Witam. Planowałem przejść na masę, jednak po dłuższym zastanowieniu, wolę dojść do mniejszego bf. Jestem już po jednej redukcji na której zrzuciłem około 28 kg. Przez wakacje sobie odpuściłem i teraz chciałbym znów zacząć. Moja aktualna waga to około 83 kg, a wzrost to 185cm. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni + 2 razy w tygodniu basen. Aktualnie [...]
Witam! Prowadzac diete , mam pytanie . W szkole we wtorek mam 10 lekcji od 8 00 do 17 czym zastapic posliki ktore powinienem zjesc w szkole przezten czas?? przeciez nie wezme 10 kanapek ? czy np mozna tak ze zastapie jeden badz dwa posilki gainerem ?? kanapki na pierwszy na drugi gainer i na trzeci np bialko ?
Witam Skończyło mi się białko ostatnio, a nie chcę kupować kolejnego. Czym mogę więc zastąpić, lub co w ogóle można zjeść w szatni po treningu, bo powrót do domu zajmuje mi jakieś 30 min, a więc coś tam zjeść lekkiego trzeba. Dodam tylko, że biorę aminokwasy. Z góry dzięki Adam Zmieniony przez - AdaamGL w dniu 2010-03-05 21:52:25
- Czym można zastąpić twarożek? Dowolne białko - czy to prawda, że ilość spdających kg jest związana z wagą początkową? Większa waga = większy metabolizm spoczynkowy (chyba że jest obniżony po dietach naprawdę głodówkowych, czyli takich, gdy ma się uczucie głodu ).
Ej panowie czym mozna zastąpić odrzywkę białkową ??? Bo ważę podobnie i wydaje mi sie ta dieta dobra tez jest dla mnie, a nie mam kasy na białko ;/ . . .
Mam zagrzmiec znaczy? tak jest -masz za duzo nabialu, po co tyle noo... do 160 B lece. nie wie wiem za bardzo czym tanim zastapic... bialko, bialko by sie przydalo. bo co jeszcze? -nie marnuj weglowodanow na dzem -tunczyk z puszki rzadziej j.w. czym podbic bialko, takim co by bylo i zjadliwe, i na szybko, i nie drogo i nie mialo tluszczu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej, Mógłby ktoś sprawdzić mi rozpiskę? Mam 19l 180cm ok 70kg wagi. Dieta jest na mase jako, że zaczynam przygodę z siłownią (i chce jakoś wyglądać na lato) mam kilka tez pytań. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Czym można zastąpić jajka? Myślałem tutaj nad omletem z 3 jajek i do niego jakieś warzywka za dużo białka w tym [...]
w moim poscie nikt mi nie odpowiada dlatego napisze tu chce dodac tran na sniadanie. na opakowaniu jest napisane ze zaleca sie spozyc dziennie 4 kapsulki. Ile brac rano ? do ktorego posilku dodac jeszce tran ? czy do sniadania 2 kapsulki wystarcza ? przed treningiem trzeba dosatrczyc bialka i wegli,nie chce codzinnie jesc piersi z kurczaka. [...]
[...] (względy wygody, jeśli można nie jeść ok 12h a później rozkładać jedzenie na resztę) I czy lekkie wahania np +/- 2h nie będą wpływać negatywnie na dietę? Oraz czy jest coś czym można zastąpić BCA? Napisałeś że w powinno być rano BCA i przed trenem ... Brak funduszy i nie wiem na kiedy uzbieram, sporo wydatków, a chciałbym od zaraz wypróbować tę [...]
[...] beda powodowaly problemy z ew glodem regula jest tutaj najlepsza - zwlaszcza na poczatku jesli od czasu do czasu to pozniej latwo sobie z tym poradzisz Oraz czy jest coś czym można zastąpić BCA? Napisałeś że w powinno być rano BCA i przed trenem ... chyba nigdzie nie pisalem aby stosowac BCAA rano - no chyba ze masz trening silowy albo HIIT [...]
1,Chcialbym sobie zrobic wszystkie potrzebne badania zeby moc dostosowac odpowiednio diete i w pozniejszych okresach miec porownanie wynikow czy nic zlego sie nie dzieje.Jakie badania nalezy w tym celu zrobic i ile to by kosztowalo? 2.Czym mozna zastapic owsianke+bialko+orzechy na sniadanie? ryzu rano wolal bym nie jesc bo jem w ciagu dnia a [...]
Chodzi mi Jane o to czym mozna zastapić te jego odzywki np. jesli bierze odzywki co daja bialko to co mozna wstawic?Plz popraw jego diete bo mi się w 100% przyda tak zeby nie było żadnych odzywek oki ?proszeeeee SOG już poleciał na tamtym poprzednim temacie Oczywiscie do Ciebie Jane
Śniadanie: Czym najlepiej zastąpić białko z kurzego jajka? Czy zamiast np 5 białek można użyć 200 g jogurtu naturalnego? Serce mi się kroi na myśl o wyrzuconych żółtkach... Zmieniony przez - dacetkd w dniu 2014-03-23 20:06:17
[...] dodaj piers z kurczaka (kuroka ryzem??) 4 posilek mozesz jaja dac te ze sniadania 5 posilek pucha tunczyka tyle ja ci radze poczekaj na opinie specjalistow" (tunczyka czym mozna zastapic? nie lubie zbytnio ryb aha do tego tran 3 razy dziennnie bym bral ... i podajcie jak mozecie mniej wiecej godziny poslikow...z gory thx pozdro hey jak [...]
[...] Wyszło mi też, że powinienem jesc posilek co 3 godziny czyli np. o 7, 10, 13, 16, 19 i 22. Problem stanowi to CO jest na ten posilek. Jak zobaczylem obliczanie ile czego w czym, co czym mozna zastapic itd to mi sie jesc zachcialo :P Chcialem po prostu normalna diete, do ktorej moglbym sie przzwyczaic, chcialem przejsc na zdrowy tryb zywienia, [...]
[...] + warzywa w nietreningowe TRENING 4 posiłek: ryż biały kurczak +dni nietreningowe warzywa 5 posiłek: twaróg półtłusty oliwa z oliwek +warzywa bez podanych ilości, jestem w pracy i nie bardzo mam możliwość teraz to zrobić a miałem wyliczone na 2600 kcal a wychodzi że dużo wiecej potrzebuje,czym można zastąpić jajka w posiłku przedtreningowym?
żeby nie zakładać nowego tematu: czym można zastąpić posiłek po treningu, jeżeli nie mam ani żadnego chudego mięska, żadnych bananów, winogrona, wafli ryżowych, totalnie nic ;D, jedyne co to chyba biały ryż, ale przydało by się jeszcze jakieś białko? nie wiem, ryż z jogurtem? albo jajkiem?
Ja tam lubie zupki chińskie i jem je od czasu do czasu i nie patrze na jej skład poprostu lubie a czym można zastąpić chodzi ci o jedzenie przed treningiem ? ja jem : Ryż, kasza + tuńczyk do tego można dobawić ze 4 jajka w tym 2 żółtka Ryż + pierś kurczaka ogólnie mówiąc żarcie dobre to Białko + Węgle a mój ulubiony napój to : bierzesz [...]