kreatyna czy tse?

SIema~Jestem dosyć dobrze zbudowany i zapewne jak u wielu osób jedyny tłuszcz jaki mam znajduje sie na brzuchu i przysłania moje mięśnie. Co radzicie mi zrobic jęsli chcem zarówno budować nadal mase mięśniową a zarazem spalić tłuszcz z brzucha: Jakie suplementy mi proponujecie?

albo masa albo redukcja wybieraj
tak czy siak dieta na 1 miejscu w zaleznosci od celu
jak sie zdecydujesz doradzimy dalej odp suple i odzywy

ja proponuje to co sam biore, czyli thermo fat burner + power guarana, u mnie efekty są :), powodzenia

ok wiec chciałbym jednak spalić ten tłuszcz z brzucha ale czy to po około miesiocu stosowania i porządnego treningu bedzie cos widać na tym brzuchu? I pytanie czy jeśli udałoby mi sie spalić ten tłuszcz i miec jakis zarys mięsni to później przy budowaniu masy rezultat tej redukcji pujdzie w las?

przy odpowiednio regulowanej diecie i wspomaganiem suplami nie pojdzie
wiec jak redukcja to dieta redyukcujna, bilans na -500 kalorii (dzial odzywianie)
z supli moze byc TSe jak masz duzo siana mozesz inwestowac no w nowego scorcha, ja aktualnie na TS jade
dokup witaminki, zma, omega-3 ewentualnie BCAA lub HMB jako antykatabolik jak masz maly BF

Zmieniony przez - giecik w dniu 2006-06-26 20:54:03

ok! ale czy jeśli bed emiał jakies efekty a później bede trzymał trening masowy z dodatnim bilansem kalorycznym to znowu pojawi mi sie tłuszcz???

troche pojawi ale na masie mozesz dorzucic aeroby i tym zniwelujesz odkladanie fatu