czy

jeszcze kilka dni wolnego SD i sam spróbuje taki minimalistyczny plan.Tylko nie wiem czy robic go w wersji HST czy HIT z progresją ,ale chyba przez lato zrobie lzejszy trening czyli HST ,sam nie wiem ... Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-06-25 21:42:18

[...] 1-2 tab. dziennie. Przez to nie mogę dalej rozwijać masy (nie mogę zwiększyć obciążeń). Ból jest najsilniejszy gdy stoję ponad 25 min. bez większego ruchu (np. na apelach itp.), także podczas snu. Ćwiczenia na klatę czy barki to koszmar. Czy ktoś zna dobrą rozgrzewkę na stawy barkowe??? Stosuje własną rozgrzewkę z drążkiem która trwa ok. 5 min.

No dobra nie jestem na tyle ciemny zeby nie wiedziec o ujemnym bilansie kalorycznym... dieta to inna sprawa, ja potrzebuje pomocy w sprawach odrzywki, nie wiem czy lepiej kupic tanszy spalacz+bialko, czy lepiej jakis sam amerykanski spalacz bez bialka... bylbym wdzieczny za konkrety

dokładnie możesz spokojnie taki zestaw suplementować zadbaj o diete bo to od niej zależy czy będą mięśnie procentować czy nie. jedz i rośnij!!

ale wy jestescie ciołki jak nie wiem co... a czy ty myslisz ze woda to skory nie wysusza sama woda wysusza skore i to jak!! odpowiednie mydło i nie ma problemu, jak powiedzialam teraz sa mydla pielegnujące skore, nawilzajace, byle nie stosowac mydel antybakteryjnych. Mycie sie mydłem nawilzającym dwa, czy jak jest bardzo gorąco nawet 3, to nie [...]

sorry ze sie wtrace ale czy nie mozna np. ustawic ze tylko osoby z abonem moga wejsc na poszczegulne tematy... czy odrazu caly dzil trzebabyloby zablokowac... ? bo mozna by bylo zrobic tak ze tematy np. z thermalem zablkouje sie dla uzytkownikow bez abonamentu...

oraz czy jedziesz nontoper na takiej diecie jak przedstawiles pare topikow wczesniej czy tez robisz typowe "masowki" po czym rzezbisz sie? jak wyglada sprawa z aerobami w skali roku i jednostkowej?

Pytalem sie glownie dlatego ze sam takiego czegos nie obserwuje a przy spalaniu tluszczu gdzies musi sie on ulatniac i sie zastanawialem czy idzie tylko w energie czy jeszzce w cos innego :)

[...] dziwny bo to tak jakby dyskutowac o wpływie zorzy polarnej na rozwój pingwinów, generalizowanie i gdybanie. Najważniejsze tylko, aby tłuszcze nie były narażone na działanie promieni słonecznych a reszta jest już mało ważna. A to czy ktoś ładuje wszystko do lodówki czy do kuchennej szafki jest kwestią gustu a o nim nie zwykło się dyskutowac.

a wogule jest tu ktoś kompetentny aby odpowiedzieć mi na takie pytanie... czy po mecie wolniej się rośnie chodzi mi o mięśnie czy jak wezmę metke to po cyklu nadal będę mógł pakować na mase i będę jakoś tam puchną??? prosze pomuszcie mi rozwikłać to zagadnienie

Ale ja pisałem o zawodach a nie o tym co trenujecie u siebie w sekcjach, bo to już byłoby igranie z głupotą. Co jest ważniejsze, lowy czy ręce na głowę? oczywiście że ręce na głowę, tylko że na waszych zawodach są one chaotyczne (w moim odczuciu) i słabe, a na naszych lowy są niesamowicie skuteczne i mocne. 1 W Kyoku też walczy się nogami, udezeń [...]

Nie no ja juz wyparowałem waże jakies 20 kilo mniej to był żart oczywiście. Z tą wytrzymałością to zobaczymy dzis na treningu. Jest o tyle dobrze że siłownia jest w podziemiu prawie i w dod. z płyt więc jest o jakies 10 stopni mniej niż na zewnątrz ale nie wiem czy cos mi to da a na dodatek skończył mi się dezodorant . Jeżeli chodzi o podsumowanie [...]

Zajmę się tym zaraz, natomiast uzupełniam produkty i mam problem. Obleciałem 3 markety i nigdzie nie ma płatków owsianych, są tylko kukurydziane, czy one mogą być czy lepsze owsiane ?

"Cretino ale w kulturystyce chodzi o budowanie mięśni i to ,że ktoś ma krótkie nogi nie znaczy ,że ma się poddawać. " nie budowanie mięśni ale sylwetki tak jak w bieganiu chodzi nie o bieganie a o wygrywanie, rekordy i pierwsze miejsca ... biegnie sie na wynik albo miejsce a nie zeby biegać :) "Bo raczej najlepsi kulturyści [...]

tzn. morfi mi chodzi o przerwy pomiedzy seriami te 2-3 minuty, bo np. co do brzucha to lepiej mi chyba jak robie krótsze przerwy aha krzuchu ja nie mam leku przed masą miesniową tylko przed masą (tłuszczem- bycie grubem takie tam), bo jak wy tu mówicie masa to ja niewiem czy chodzi o ilosc kg czy o miesnie:/

Dziwny facet z Ciebie napisales ze pochodzi z Izraela a potem czy jest Zydowski . To tak jak bys sie zapytal , czy BJJ jest brazylijskie . Dlatego zastanow i przemysl czasem zanim zapytasz pozdrawiam

[...] ale nie za dużo, żeby Ci się męskie łydki nie porobiły jak kilku moim koleżankom. Idź z tym na ten dział fitness, serio. Albo kup jakąś babską gazete w stylu SamoZdrowie czy cokolwiek, tam są opcje w stylu zrzuć 50 kg w 3 tygodnie z hantlami 1kgowymi więc naprawdę cuda-niewidy. Sam niestety dokładnie nie wiem jak Ci polecić ćwiczenia sztangą [...]

ok wiec chciałbym jednak spalić ten tłuszcz z brzucha ale czy to po około miesiocu stosowania i porządnego treningu bedzie cos widać na tym brzuchu? I pytanie czy jeśli udałoby mi sie spalić ten tłuszcz i miec jakis zarys mięsni to później przy budowaniu masy rezultat tej redukcji pujdzie w las?

Hm... Ciekawe jak to bedzie jak zmienie czas traningu z 16 na 18 lub 19. Wtedy bede musial tez zmienic co nieco godziny posilkow. Obecnie jestem na redukcji i moj ostatni posilek jem o 18 i niechce juz jesc nic pozniej. Czy to jakos wplynie na moj orgaizm jak zamienie godz. treningu? Czy jak po tym treningu o 18-19 bede jadl powiedzmy te carbo [...]

moj score w zaleznosci czy dosiezny mierzymy czy naskok to 99/101. a jak u was? hehe z reszta wydaje mi sie ze to jest troche z du.py urzadzenie, bo wystarczy miec wyskok powyzej 60cm i jest excellent. ja o czlowieku ktory ma 60cm wyskoku nie powiedzialbym tego.