SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czym

  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Na czym polega swing on the bar to ćwiczenie gimnastyczne ? To taka wprawka i dogrzewka do wszelkich podciągań gdzie wykorzystuje się kopnięcie nóg i strzał z biodra. Polega w zasadzie na bujaniu się %-) z zachowaniem aktywnych barków i spiętego brzucha i pośladków.Te końcowe pozycje między którymi płynnie przechodzisz to tzw. global extension [...]

    Odpowiedzi: 4256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-13 11:11:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Na czym polega swing on the bar to ćwiczenie gimnastyczne ?

    Odpowiedzi: 4256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-13 10:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] drzwi balkonowe jak jeszcze spałam, posliznął się na panelach i tak zarumotał, że mnie nieźle wystraszył \-) a innym razem zwędził mi opakowanie słonecznika z parapetu, przy czym opakowanie było otwarte, więc rozsypał słonecznik po całym pokoju zanim zdążył uciec (ale z pyszczka nie wypuscił!) Uroczy... :-D 12/09/16 DT BTW 130/70/240 tydzień 3 [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-13 10:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbe (rozpiska) POMOCY

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] rzeźbę, natomiast mały zakres powtórzeń jest odpowiedni na masę. To, w jakim kierunku podąży nasze ciało zależy od bodźca jakiemu je poddamy, czyli treningu, ale to czy zobaczymy oczekiwane zmiany zależy w dużej mierze od naszego żywienia, a także odpowiedniej regeneracji. Nie ulega wątpliwości, że aby rozpocząć pracę nad rzeźbą sylwetki, trzeba [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-13 09:44:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupno diety potreningu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym dowiedzieć sie na czym polega owa dieta kupiona na forum. Przypuśćmy ze chciałbym zbudować wielką mase (lecz to jest masa mięśniowa, czy masa wagowa?) Moja budowa endomorfik (chude ręce nogi lecz tłuszcz na brzuchu około 17% tak wychodzi z kalkulatorów) I czy trenerzy właśnie określą czy lepiej iść w tak zwaną mase czy reduka?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2016-09-13 07:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Od 4 lat wciąż wciąż jedno i to samo. Dieta dieta dieta. Zakazy, nakazy. Wszystko to by poczuć się lepiej. A teraz musze pogodzić się z tyciem. Musze zaakceptować to z czym walczę od 4 lat. Uwieżcie mi, że nie jest łatwo psychiczne gdy spodnie, które kupiłas bo schudlas trochę, teraż są za ciasne. Ze wszysyko co robiłaś poszło na marne. [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-12 19:30:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    Strength & Endurance

    tak z ciekawość. gdzie w Polsce są prowadzone zajęcia z Cross Interval, Cross Ladies, Cross Competition, i te inne?? Bo jedyne z czym się zetknąłem to Crossfit Defense i Weightlifting ;-) Nie znam, co prawda oferty wszystkich polskich boxów, ale z tych, które znam: w klubie Strefa z Lublina m.in. wake up cross, cross kick boxing, cross intro; w [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 17388 Data: 2016-09-12 18:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    Strength & Endurance

    tak z ciekawość. gdzie w Polsce są prowadzone zajęcia z Cross Interval, Cross Ladies, Cross Competition, i te inne?? Bo jedyne z czym się zetknąłem to Crossfit Defense i Weightlifting ;-)

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 17388 Data: 2016-09-12 18:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arginina

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kupilem wlasnie ze wzgledu na te inne pozytywne efekt, nie kierowalem sie pompa na treningu, dlatego tez spytalem po czym poznac czy dobrze zadzialala :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2016-09-12 17:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nietypowa redukcja w miesiąc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokladnie Ja tylko w jednym przypadku godze sie na szybka redukcje dla podopiecznych - SLUB%-) ale i tak tlumacze czym to grozi sorka za brak polskich liter

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2016-09-12 17:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę pytań dotycząca żywności

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lubię owoce i jadam je 3-5 razy w ciągu dnia( jabłka, winogron, arbuz, brzoskwinie, morele,śliwki, kiwi i inne.)Bardziej smakują mi niż warzywa ale warzywa też jadam. 3. Na czym smażyc/piec ? Na śniadanie robie omlet z jajek, płatków owsianych i tuńczyka. Podsmażam go bardzo delikatnie na patelni. DO tej pory używałem oliwy z oliwek ekstra [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2016-09-12 17:09:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To z czym proponujesz zjeść omleta na wytrawnie? :-) Mogę do takiego omleta dodać dowolną ilość warzyw, jakich chcę? :-)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10142 Data: 2016-09-12 16:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • różnica między SSA a anabolikami ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie, sorry, że broniłem saa w tym temacie, mieliście racje, takich delikwentów należy odstraszać od saa . E tam, ja uważam że należy ich wręcz namawiać na wszystko czym mogą sobie zaszkodzić. Wszak jakość społeczeństwa dzięki temu wzrasta %-)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2016-09-12 15:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    Strength & Endurance

    [...] do boxu CrossFit, czy na zajęcia typu cross training, nie powinny się one różnić strukturą (rozgrzewka, technika, WOD, stretching) ani ćwiczeniami, czy ich nazewnictwem. A czym owy Crossfit jest w praktyce? (dalszej części dla ujednolicenia będzie używana nazwa crossfit) Według definicji jest on wytrzymałościowo-siłowym systemem treningowym, [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 17388 Data: 2016-09-12 15:09:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Proszę o radę.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak Ronie. Tutaj nie ma nad czym się zastanawiać. Obowiązkowa redukcja.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2016-09-12 14:59:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maksymalne ilości białka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przed sobą studia i będę wyjeżdżał z domu więc będę musiał kupić sobie coś aby mielić te płatki i inne. Chciałem się was zapytać czy to ja trafiłem na jakiś trefny blender i normalny powinien inaczej działać?? I czym wy mielicie płatki owsiane orzechy i czym mieszacie tą całą masę do omleta?? Zmieniony przez - sadasa w dniu 2016-09-12 13:47:04

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2016-09-12 13:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rwanie w barku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Napisałeś tak że chyba nikt nie będzie rozumiał z czym problem i o jakich dolegliwościach mowa, postaraj się to napisać bardziej zrozumiale oraz tak żeby zobrazować sytuację.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2016-09-12 11:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pracy gdzie jem również kilka posiłków ostatni czasami o 2;00 w nocy. takich zmian mam na przykład 3 pod rząd następnie jeden dzień przerwy i 3 zmiany od 7;00 do 19;00, po czym następują na przykład 4 dni wolne od pracy wtedy nadrabiam niewyspanie :-D. Oczywiście muszę w to wpleść jeszcze treningi, jakieś prace przy domu przyjemności i.t.d. [...]

    Odpowiedzi: 4069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-12 11:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc - brak wiekszych efektów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - serek wiejski z bułka obiad cokolwiek byle ilościowo nie przesadzić wieczor browar + czipsy wiem że tego "syfu" nie zgubię tydzień, wiem że robiłem źle - ale to jest właśnie jest jeden z powodów dla którego chce zmian - świadomość, a jedyne czego mi brak to wiedzy i doświadczenia. fotkę faktyczne muszę zrobic ale nie ma sie czym chwalic :(

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 2016-09-12 09:47:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L- Tyrozyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Holistycznie czyli całościowo, zabrać się za problem porządnie a nie na wyrywki - poprawić odżywianie o czym już pisałem zwiększyć aktywność fizyczną i dopiero do tego jako uzupełnienie całości suplementacja... tyrozyna nie zaszkodzi jeśli mowa o twoich hormonach ale jeżeli celem jest utrata oponki z brzucha i smukła sylwetka to nie wiązałbym z [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 2016-09-12 09:23:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)