czy

ciekawe czy to dla ciebie czy kumla.......

[...] jest prosta. Sztuka walki plus system-da wojakowi "ducha bojowego" ORAZ pewne umiejetnosci walki-chocby podstawy, ktore zolnierzowi moga sie przydac. Sam system-nauczy go paru przydatnych umiejetnosci (chocby te z karabinem)-ale walczyć wrecz go nie nauczy. Dlatego-jesli ktos taki system reklamuje jako narzedzie dzieki ktoremu zolnierz [...]

No tak,ale wy teraz chyba mowicie o traceniu na wadze,a jej zalezy na tym zeby przytyc i to nie w miesnie.Outsidee,czy mi wiezysz czy nie przytylem 10kg w 1 miesiac praktycznie bez cwiczen,oczywiscie w tluszcz,ale o to jej wlasnie chyba chodzi.

moze byc to carbo byc moze przedtreningiem będzie zbędne.Wez zobacz jak orgaznim zareaguje ci na isne podczas treningui potem zobaczysz czy brac czy nie

Wziąłem sobie do serca to co mi powiedzieliście i wyeliminowałem z diety KFC (ani jednej fryteczki) oraz nie jem wogóle batoników itp czyli zero cukru. Staram się go zastąpić owocami. Jednak nie wyeliminowałem jeszcze tłuszczu i białka. Sporzywam duże ilości mięsa z kaczki, kurczaka, troche świniaka ale 0 wołowiny. Pije 4 jajka surowe (chyba [...]

jiokli ty mnie nie ucz co ja moge brać i kiedy bo ja wiem czy narazie warto czy nie.......ty myślisz że po 6 miesiącach 85kg to tak dużo???

temat up tym bardziej, że Bruce Lee to legenda, gdyż jako jedyny pokonał Chuckc Norrisa ale skończył przez to marnie potem Nie wiem czy padły w tym fajnym temacie wymiary Bruca (róznie podaja różne źródła) Wzrost: 5' 6 " - 5`7 Waga: 130-150 pounds Calves: Left = 12.875", Right = 13 " Thighs: Left = 22.5", Right = 22.5 " [...]

[...] jak masz wiecej to jest ok. Z porcjami gainera jest roznie kazdy ma swoj sposob na branie... jedno jest pewne musisz pic porcje zaraz po treningu, nie ma to wiekszej roznicy czy wezmiesz 5 czy 10 min po treningu wazne jest zeby nie pozniej jak 30min bo pozniej rozpoczyna sie proces kataboliczny (niszczenie bialek miesniowych jezeli nie dostarczy [...]

zomerx dziki za odpowiedz ale ty napisales ze brales 4 porcje a tam pisze 3 czyli to zalezy od brakow w diecie?? a w dni nietreningowe tez trzeba brac gain bolica 6000?? jak mieszam gaina bolica z mlkekim to jakie ma byc mleko cieple czy zimne a moze wrzatek?? czy toma jakies znaczenie zomerx ---sog dla ciebie, dzieki za pomoc teraz juz wiem co i [...]

[...] brakow w diecie jezeli chcesz brac np 4 porcje to porcja powinna miec mniej gram chyba ze masz takie braki w diecie ze musi byc 4x 100g. Doradzam brac 3 x 100g powinno wystarczyc, pilem to z mlekiem ze wzgledu ze w mleku tez jest troche weglowodanow i bialka najlepiej zeby mleko mialo 0,5% tluszczu... a to czy zalejesz to cieplym czy zimnym [...]

Ludzie czy wy macie pojęcie coniekturzy co piszecie? Czy 110kg to jest tak dużo? Wy wogóle macie pojęcie co piszecie. Gdyby wymiary zawyżył to by się zauważyło, ale jak wy widziecie że on niewyciśnie tych 110kg? Znam kolesi podobnie zbudowanych a jakoś sobie z tym radzą.

[...] ale dzis mialem ciekawe zdarzenie ktore mnie przestraszylo mianowicie siedzialem po sniadaniu przy kompie i nagle jeden palec zacza dretwiec pozniej nastepny i tak przeszlo na wszystkie, a ja patrze i masuje:-/ i skad to? czesto siedze i drentwieja mi nogi jak zaloze jedna na droga baadz normalnie na krzesle.Czy to zbraku witamin czy jak?

Rammstein - Du hast <yes> <yes> <yes> Soudtrack z Rocky - Eye OF The Tiger <yes> <yes> <yes> Ogolnie HARDCORE czy to w rapie czy w metalu. Poprosty mocne brzmienie. No i Coo Coo Cal - In My Project nie znam wiecej niz 6 osob co by wiedzialy kto to jest 4 znich dowiedzialy sie o nim odemnie Ale koles wymiata to [...]

[...] wiedzy elmentarnej, to troszkę się zapędziłem. Nie traktuj tego - proszę - jako złośliwości, bo tzw. "muki" zdarzają się wszytkim, i ja też ich w życiu kilka zaliczyłem. Natomiast, co do nomenklatury... Nie sądzę, aby tricreatine malate powinno być określane mianem: tricreatine ester malate, bo przecież dicreatine malate nie jest [...]

Jeszcze jedno pytanie odnośnie dekstrozy. Czy można ją stosować przez cały cykl kreatynowy jako transport czy tylko przez pierwsze 2 tygonie bo gdzieś słyszałem takie opinie???? dextroza to prosty ww i takie ma zasotosowanie sadze ze w tym zdaniu jest odpowiedz :D

Kondycje trenuje się tylko podczas przerwy między sezonami gdzie gra się jeden mecz w tygodniu a dlaczego?? Odpowiedź jest bardzo prosta trening kondycyjny jest to jedyny trening dzięki któremu umiejętności rosną wszystkim zawodniką niezależnie od tego czy grali czy nie

[...] wyciskanie sztangi skos 3x8-10 rozpiętki płasko 3x8-10 przenoszenie sztangielki za głowę 3x8-10 pompki szeroki rozstaw 1 seria max (dla max. dopompowania mięśni i pytanie: czy można tak robić?)można wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3x10-12 wyciskanie francuskie w leżeniu podchwytem 3x10-12 prostowanie przedramienia w tył w opadzie tułowia [...]

Mam pytanko co do sesowności stosowania kreatyny przed treningiem. Jakie efekty daje stosowanie jej przed treningiem? Czy ewentualnie stosować mono czy piro?

Oczywiscie, ze nie zawodowo. Zastanawiam sie tylko, czy wlasnie sekcje bokserskie w Polsce nie sa nastawione tylko i wylacznie na mlodych zawodnikow. I czy jest w nich miejsce dla takich koni jak ja :)

Pozwol ze zacytuje sam siebie: Kazdy ma jakies swoje podejscie do treningu, no i kazdy jest inny. Wiec nie wiem czy na ciebie lepiej podziala przenoszenie, czy polsztanga. A moze w ogole dwa podciagania i jedno cwiczenie w opadzie. Albo dwa podciagania i dwa w opadzie, w roznych uchwytach, po 3 serie. Mozliwosci jest wiele. Ja lubie dwa cwiczenia [...]