czyli do końca wakacji... więc mam jeszcze czas a i jeszcze jedno: czy jak zamawiam dwie rzeczy, to płacę za przesyłkę osobno, czy jak za jedną? czyli np. zamawiam tego gainera i koszulkę, to płacę raz 16 zł (czy 13) czy 2 razy?
Witam ponownie, ćwiczę od poniedziałku wg powyższego planu, ale mam pewne wątpliwości co do tej metody. czy przypadkiem ćwicząc w ten sposób nie zostawiamy zbyt mało czasu na regeneracje takich mięśni jak plecy, klata, nogi czy barki? po poniedziałku i środzie strasznie boli mnie lewy bark, tak że ciężko mi rękę podnieść, poza tym mam zakwasy na [...]
Ok, przemyślę to i w razie czego wprowadzę poprawki. Dzięki. Ale taki trening co mam (czyli wg was za dużo serii) jest jakiś szkodliwy czy coś? Są z niego mniejsze przyrosty, czy wymaga dłuższej regeneracji? Proszę o odpowiedź :] Aha i jeszcze pytanko, czy poszczególne ćwiczenia są dobre i czy MUSZĘ włączyć martwy i przysiady. Zmieniony przez - [...]
[...] laweczke i hantle. Nie chce za duzo jezdzic na rowerze, bo wkoncu nabawie sie problemow z kolanami. Ale jesli nie bede miec wyjscia, to z jakim oporem powinienen cwiczyc? Niskim i koncentrowac sie na predkosc i przebieg, czy na wysoki opor? No i jak to jest wkoncu z ta skora, czy jesli udaloby mi sie jeszcze troche zrzucic, to czy moja [...]
[...] zostaly 3 treningi przy okazji zapytam o cos jeszcze: ukladam sobie w glowie nastepne hst i rozbilbym tylko podc podchwytem na wyciag do karku i cos na biceps ale nie wiem czy dac uginanie ze sztanga w systemie hst czy moze jakies 21 i czy zwiekszac ilosc serii tak jak w innych cwiczeniach czy pozostac przy jednej od poczatku przez wszystkie [...]
oj kolego kolego niejest najlepiej. nie wiem czy robic ci zamieszanie, czy ty sam chcesz zmienic diete i zrobic to zdrowo czy wolisz tak sobie pomalutku jak dotychczas... widzisz sam mowisz, ze starasz sie liczyc kalorie. a wiesz np ile masz bialka w poszczegolnych posilkach i ile potrzebujesz? nie wiem czy chcesz wprowadzic porzadna diete, ale [...]
[...] idiotka gdy tak sama zacznę się wydzierać? pozatym domyślam się że Ty w tym maratonie startujesz? (pisałes ze jeździłeś w maratonach) to jakoś opiszesz swój strój czy rower i będę mogła troche ciszej się ujawnić Możecie spróbować także pojechać na izotonikach lub hypotonikach, nie są drogie a starczą na dobre kilkanaście liter, OLIMP [...]
[...] Trudno jest jednoznacznie określic jaka struktura uległa przeciazeniu opisz kiedy Cie boli ta łopatka bo ja bym sie bardziej skłaniał ku szyi i tam doszukiwał sie przyczyny. Ból pod łopatka ma czesto swoje zródła w dolnym odcinku szyjnym C5 do C7 czyli od piatego do siódmego kręgu szyjnego. W trakcie zagrywki mogłes gwałtownie odchylic [...]
Widzisz torpedo właśnie dlatego nie mam zamiaru z Tobą pisać, czytaj wszystko ze zrozumieniem. Po co mam się chwalić? Wystarczająco napisałem w poście wyżej, na tej podstawie chociaż w małym procencie możesz ocenić czy mam pojęcie o walce czy nie. I nie pisz do mnie, ani nie zadawaj pytań bo nie lubie pisać z osobami do których nic nie dociera. [...]
[...] ostatnia szansa na zmiane zestawu itd. Teraz tak: 1.Czy te cykle jakie wypisałem będą ze sobą dobrze połączone i brane w odpowiedniej kolejności? 2.Czy zrobić te 3 cykle, czy może odrazu zacząć np HP + Clout, a jako drugi coś mocniejszego? czy nie warto odrazu z grubej rury walić? 3.To już pytanie z innej bajki: Brat ma dziwną sprawę, bo łapią [...]
djfafa: tu masz pelny racje, skoro mial szanse i je zmarnowal... to jest sam sobie winny. A odnosnie banow to pytanie brzmi: jest to dla osoby czy na nicka. Tzn czy osobnik moze zalozyc sobie nowe konto i dalej szkodzic na forum i czy nowe nicki beda tez banowane? Zapobiegawczo czy dopiero po jakims wykroczeniu? Zmieniony przez - MaximusRex w dniu [...]
zależy, czy chcesz trenować dla kasy - to wybierz boks, czy dla siebie - to wtedy idź na coś z technikami nożnymi, jak MT albo KB ewentualnie zacznij od boksu, a jak złapiesz technike, to za powiedzmy 1-2 lata zdecydujesz, czy dalej sie w to bawić, czy zmienić dyscypline Marcin, skoro sie już odezwałeś, to powiedz jak tam Twoja forma? wróciłeś [...]
Nie będe zakładał nowego tematu, chciałbym troszke sprecyzować swoje posty na temat skuteczności boks vs mma. Jak pisałem wcześniej, przy konfrontacji z dwoma czy trzema i więcej przeciwnikami, walka jest praktycznie niemożliwa, no chyba że natrafimy na totalne łajzy. Jeśli "udało się" natrafić na drugie wyjście, czyli "łajzy", [...]
nie o to chodzi czy dobra czy nie dobra irytuje mnie ta piana, ale mieszam szejka, odstawiam na 5 min pozniej pije i myje szejker, nie zastanawiam sie czy mi to smakuje czy nie. A myslisz, ze owsianka na wodzie zagryzana tunczykiem mi smakuje? Szczerze to nie wiem, bo traktuje to wszytko jako paliwo. Pilem oliwe z oliwek, przerzucilem się na [...]
[...] z takich wytatuowanych robiono abażury, portfele, torebki i dla niektórych to była właśnie moda, bo przecież czasy się zmieniają i kto tego nie widzi ten ma problem, tylko czy o taką modę i zmiany chodzi ? " ja robie tatuaz po to aby w pewnym stopniu mnie charakteryzował" Właśnie potwierdziłeś sam to co ja powiedziałem wcześniej: W [...]
....dodatki zbedne sa zbedne ja akurat jem - jadlem lub ew.bede jadl - to co "niby" korzystnie wplywa na organzm grupy krwi 0. tak wiec morszczyn,lukrecja(dgl),kurkuma,imbir czy duuuuzo dawki wit.B. Oczywiscie dochodzi jeszcze to co wszyscy jedza 0-3,witaminki itd. Nie jem wszystkiego na raz - teraz - chodz byl okres ze duzo tego [...]
"Pull Plecy wiosło, podciąganie z obciązeniem barki wyciskanie zza karku wtf przecie to nie na bok barkow? bic podciąganie na drążku (czy lepiej sztanga?)" 1. Podciaganie nachwyt/podchwyt 6*4 (6 seri 4 powtórzenia) 2. Wiosłowanie 5*4 3. Podciaganie liny wzdłuż tułowia 5*6 4. Face pull 4*6 5. Uginanie stojac ze sztangą lub drag curl 5*6 [...]
kupiłem właśnie witaminy olimpa. czy jest różnica czy wezmę je rano czy wieczorem? bo wieczorem biorę już ZMA apteczne i nie wiem czy jak dorzucę witamin, to nie będzie tego za dużo.
[...] bo ostatnio w ogóle mnie nie ciągnię do słodkiego to pewnie przez to" jeśli bym nawet chciał dalej, to po co? nie minie 24h jak znowu ktoś zjedzie i wypomni Wystarczy ze wiesz że "Cię mam" na gg i życze Ci jak najlepiej No chyba, że "ciągoty" na słodycze wrócą, to się wtedy będziemy martwić i coś poradzimy Ale [...]
Czy boks umiera na "rzecz" MMA??
