czy

Bieganie czy jazda na rowerze, a trening siłowy to poniekąd dwie bajki.

nie można wierzyc w to co na etykiecie http://potreningu.pl/artykuly/365/czy-glutamina-i-hmb-to-dobre-polaczenie-na-mase

Z tego co krzykacz pisał w tym temacie to chyba tak to ma działać właśnie jakbym chciał.. Ma ktoś jeszcze jakieś doświadczenia? Czy takie pojedyncze zapodanie zablokuje? Bo jak nie to skuszę się na testy pewnie..

Dzięki, powiedz mi jeszcze jak to widzisz żeby tak jak pisałem zapodać sobie powiedzmy raz w tygodniu 2 godziny przed treningiem z 50mg jako "przedtreningówkę" w ciężkim dniu? No i najważniejsze, czy taki pojedynczy strzał ma szanse zablokować?

Ja tu bym przypuszczał, że jakieś stany zapalne, może badanie wykonywałeś wokół jakiejś infekcji itp. OB czy CRP + TSH dla spokoju bym zrobił. Ogólnie słaba trochę morfologia, poza tym raczej ok.

Zastanów się teraz co jest Twoim celem. Budowa masy mięśniowej, czy redukcja tkanki tłuszczowej. Jeżeli nie wiesz, to wklej zdjęcie sylwetki i doradzimy Ci w jakim iść kierunku.

ok a czy jest jakiś rozkład ile energiu/kcal brać z białek wegli i lipidów ? i ograniczać węgle wiecej białek ?

az tyle tłuszczu i węglowodanów a tak mało białek ? hm bo wychodzi ze z białek 2 x 67kg = 134 x 4 = 536, 67 x 1 = 67 x 9 = 603 czy zle kminie flex

No jak napisałem, wciąż buduje się (gdy jestem poza redukcjami które zwykle psuję) i zastanawiam się, czy byłoby to możliwe gdyby testosteron był w dolnych granicach tzw. normy.

[...] sylwetki. Bez względu na wiek i gospodarkę hormonalną. Nawet jeżeli jesteś już po 50 roku życia i zakładając, że poziom testosteronu jest w dolnej granicy normy, to oczywiście progres jak najbardziej jest możliwy. Poza tym, nie wiemy czy rzeczywiście jest tutaj jakiś problem, skoro nie chcesz wykonać odpowiednich badań w tym kierunku. [...]

A jeszcze pytanie z czystej ciekawości. Jest młody człowiek z niskim naturalnym testosteronem, poszedł na terapię testosteronem w ramach htz i wziął się za sport i ma wyniki. Czy w przypadku kontroli antydopingowej zostanie zdyskwalifikowany? Przyjmuje dawki lecznicze pod kontrola lekarza a nie takie jak kulturyści... Zmieniony przez - Bobo1969 w [...]

[...] do naturalnych możliwości i tyle, na kuracji zastępczej nie zrobisz formy, żeby mięśnie rosły trzeba podawać duże dawki testosteronu. Ilości fizjologiczne w dolnych czy górnych granicach nie mają większego znaczenia dla muskulatury. Prawidłowy trening powinien pobudzać wyrzuty testosteronu. Spokojnie bez badań testosteronu możesz [...]

j.w . jest post na forum o spalczach poszukaj wal kawe przed areobami jezeli nie masz nadcisnienia (30min) mozesz takze pokombinowac z weglowodanami obicnajac je jednoczesnie obserwujac organizm czy wszytko jest wporzadku. Dzial trening tam cos znajdziesz o CKD

Po cyklu kreatynowym musze teraz odczekac kilka tyg zanim zaczne znów brac kreatyne czy tak?Mam problem z doborem dobrego syplementu tak aby nie kolidował z zakonczonym cyklem.

A jeszcze co do mięśni brzucha, to mam robić te które są podane w książce Lafaya, czy lepiej zacząć robić ABS II ?

Serii czy ilości powtórzeń? Skoro nie ma serii to robisz jedną serię, chyba, że gdzieś jest napisane inaczej. A jeśli nie jest napisane ile powtórzeń, to robisz tyle, ile dasz radę czyli max ;)

Czy coś zrobiłem nie tak, że nikt nie odpowiada?

Kody się zgadzają jak najbardziej, tyle, że opakowanie było już otwarte. Więc chodzi mi o blistry czy się zgadzają.

Co do ucinania kalori ! Czy kalkulator przeliczyl rowniez aktywnosc fizyczna? Jezeli tak i dzienne zapotrzebowanie kcal wynosi pomad 4000 zalecilbym abys obcial zaledwie 100 kcal w tygodniu ! Pamietaj aby noe przekraczac spadku wagi nie wiecej niz 0,75 kg/ tygodniowo, jezeli bedziesz chudl szybciej zostanie spory kawal skory, noi zbilansuj diete [...]

ale tak naprawde to w tych czasach sędziowie bardziej kierują sie swoimi gustami niż żelaznymi zasadami kulturystyki!gdyby było tak jak ma byc to np zaden coleman czy cutler nie wygrywali by w zawodach kulturystycznych!!!