czym

[...] pewnością wszelkie efektywne manipulacje węglowodanami zmniejszają ryzyko uzupełnienia rezerw tłuszczu, ale jednocześnie zmniejszają szybkość syntezy białek mięśniowych, o czym należy pamiętać. kwestia dodatkowa - IFFYM i zachwyt tego rodzaju "dietą" zaczyna mnie irytować. nie ma czegoś takiego jak złe i dobre jedzenie - jest pewien deficyt lub [...]

No i elegancko, jak w szkole nie będzie akrobacji, i będzie mnie stać spokojnie na wszystko to będę na sto pro, bo lubie takie tripy. Btw. najlepsze wrażenie jest jak wchodzisz do pociągu na dworcu pkp w SZCZECINIE, a wychodzisz w WARSZAWIE %-) kto był na dworcu w Sz-n wie o czym mówie hehe

Marta, o jakie nowinki pytasz? O produkty? Czy może wydarzenia? :) Bo co do drugiej kwestii, to jest o czym pisać.....

Marta, o jakie nowinki pytasz? O produkty? Czy może wydarzenia? :) Bo co do drugiej kwestii, to jest o czym pisać..... w sumie, o jedno i drugie:-) cieszę się, że spełniasz się w roli trenera, Dorotko:-) trzymam kciuki za sukcesy podopiecznych:) pozwolę sobie zadać pytanie, żeby temat odżył:-) Dorotko, co sądzisz o diecie redukcyjnej z wyższymi [...]

Hej hj, ale w czym mam konkretnie pomóc? Ruda napisała to, co było do napisania?

[...] jeszcze za słaba jestem E Prostowanie tułowia na ławeczce F Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 7 kg x 20 7 kg x 20 7 kg x 20 no porażka nie miałam czym ćwiczyć więcej G Prostowanie ramion na wyciągu 12,5 KG x 10 12,5 KG x 10 15 kg x8 dobiłam z 6 d0 8 powt. H Prostowanie nóg siedząc 25 kg x 10 35 kg x 10 [...]

Byłam wzywana - w czym mam pomóc?

A co mi tam wrzuce jeszcze wczorajsze zdjęcia z cyklu "Tylko Ja i moje Mięśnie " %-) jeszcze co prawda nie ma czym się chwalić... no , ale już coś tam się powoli kształtuję /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab5b4bee2436464998fb2d6fb67e16ec.jpg Zmieniony przez - esencja w dniu 2014-09-19 10:51:11

[...] D. pompki 1 seria zrobiłam 13 powt. bz rozgrzewka na orbi 10 min i ćw. by Mawashi na koniec bieżnia 20 min - podwyż. 2, prędkość stała 6,5 i rozciąganie. Generalnie nie ma czym się chwalić , ze względu na przeziębienie i tak myślę , że nie było najgorzej :) Podkuruje się i zobaczymy jaka będzie MOC :) Zmieniony przez - esencja w dniu 2014-09-29 [...]

[...] - i chyba załatwiłam sobie nimi gardło :) Sernik z tego przepisu wyszedł pyszny :) No teraz już mi lepiej leki postawiły na nogi i troszkę leniuch**e w łóżku , ale za to przejrzałam mnóstwo przepisów z ladies w kuchni i z działu kuchnia sfd i będę eksperymentować.Jest w czym wybierać ;-] Zmieniony przez - esencja w dniu 2014-09-29 14:57:40

[...] 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a9c94a277b34b2fa23a84aaecd3e8c7.jpg Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-10-19 21:34:43 1.Nie obwodowo, tylko stacjonarnie.4 serie jednego ćwiczenia po czym przechodzisz dalej. 2.Opieraj się o ławeczkę. 3.To trudne ćwiczenie, ale uznałem, że powinnaś spróbować.Myślę, że wspólnie wymasterujemy technikę ;-)

To ja już nie wiem, czym jest mój suchy ryż z kurczakiem \-)

A po czym wniosek, że w 5 miesięcy wrzuciłeś 5 kg CZYSTEGO mięsa? Jesteś w takim razie ewenementem i masz kozacką genetykę :D

No niestety tak jest.I nc+ bedzie miało na wyłączność przez 3 sezony LM, przy czym na bank mecz finałowy ,jak i ewentualne spotkania jakiejś Polskiej ekipy bedą na otwartym kanale (z grupy iti )i teraz też rodzi się pytanie który kanał zostanie przez nich wybrany tym darmowym, bo jezeli tvn turbo no to i tak sporo ludzi bedzie w dvpie.Choc [...]

[...] już od dłuższego czasu. Moje podstawowe parametry to 183cm wzrotu 77kg wagi z czego mam specyficzną budowę genetyczną tak że mam potężne uda(jak wszyscy w rodzinie przy czym ja mam najlepiej zarysowane mięśnie). W przysiadzie rekord to 3x150kg. Na chwile obecną jestem dosyć zadowolony z wyskoku z miejsca lecz z nabiegu mój zasięg jest tylko [...]

[...] może za bardzo puszczasz bark w dół, przez co buduje się delikatny garb, ale to minimalny błąd.A ramiona wyglądają bardzo ładnie.Póki co, mam większe, więc nie masz się czym martwić. 5.Bardzo dobrze ! Widzę, że posiadasz również bardzo ładne naramienne ;-) Tak trzymaj. 6.Głowę ułóż w podwójny podbródek (broda niemalże dotyka klatki i prostuj [...]

Wczoraj i dzis DNT W domu bylem wczoraj do poludnia,wiec wpadl jeden posilek i po nim pizza 2,5k kcal po czym na noc troche gyrosa i 2 serki wiejskie. Ogolnie od piatkowego poludnia do niedzieli jestem teraz tylko szybko na godzine w domu ogarnac sie przed nocka i zrobic pol kilo fileta bo dzien bez miesa to dzien stracony. Co do diety to wczoraj [...]

Te schabowe były smażone na.... (czym)?:) Ładnie poleciałeś chyba z jedzeniem na tym weselu skoro od piątku już jest + 3 kg więcej na wadze co?:)

[...] masie ale raczej trafiają sie tym z elity u których naprawdę liczone sa kalorie Dajmy wstajemy rano cukier mamy koło 70-90 jemy 1 posiłek i idziemy na siłownie na której ćwiczymy intensywnie, cukier spada nam do powiedzmy 100 (zależne co było jedzone i jaka waga człowieka) wbijamy humalog- ins. krótką pijemy jakieś węgle i po 30min posiłek Od [...]

A z czym te pierogi - pewnie kapusta i grzybki? :-D Wigilia klasowa... kiedy to u mnie było }:-( Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-12-10 15:36:40