czy pompki można robić codziennie

[...] swoisty amok, stan odurzenia by potem jak zła kobieta porzucić. Odmówić posłuszeństwa, wierności. A tyle na jej rzecz odmówiliśmy sobie. Potrafiliśmy poświęcić nędzne nogi, czy plecy, aby móc choć jeszcze raz wymęczyć ją na ławce prostej... Jakie to wszystko niesprawiedliwe... Jednak rzecz ma się nieco odmiennie. Bo chyba przy żadnej innej [...]

[...] chwilowo nie mogę go wykonywać ? -Żuraw 3x12 - jakieś inne ćwiczenie, masa nie pozwoli mi wykonać, prędzej kolana pękną ? -Przyciąganie nóg z obciążeniem na wyciągu 3x12 - czy to chodzi o ćwiczenie na maszynie np. Aura Seated Leg Curl ? Czy do tego planu można dodać ćwiczenia na przedramiona: obracanie nadgarstka z hantlem, unoszenie hantli [...]

Artykul znalazlem w jednym z numerow pisma kulturystycznego i mysle, ze bardzo przyda sie na forum dlatego tez przepisalem go Czesc! RE-COM... i tak dalej. co to znaczy? Rekompozycja? Ciala? W zasadzie, tak! Zmiana struktury i proporcji tkanek ciala. O! Tak mozna by nazwac nasz (wasz) plan. Na pewno czytaliscie juz o tym. Cos wam sie o uszy [...]

Czy pompki można robić codziennie ? tzn czy nie trzeba dać mięśniom czasu na odpoczynek ? Czy jak zrobię pompki w poniedziałek moge zrobić je również we wtorek czy trzeba poczekać i dać mięśniom odpoczynek i robić je dopiero w środe lub czwartek ?

Czesc na poczatek sorki ze w tym dziale ale w d.trening nie moge zaczac tematu cos sie sypie... a wiec tak chcialem Was sie zapytac czy pompki mozna robic codziennie ? ja robie 10 serii po 12-15 pompek 30 brzuszkow 12-15 tricepsow codziennie za all thx

Mam pytanie dotyczace pompek wiec czy pompki mozna robić codziennie , czy nawet po pompkach miesnie potrzebuja odpoczynku :_)

Witam wszystkich wiele razy spotkałem się z twierdzeniem że nie można ćwiczyć codziennie tej samej partii mięśni a że pompki można robić codziennie jak to jest? Przecież robiąc codziennie pompki ćwiczysz codziennie tą samą partię mięśni. Czy mogę ćwiczyć ze sprzętem codziennie tą samą partię mięśni jeśli na następny dzień nie mam zakwasów? Sam [...]

[...] 2. Prostowanie ramion na wyciagu stojac 12,10,8,6 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t1 3. Prostowanie ramion na wyciagu w plaszyczyznie poziomej stojac 12,10,8,6 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t7 4. Pompki w podporze tyłem okolo 20 razy 4 serie [...]

[...] w domu) ale nie robilem tego jakos super profesionalnie(mowiac o planie).no rob pompkiraz szerokie(rece za szerokosc barkow) a raz waskie-szerokosc barkow lub mniej.nie wiem czy mozna robic codziennie pompki(slyszalem ze sie nie powinno cwiczyc codziennie tych samych partii miesni) wiec trudno mi jakis plan treningowy tutaj doradzic.tylko [...]

No może i dobrze mówicie ale na nogi to nie mam sprzętu jedynie własnie pozostały mi te przysiady. a to mozna połączyc serie 8-10 na ławce i 5-6 serii na bica z przysiadami w tym samym dniu ?? to znaczy ze we wtorek/czwartek/sobote mozna robic to samo i stopniowo zwiekszac ilosc serii?? PS A bym zapomniał pompki to robic codziennie? czy co 2 dni? [...]

chodzi mi o to czy nie zepsuje sobie mięśni robiąc codziennie pompki, a na drążku robiąc plecy, ramiona, i nogi, bo brzuch to wiem że można robić codziennie

[...] sie dopiero tydzien temu, mam 20 lat i nigdy wczesniej nie pakowalem regularnie, pare razy cos tam wycisnalem na wfie i koniec. A sytuacja jest taka ze za 3 tygodnie zaczynam studia i na w-f chcialem sobie wybrac silke, a teraz w miare mozliwosc chcialem cos zaczac robic. Przez tydzien machalem sztangielka na biceps i triceps (15kg, 4 serie [...]

a czy mogo splita 3 x w tygodniu połączyc z trningiem Armstronga na drążku?? i czy pompki na poręczach tak jak drażek można robić codziennie??

[...] steki w******lać a nie małe kanapeczki" Ale wiem jak to jest w szkole, możesz przecież jakiś serek wiejski wziąć. Na kolację dobry będzie twaróg chudy, jajko, kurczak czy też ryba. Brzuch można robić codziennie, ale pompki czy przysiady raczej bym odradzał jak chcesz przybrać na masie. Tu masz fajny temat o jedzeniu w szkole/pracy kolegi [...]

@Qlon po co nam jego dieta jak on sie pytal czy mozna robic codziennie pompki i czy 50 pompek cos da?

Ja może nie na temat, ale mam pytanko. Czy pompki można traktować jako uzupełnienie treningu na klate i robić np. 100 codziennie ??

Witam jeżeli był taki temat to przepraszam. Mam pytanie jeżeli bede robić pompki codziennie(tak 50dziennie) to coś da? I czy wgl. można robić pompki codziennie?

[...] ktore maja pojecie o tym i ktore sie znaja, nie potrzebuje zadnych "chyba" ani "mysle ze...". Dzieki za zrozumienie. :-) Ogolnie chodzi mi o to, ze od stycznia zaczalem cwiczyc w celu poprawienia kondycji w zwiazku ze studiami oraz wygladu, dla siebie. Ale do meritum. Moj tydzien wyglada tak samo. Jako ze jestem poczatkujacy, nie wyglada to [...]

Cześć mam pytanie czy można robić brzuszki codziennie bez sprzętu Jestem Paweł waże 100kg nie jestem mega gruby ale mam brzuch i wzrost 188cm jutro zaczynam ćwiczyć brzuszki skakanie na skakance pompki i ćwiczenie plank mam pytanie czy brzuszki mogę robić codziennie szybko proszę o odpowiedź

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Stallone92 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 190cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4-5 lat ostatnio 2 miesiace przerwy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37cm OBWÓD BICEPSU: 42cm (43,5cm bylo) OBWÓD ŁYDKI: 36? OBWÓD UDA: [...]