Podciąganie zamiast inverted rows będzie jak najbardziej ok - przy czym możesz dobić po podciąganiu serią czy dwiema invertów. Ok, tak zrobię. Jeszcze nie wiem czego się spodziewać, zbyt wielu powtórzeń nie będę w stanie zrobić %-) Na siłowni mamy taką stację do podciągania z dziwnymi uchwytami, tzn. wąsko podchwytem się tu robić nie da. Są [...]
[...] podciągnąć 2 razy w 3 seriach co zapisuję na kartce jako swój pierwszy podciąganiowy sukces. Zauważyłam przy tym, że ciągnę mocniej prawą stroną, bark leci w górę, przy czym na filmie również widać, że prawy bark jest nieco większy, ale nie jest to nowoscią, gdyż lewy bark od dawna jest sporo słabszy i lewy kaptur jest wyraźnie większy. [...]
[...] z jednym z nowych trenerow, ktory koniecznie chcial mi pokazywac jak mam robic to cwiczenie. Na poczatku zasugerowal, zebym trzymala tors zupelnie sztywno, w pionie, z czym sie zgadzam, bo sie zapomnialam i lekko do tylu bylam pochylona, a faktycznie mialam to robic bez zadnego bujania. Przytaknelam i podziekowalam. Ale pozniej znowu [...]
[...] Siemię lniane mam i będę dodawać, zupełnie o nim zapomniałam. Tylko sęk w tym, że ja w diecie nic nie zmieniałam, jem podobne produkty od bardzo długiego czasu, wczesniej nic mi nie było a teraz bum, od samego rana problem. Jedyne z czym kojarzę początki problemów to ucięcie tłuszczy. To po prostu reakcja obronna organizmu przed redukcją %-)
[...] lekko szły ;-) Nie mówiąc o wiośle, i ht ;-D Także...już spokój dziku :_D Dzięki, dipsy powoli do przodu ale bardzo ciężko o progres w ilosci powtórzeń, także jest nad czym pracować. Silna jesteś, ale co się dziwić przy takim jedzeniu siła idzie :D To od tych wszystkich placków i lodów };-) strrrrasznie motywujesz ;-) [...]
[...] starsza jestem, tym większym atutem mi się to zdaje :-D 25/07/2016 Z braku czasu wzięłam trochę za mało jedzenia do pracy i sporą pulę kalorii miałam na kolację. Jedyne, za czym tęskniłam w pracy, to swietna kawa z ekspresu :-P Miska: BTW : 130/60/190 - jaja, gruszka - piers z kurczaka, ryż basmati, pomidory, smalec - piers z kurczaka, daktyle, [...]
u mnie zależy z czym połączę i kiedy zjem- bo np. co bym nie zjadła po treningu, to i tak po 30 minutach zaczynam węszenie za kolejnym posilkiem. Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-08-09 10:13:06
[...] :-)) oczywiscie jesli sie okaze, ze nie bede potrafila go wyczuc, to zamienimy. Ja ten maly palec to nieswiadomie }:-( jak pije to tez sam leci w gore, no nie panuje nad nim %-) A paznokcie rosna jak na drozdzach ostatnio, wiec sie ciesze, ze sa dlugie i maluje na wszystkie kolory swiata poki sie nie polamia i nie bedzie sie czym chwalic :-P
Wszystkie rzeczy wyglądają obłednie, a ten stek to już w ogóle kosmos. Zrobiłaś smaka :D A czym się różni wersja ulepszona? *** Dzięki za polecenie, bo jakoś po trailerze nie miałam wielkiej ochoty tego oglądać :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-08-30 11:14:00
[...] drzwi balkonowe jak jeszcze spałam, posliznął się na panelach i tak zarumotał, że mnie nieźle wystraszył \-) a innym razem zwędził mi opakowanie słonecznika z parapetu, przy czym opakowanie było otwarte, więc rozsypał słonecznik po całym pokoju zanim zdążył uciec (ale z pyszczka nie wypuscił!) Uroczy... :-D 12/09/16 DT BTW 130/70/240 tydzień 3 [...]
[...] napinania i przygotowania przed podejsciem do ciężkiej serii. Tylko to nie jest takie proste %-) w któryms momencie się gubię i nie wychodzi. Ale nic, przynajmniej jest nad czym pracować ;-) Sobota: Mój wyczekiwany dnt. Miała być wycieczka do parku na piknik ale pogoda zupełnie pokrzyżowała mi plany. I skończyło się na generalnych porządkach w [...]
[...] naszego mieszkania. Zamek zmieniony, dodatkowo założona kłódka na drzwi (!) i zostawiony tylko numer telefonu do spółdzielni. Co najlepsze - ten przeciek nie był od nas - o czym poprzedniego dnia poinformowałam hydraulika ze spółdzielni, bo już ze mną rozmawiał na ten temat. Dzwoniłam 10 razy na numer, który zostawili i nikt nie odbierał. W [...]
[...] naszego mieszkania. Zamek zmieniony, dodatkowo założona kłódka na drzwi (!) i zostawiony tylko numer telefonu do spółdzielni. Co najlepsze - ten przeciek nie był od nas - o czym poprzedniego dnia poinformowałam hydraulika ze spółdzielni, bo już ze mną rozmawiał na ten temat. Dzwoniłam 10 razy na numer, który zostawili i nikt nie odbierał. W [...]
[...] - czy to jakieś specjalne rozciąganie? Klasyczny rozciaganie barków czy może coś z gumą? Ciekawi mnie to bardzo bo już chyba Kleine miała i chwaliła. A barki to coś nad czym mogę teraz pracować :P Pasażerów też bym chciała bardzo zobaczyć. Boję się, że po świętach nie nadąże z nadrabianiem zaległości. A potrzebę jakiejś dodatkowej [...]
[...] - czy to jakieś specjalne rozciąganie? Klasyczny rozciaganie barków czy może coś z gumą? Ciekawi mnie to bardzo bo już chyba Kleine miała i chwaliła. A barki to coś nad czym mogę teraz pracować :P Pasażerów też bym chciała bardzo zobaczyć. Boję się, że po świętach nie nadąże z nadrabianiem zaległości. A potrzebę jakiejś dodatkowej [...]
[...] - czy to jakieś specjalne rozciąganie? Klasyczny rozciaganie barków czy może coś z gumą? Ciekawi mnie to bardzo bo już chyba Kleine miała i chwaliła. A barki to coś nad czym mogę teraz pracować :P To rozciąganie ma na calu "zrobienie miejsca" dla większej ilości krwi w tylnym aktonie naramiennych i tym samym ich mocniejsze sfatygowanie oraz [...]
[...] się rozciągasz między seriami. I koniec. Także następnym razem - zwarte żołnierskie zdania proszę budować %-) \-) Nagraj jak będziesz mogła to sumo z przodu i z boku - zobaczymy co tam można podszlifować jeszcze w technice. Chętnie, jak na moje to jednak za wąsko stoję jak na sumo, ale takk mi wygodnie. Nagram. Jak koleżanka ma życzenie serię [...]
[...] mnie o przygotowanie przed wyjazdem na narty. I można w nim znaleźć także i te ćwiczenia, które Ty wykonywałaś. Tyle że większość sezonowców jakby chciała zrobić taki trening jak Ty to bym ich po schodach na barana wynosił po treningu, więc i tak zazwyczaj ich trening to takie głaskanie się nie po wiem po czym, bo zaraz krzyczą że za ciężko %-)
DT MissInvincible
