czy

Prosta rada...cwicz cale cialo!!!! Bedziesz jak inne cwaniaki szpanowal kalta czy duzym karkiem no i co, skoro plecki beda plasciutkie, waziutkie z wystjacymi lopatkami, reka to 2/3 triceps a nie biceps!! Cwicz wszystko i rosnij proporcjonalnie a nie jak jakis z*** genetyczny.

to mi wyszlo 22% czyli moja sucha masa to ~67 kg przeliczajac to na kalorie wychodzi 2000 kcal... czy nie za malo? spowolnie metabolizm i bedzie ciezko zrzucic tluszcz... bo z odchudzaniem to jest tak ze gdy widac jego efekty to sie nabiera wiary ze dobrze idzie i ma sie checi dalej trwac,a jak efektow nie widac to ciezko jest sie meczyc.A ja [...]

No tak zamierzam tylko se zainstaluje exela i z "dziennikiem posiłków" to zrobie.Wspomóc to termo?A i starac sie zeby w kazdym posiłku było troche tego oleju (7g - jedna łyzeczka)??czy to dobry pomysl??

chce zrobic cykl.przez pierwszy miesiac kreatyna,glukoza,gainer treca max xxl 3kg,aminokwasy.drugi miesiac to samo bez kretki.czy powinienem bialko dorzucic do tego?z dietka jest u mnie kiepskojakie aminokwasy polecacie?i jaki gainer jak ten mi sie skonczy???pozdro

Trenuje od 8 lat. Z początku zaczynałem od pływania potem zapasy, teraz pakuje jakieś 2,5 roku. Jak myślicie moge zacząć brać koks czy niepowinienem? Zrobie tak jak powiecie bo itak niejestem napalony na sterydy.

[...] mi jeszcze daleko. Mam w grupie takiego typa, który mota Capo od ok. 4 lat (wcześniej 6 lat karate) i on dopiero jest za***isty. Ma ogólnie bardzo dobre warunki do takich rzeczy, może umieszcze filmik z nim, ale nie wiem czy miejsce znajdę... Ogólnie dużą rolę odgrywa genetyka - czasami po jednym spojrzeniu widać czy koleś nadaje się do Capo czy [...]

a co to było za wypełnienie ?? ząb , powierzchnia , czy rozległe , duże ???? długo się utrzymało ? jak nie to idź niech ci zrobi nowe na gwarancji !!

[...] a długo trzyma kilka godzin. Jak dorzuce kilogramów kilka na ławce poziomej to czasem jak mam zrobić np.10 powt. to zrobie 9 i jedno wymuszone, dobrze tak?? idzie na mase czy lepiej nie? a skąd wiedziać ile to 5g na łyżce? w trecu jest miarka chyba w środku,jak mam dextroze to też jeść tą glute? widziałem w spożywczym za 2zł z kawałkiem na ile [...]

NIE WIEM CZY SLYSZELISCIE, ALE WRESZCIE KTOS ROBI KONFRONTACJE STYLOW NA WYSOKIM I PROFESJONALNYM POZIOMIE. NIE WIEM JAK WY ALE JA BEDE 27.02 W PT. W MARRIOCIE W RESTAURCJI CHAMPIONS. MAJA BYC SUPER ZAWODNICY. BEDZIE JAZDA...

W morde!! Czy nie wystarczy tylko angielski???

Z biegiem czasu organizm się przyzwyczaja do diety i rodzaju przyjmowanego pokarmu, więc potrafi wchłonąć większe ilości białka, zarówno te z odżywki jak i jedzenia. Bo co by mieli do powiedzenia 150kilowi strongmeni, czy kulturyść. Niestety gdy sie zaczyna zabawę z kulturystykąto dawka 30 gram jest w miarę bezpieczna.

Jeszcze takie pytanie, co znaczy ze bialko szybko sie wchlania, ile np wchlanie sie matrix gdy go spozywam 30min po treningu, bo znowu nie wiem czy po godzinie juz moge zjesc normalny posilek (nie chce przesadzac z tym bialkiem)

[...] Byle by bylo nie drogo . Myslalem nad glutamina treca albo jakies aminki.. ale chce znac wasze zdanie... //////Mass Gain to gajner-nie białko Z białek polecam WPC treca czy extensora a sory zle Cie zrozuiałem dobrze ze jest edycja niezauwazyłem "+" //////// czyli napisałem mu ze białko treca co do mas geina napisałem ze [...]

biore jesczez do tego po 6 hmb dziennie czy to dobrze ??? chce zrzucic tluszczyk

[...] - biceps - brzuszek z przodu bedziesz idiotycznie wygladal z waskimi barkami, a z tylu z malutkimi plecami...cwicz wszystko. poza tym jestes cholernie chudy wiec zacznij od poczatku, tak jak radzi Michail, a sanki radze sprawdzic dobrze czy wytrzymaja ciezar (nie wiem czy sa metalowe czy drewniane) i ogolnie znalezc jakas inna 'laweczke'...

[...] na lawie plaskiej. Racja jest, ze te 3 formy wycisku dotycza tej samej partii miesniowej, jednak stosowanie 'skosow' pozwala na zwrocenie uwagi na wybrany akton, np. gorny czy dolny. Roznice w ciezarach nie powinny byc niepokojace. Jesli koniecznie chcesz dorownac ciezarowi z wyciskanych ciezarow na lawie plaskiej, to trening zacznij po prostu [...]

Czesc! Niedawno zaczalem cwiczyc "na powaznie"(wczesniej juz troche cwiczylem, ale moze nie z takim zaangazowaniem), i ulozylem sobie taki trening: 1 dzien:klatka-wyciskanie na plaskiej, wyniskanie na skosie, rozpietki(glowa w dol albo w gore, na zmiane). 2 dzien:biceps-podciaganie na drazku, sztanga, sztangielki(na zmiane mlotkowe lub z lokciem [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Mam pytanie czy można razem z metka dożywiać organizm białeczkiem? Czy są raczej jakieś przeciwskazania które te dwa produkty wykluczaja? Jakie sa efekty? I co zrobic zeby po cyklu metki nie spasc w dol z sila i masa ciala - jak temu przeciwdzialac! Pozdrawiam wszytkich

Czy koszulke dostaje sie tylko przy zamówieniu pocztą?