[...] w sile- mimo że jestem praworęczny i teoretycznie wyciskanie sztangi prawą stroną powinno iść mi łatwiej, jest całkiem odwrotnie. Lewa strona jest zdecydowanie silniejsza, o czym już się przekonałem nadwyrężając mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy. Innymi słowy klatka z prawej strony nie wyrabiała więc siła została pozyskana z innego mięśnia. [...]
Jak ktoś nie ma problemów zdrowotnych czy przeciwskazań do picia kawy/spożycia kofeiny to nie ma czym się przejmować. Te wszystkie mity na temat szkodliwości kawy zostały obalone przeciez i wiemy kiedy/w jakich przupadkach trzeba uważać na jej spożycie
Wydawałoby się, że świat nie stoi w miejscu, jednak w świecie treningu siłowego nie jest to do końca prawdą. Przyrządy, jakie stosujemy, są te same, co w czasach Arnolda Schwarzeneggera (czyli, jak w latach 60. i 70. XX wieku). Zgadza się, pojawiły się TRX, wymyślono koncepcję niezwykle krótkiego intensywnego treningu siłowego (HIT), wrócono do [...]
[...] Po wsze czasy masz możliwość cofnięcia się do wieku, w którym miałeś 21 lat. ;-) Coś Wam się miesza chłopaki... Kolejna teza: "jak przestajesz trenować". To o czym rozmawiamy? O masie czy sile? O zaprzestaniu treningów czy trenowaniu bez SAA? Wszystko wrzuciliście do jednego wora. ;-) Po mojemu - jeśli ktoś trenuje na siłę to [...]
[...] masy mięśniowej to jest bardzo fajny wynik biorąc uwagę, że poziom tkanki tłuszczowej też jest dość niski. Ja bym uznał ten okres za bardzo udany. Widać poprawę partii przy czym nie da się tak dobrze porównać zdjęć jak nie są obok siebie zestawione bo wówczas widać te zmiany wyraźniej, ale jest bardzo dobrze. No ale nogi to panie trzeba zacząć [...]
[...] jest bojowy mood. :D Udało się progresować liczbą powt. tempem i troche kg. Od poniedziałku cat z makro 300b/80t/200ww, 45' cardio ed i lekka zmiana w suplementacji+. Zobaczymy, jak to pójdzie ;) Mam nadzieje, że ustąpi drętwienie dłoni, bo już jest to mega irytujące. Trening pozostaje ten sam, ale zostawiamy duży zapas powt. Dzisiaj planowo [...]
[...] zrzucisz sztangę bez większego problemu to w takim wyciskaniu leżąc sztanga na klatce piersiowej czy szyi może być niebezpieczna. Nie musi być w pierwszej serii więcej powtórzeń ilość może być stała przy czym ciężar z w każdej kolejnej serii powinien być większy. Przy czym robocze będą tylko 1-2 ostatnie serie bo ciężar wówczas będzie odpowiedni.
A taka ciekawostka skąd się bierze taki anie inny kolor kupy? Ktoś wie? ;-) . Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2023-02-09 13:39:39 Wujek Google i wszystko jasne :) A po czym poznać legit Tudca …po żółtej kupie :D Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2023-02-09 13:52:13 Czyli już wiesz, ze to martwe czerwone krwinki nadają kolor. A tudce teraz [...]
[...] wygladało moje libido i samopoczucie. Wiadomo, ze u większości osób dobry bold uwala estradiol, ale spotkałem się z opinia, że jednoczesnie podbija estrol. W związku z czym estrogen patrząc całościowo wcale nie jest taki ubity. I tu pytanie czy osoby stosujące Bolda rzeczywiście odczuły skutki uboczne typowe dla zbyt niskiego estro to jest [...]
A taka ciekawostka skąd się bierze taki anie inny kolor kupy? Ktoś wie? ;-) . Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2023-02-09 13:39:39 Wujek Google i wszystko jasne :) A po czym poznać legit Tudca …po żółtej kupie :D Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2023-02-09 13:52:13
[...] ma konsekwencje dla naszego zdrowia? Czym jest zgaga i jakie są jej przyczyny? Czy trzeba iść do lekarza? Wszystkie informacje zawarte zostały w poniższym artykule. O czym należy pamiętać, lecząc zgagę? Zgaga jest objawem nieprawidłowości układu trawiennego. Długo utrzymująca się zgaga jest powodem do konsultacji z lekarzem. Zmiana diety, [...]
[...] lata i trenuję planem split podzielonym na 2 części. Pierwszy split-klatka i biceps -wyciskanie na płaskiej-to ćwiczenie wykonuję pod siłę-3 serie od 4 do 8 powtórzeń przy czym gdy dojdę do 8 powtórzeń to zwiększam ciężar o 1.25 kg z każdej strony i znowu zaczynam od 4 powtórzeń -rozpietki na ławce płaskiej-4 serie x 10,12 powtórzeń -wyciskanie [...]
Często spotyka się opinie w rodzaju: nie warto o siebie dbać, bo zawsze możesz zginąć w wypadku samochodowym, być uderzonym przez autobus itd. lub „człowiek X dbał o swoje zdrowie, ale i tak umarł w wieku Y lat”. W rzeczywistości szansa na to, iż będziesz uczestniczył, w skutkującym śmiercią zdarzeniu drogowym jest minimalna. Uwzględniono 29 072 [...]
[...] poziomu nigdy nie dojdziesz nawet za 20lat bedac zarozumialym cfaniakiem wynoszacym jakies bzdury.Poza.tym z moimi rekordami silowymi ja cos za granicą osiagnalem a ty czym sie pochwalisz 39cm bicepsem w 8lat pasem 90cm%-) i planem 1.5 miesiecznej masy?? Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2023-02-08 22:22:04 Zmieniony przez - _GANGSTA_ w [...]
[...] masować dalej (zaczynałem od wagi ok 51kg pół roku temu)? Czemu mam ten brzuch taki wzdęty? Jest zdjęcie sprzed eksperymentu z jedzeniem ile się da: czy się zalałem? Jak oceniacie efekty tej masy jak na razie? Jeżeli waszym zdaniem mam jakiś zaburzony ogląd samego siebie to proszę napiszcie. Przyjmę wszystko. Serio. Byleby wiedzieć na czym stoję.
Dziś nie ma o czym pisać nawet, praca, po pracy dla we z małym na sankach + pieski jutro od nowa 4:00 pobudka działamy :-) Spaghetti Żurek Bigos Manna Czekolada /SFD/2023/2/8/0c3df64fbf0344f9bdeb5a9873d50a0b.jpg /SFD/2023/2/8/b47863d4c1af4321af37b2243312581a.jpg /SFD/2023/2/8/fc53a7e014e242a08e5cd531de86ab50.jpg [...]
[...] podbić dałem w 3 miesiacu 200mg dhea i było czuć na stawach że jest lepsze smarowanie. Zmieniony przez - DarXidE w dniu 2023-02-08 12:45:46 Nie właśnie zastanawiałem się czym estro trzymałeś w ryzach, bo taki stack to blok i zero aromatyzacji. A pregneolone może też wrzucisz? Bo właśnie z dhea się czasem rotuje zamiast HCG, aby sensytyzacje [...]
[...] PYTANIE: Waga 103 kg na sucho. Później wlecial Enan Deca meta inj Waga poszła do 117 kg Mostek później sam enan Zacząłem redukcję zleciałem do 107 Leciał enan solo Po czym trafiłem do aresztu na 2 miesiące Bez odbloku i bez teścia. Pierwszy miesiąc było ok drugi zacząłem drastycznie chudnąć Obecną Waga 95kg. Zrobiłem badania po wyjściu po [...]
Dawid Starypan - Przygotowania do sezonu 2024r
