czym

a z czym to polaczyc,jak to brac i czy wogule opyla sie to brac?

[...] rozwija, więc jak tłuszcz może się zamienić to jak by nie iwem... zamienił się w rękę czy oko ;). Ustaliłem jakiś tam trening możecie mi sprawdzić? Narazie nie napisałem na czym ale tak myślę, że każdą partię mięśnie na 3 przyrządach po 4 serie z dużą intesynością po 15-18 razy jedna seria. Nie mam wiele czasu w tygodniu więc 3 razy na siłkę. W [...]

brał to ktos???i jakie efekty sa po tym i z czym to łaczyc najlepiej?? dzieki

[...] bo na mase moze byc dieta + trening. Gainer i Carbo sluza do uzlupelnienia i do podniesienia kalorycznosci diety. Nie wazne ze jesz duzo, wazne tez co w jakich porach, co z czym laczysz itd. Odpowiedz na Twoje pytanie jest prosta -> dzial odzywianie, duzo kalorii, odpowiednia dieta, ewentualnie dorzucic gainera/carbo w zaleznosci od potrzeb [...]

[...] w druga reke chyba 10 kg i sie podciagal kilka razy nie pamietam dokladnie postaram sie to wyszperac hehe A pozatym masz krutkie ramie a on ma wielka mase, dluga reke i olbrzymia sile w tej kwesti nie ma o czym dyskutowac pozdro Ps. Armpower prosze jeszcze wiecej takich ciekawostek bo i ja sie nowosci dowiaduje dzieki temu hehe pozdrawiam

Od kilku dni mam lawke z modlitewnikiem i zaczolem cwiczyc na niej bic ze sztangielkami ale w trakcie cwiczenia strasznie bola mnie lokcie i te sciegna laczabe przedrami z lokciem w czym moze tkwic przyczyna?Moze za duze obciazenie na hantece? bez modlitewnika to sobie na luzie bralem te 13kg a tu moze za duzo?Prosze oo pomoc

po czym wywnioskowałeś, że pytający spełnia te kryteria?

[...] u nas tak było prowadzone) głównie nieskuteczne w realnej walce dzwignie ze stójki , kata z kijem i inne bzdety. Troszke parteru raz na miesiac nam koles pokazywał ale to było na tak miernym poziomie ze nie ma o czym pisać. Ogólnie JJ (tradycyjne) nie nadaje sie do realnej konfrontacji i dlatego odradzam trenigi tej sztuki walki.

tomaczeq_R koles opanuj sie bo jestes tak zalosny ze gorzej byc nie moze i odpierd.... sie od normalnych ludzi walkarzu ruchaj kolege w dupcie ale odczep sie o innych bo nie masz sie czym chwalic

Witam Trening nóg miałem w sobote ale dopiero wczoraj zacząłem miec jakies dziwne objawy. Otóż co chwile mam w udzie tak jakby skurcze. Tylko to nie są normalne skurcze. To takie uczucie jakby ktoś nagle wbił jakąś długą igłę w udo Nigdy wczesniej tego nie miałem Czym to moze byc spowodowane?

wystepowanie tzw "syfow" zalezy od indywidualnych predyspozycji organizmu, nie kazdy ma cos takiego po odbloku, zreszta ja sie sie spotkalem szczerze mowiac, musisz sam sprawdzic po czym bedziesz czysty. Podro

chodzi mi o to ze facet musi wiedziec na co moze sobie pozwolic a na co nie... czym moze mnie skrzywdzic a czym uszczesliwic... czego oczekuje i co moge dac od siebie nie chce by bylo jak z moim wx ze ja mu codzinie 20 esek on mi przez 1,5 roku 0!!! (to najmniej i tak istotne bylo minelo nie wroci)

[...] błagam, nie podejmujmy przypadkiem dyskusji na temat tego ostatniego. Na mnie działa i już ) Po świętach kończę redukcję, więc przymierzam się do jakiegoś stacka. Jedyne czym mogę się podeprzeć to teoria, którą tak pogardzasz i opinie innych użytkowników, którzy mają za sobą zarówno cykle na mono jak i na stacku. Jeżeli masz jakąś zgrabną [...]

No widzisz. Nie czytasz dokładnie tego co pisze. Ja Cię rozumiem, ale piszę, ze nie mozna być niewolnikiem np. diety. Mam dietę, staram sie odżywiać zdrowo i wiem o czym piszesz, ale nie jestem niewolnikiem reguł bo to już skrajność, dla zwykłego człowieka. Inaczej sprawa sie ma do zawodowców, dla których sport=zawód. Trzeba umieć czasem troszkę [...]

[...] usunięcie przyczyn nadwagi. Decydujące znaczenie ma jednak fakt, że nowy setpoint stabilizuje się na niższym poziomie tkanki tłuszczowej dopiero po około 9 miesiącach, przy czym masa ciała nie może w tym czasie przekroczyć 102,5% masy docelowej. Przyjmuje się, że masa docelowa to 100%. Jeżeli zostanie przekroczona o 2,5%, należy ją natychmiast [...]

Do autora tematu - po prostu mi ciebie żal. Wyniki masz żadne, więc nie wiem czym się chwalisz zakładając taki temat i podając go ludziom jako wzór -do czego?? Czysty śmiech Zmieniony przez - nightingal w dniu 2005-11-15 10:28:28

daj spokój Kasa... a jak Ci bf skoczy o 1% to widzisz to gołym okiem? Też nie. "koniec tematu" - zgadzam się, ale sam zacząłeś dyskusję, danym naukowym przeciwstawiłeś swoje wielkie doświadczenie i swoich 40 kumpli oczywiście , stąd cała dyskusja PS. A o czym gadaliśmy?

[...] więkrzość z ludzi ćwiczących , wyciskając sztange na płaskiej jakby sie śpieszyła, ich ruch w dół jest jakby bezwładny tzn strasznie szybko opuszczają sztange na klatke po czym jak juz ją dotknoł to szybko wyciskają... ja natomiast mam z tym problem bo nie potrawie szybko opuść sztangi na klatke zazwyczaj zajmuje mi to dobre 3 sekundy pózniej [...]

[...] Nakaz przestrzegania WC w telewizji. Wklejasz nad swym nickiem zdjęcie człowieka który zabronił nie tylko wolności słowa ale też życia . Ty chyba w ogóle nie wiesz o czym mówisz. Nieznan twojego przypadku ale nie wierze żeby ktokolwiek cię zpałował za wyrażanie swoich poglądów , chyba że wyrażałeś je wystukując morsem przy użyciu kamienia [...]

Ćwiczę od 2 lat i nie widzę poważniejszych zmian. Jak na razie miałem dwa cykle kreatyny. proszę powiedzcie mi na czym mam bardziej popracować oraz jaką proponujecie dietę. Dzięki pozdro!