu? Czy nie mam czym się przejmować i brać naturalne diuretyki pokroju pokrzywy albo ekstraktu? Jeżeli masz jakąś alergie/Nietolerancję na nabiał to może powodować stany zapalne a stany [...]
[...] kontroluje ich prace, stabilizuje sie lepiej ciezar. przynajmniej jezeli chodzi o cwiczenia na klatke czy barki. W przypadku plecow np. do wiloswania, czy do cwiczen na nogi juz nie ma tutaj dla mnie to roznicy. Pytanie Twoje w czym tkwi problem? Tym, ze jedna sie rusza, a druga nie? Moze trzeba ja lekko potraktowac w szczeliny wd40 i rozruszac
Tu się jedno z drugim nie zgadza i coś z tymi kalorii jest nie tak. Jeszcze by mogło pasować jakbyś się to rozpuszczalo z czym co ma kalorię a nie z wodą. Skoro 100g proszku ma 50kcal to całość opakowania 75g ma 37,5kcal. Tylko skąd producentowi się wzięło że cała szaszetka ma 75g i piszą że 4 porcje po 72kcsl to coś tu jest nie tak
Tu się jedno z drugim nie zgadza i coś z tymi kalorii jest nie tak. Jeszcze by mogło pasować jakbyś się to rozpuszczalo z czym co ma kalorię a nie z wodą. Skoro 100g proszku ma 50kcal to całość opakowania 75g ma 37,5kcal. Tylko skąd producentowi się wzięło że cała szaszetka ma 75g i piszą że 4 porcje po 72kcsl to coś tu jest nie tak Na logikę [...]
[...] w sile- mimo że jestem praworęczny i teoretycznie wyciskanie sztangi prawą stroną powinno iść mi łatwiej, jest całkiem odwrotnie. Lewa strona jest zdecydowanie silniejsza, o czym już się przekonałem nadwyrężając mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy. Innymi słowy klatka z prawej strony nie wyrabiała więc siła została pozyskana z innego mięśnia. [...]
[...] jest ćwiczeniem wymagającym i nie tylko jeśli chodzi o nogi, ale ono wymaga bardzo dobrej równowagi i utrzymania w przestrzeni może w tym tkwi problem u Ciebie przy czym ciało z czasem powinno się zaadaptować do danego ćwiczenia. Rozumiem, że problem pojawia się tylko po bułgarach żadnym innym ćwiczeniu? A próbowałeś dać je na koniec [...]
[...] na odpowiedniej diecie, śnie itd., bo suplementy przy niehigienicznym trybie życia (zła micha, brak snu) cudów nie zdziałają. Ja przy sztukach walki mam trening push pull legs przy czym trening nóg jest typowo pod dynamikę i wyskok, natomiast staram się nie trenować typowo pod rozwój sylwetki, chociaż nie ukrywam, że pewne partie chcę poprawić.
[...] zbyt duza dawka jak na pierwsze kontakty ze substancja, tym bardziej, ze trafiles na legitny towar, ktory trzyma stezenie. Tutaj 20 mcg, czy nawet 10 mcg by zobaczyc z czym sie to je i jak organizm bedzie reagowal pewnie by wystarczylo. Wazne bys byl osoba ktora nie ma problemow z nadcisnieniem, czy serduchem, jego praca itd. Daj 2x po 10 [...]
[...] zewnętrznej w stawie barkowym i poprawę stabilizacji w stawie ramiennym, ale także obniżenie barków czyli tzw depresję co odbywa się za pomocą mięśnia czworobocznego. Przy czym mam wrażenie, że wiele osób robi to źle. Ten ruch łamania ma pokazać jak mają być ściągnięte łopatki w retrakcję i depresję, aby dobrze przyjąć pozycję techniczną do [...]
[...] troche wygibasow i barki mozna latwo sobie naprawic w powyzszy sposob. Z nieba mi z tym spadłeś, akurat poczułem dzisiaj lekki ból przy ohp, a, że trenuje dwa miechy to jest nad czym pracować 8-)
Myślę że gram saa na 1 cykl to dużo za dużo Możesz sprawdzić sobie to 250 plus 200 rozbite na 2 inj i po 2 tyg zrobić badania czy dawka jest ok To nie działa tak że czym wyższa dawka tym lepsze efekty .
Ciężko niestety ustosunkować się do tych dwóch dni. Jest zbyt mała różnorodność składników, aby móc coś napisać. To na co warto zwrócić uwagę, to masło roślinne. Tego typu wynalazki bym sugerował wyeliminować i dać masło. Ewentualnie jakiejś dobrej jakości margarynę. Czym jest tłuszcz z kurczaka? Skąd go bierzesz? Przecież masz już wliczone udko z [...]
Ciężko niestety ustosunkować się do tych dwóch dni. Jest zbyt mała różnorodność składników, aby móc coś napisać. To na co warto zwrócić uwagę, to masło roślinne. Tego typu wynalazki bym sugerował wyeliminować i dać masło. Ewentualnie jakiejś dobrej jakości margarynę. Czym jest tłuszcz z kurczaka? Skąd go bierzesz? Przecież masz już wliczone udko z [...]
[...] https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Witamina_D3__dawkowanie_i_niedob%C3%B3r-a263.html Za mną tydzień redukcji. Z 86.5 które pokazywało mi w zeszły poniedziałek zeszło na 84kg. Od piątku do niedzieli byłem w górach, gdzie było bardzo intensywnie fizycznie i strasznie mało jedzone. Jest się czym przejmować, że waga zeszła aż tyle?
[...] a zdjęcia wykonane przez kogoś, a nie w lustrze. Poza tak, takie same warunki, czyli światło, pozy, bielizna, odległość. Bez spełnienia wyżej wymienionych warunków jedyne czym możemy się sugerować to pomiary obwodów ciała, wykonywane co dwa tygodnie rano na czczo. Jeżeli masz je zapisane, to wrzuć tutaj wszystkie z okresu czterech miesięcy.
[...] będzie. Pod kątem kształtowania sylwetki i estetyki, a przede wszystkim zdrowia, nie wygląda to zbyt dobrze. Jeżeli chcesz budować dobrej jakości mięśnie, to warto robić to z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. W takiej sytuacji czeka Ciebie długa redukcja. Nie rozumiem jednak o czym piszesz z rowerem i nogami. Jak wygląda Twój plan treningowy?
