czy

Oglądam sobie z ciekawości ten filmik: Jan Łuka Co jest ważne I Pan Jan powiedział, że 30 min treningu 3x w tygodniu nie wystarcza. Nie wiem czy miał na myśli FBW czy splita, ale trochę się przeraziłem %-). Plan mam rozpisany tak, żeby w całym makrocyklu zachowac podobną objętośc (1x15, 2x10, 3x5). 1. No i sam trening (licząc zmiany obciążenia, [...]

[...] po prostu nie pisz? Siłownia to nie jedyna droga, tylko Ty próbujesz postawić Lafay'a wyżej, bo taki jesteś kozak że nim trenujesz i on jest superancki%-) (tak, tak przeczytaj to co pisałeś wcześniej) A co trzeba zauważyć, ta metoda to zastąpienie treningów z hantlami, sztangą w domowych warunkach, czy to się komuś podoba czy nie. Dalej [...]

Heh czytajcie trochę moje wpiski, a nie zostawiajcie tak po prostu wpisów :P Na redukcji to ja jestem już od dobrych 3 miesięcy, ale zastanawiam się czy warto iść dalej czy wrzucić trochę mięśnia i od kwietnia zrobić gruntowną redukcje tłuszczyku :P No więc sądzicie, że lepiej dalej ciąć jeszcze z 3-5 tygodni czy lecieć 9 tygodni z masą, a później [...]

realizacje własnych postulatów (życzyłeś sobie informacji o przynależności do firmy, czy może - funkcja w firmie SFD S.A. w profilu forumowym) poprzez "tłumaczenie" bez dwóch zdań niewłaściwych zachowań innych forumowiczów (polegających na przenoszeniu bezpośrednio lub pośrednio winy na moderatorów), jest książkowym przykładem populistycznego [...]

Terco, podkładam talerz. :-)) Nie wiem czy różnica jest bardzo znaczna, no ale na pewno jest większy zakres ruchu. Azzi, wiesz ja robię na wyczucie. :-) Po prostu daję z siebie ile mogę. Nie wiem czy osiągam odpowiednie tętno, no ale póki zawsze próbuję dawać z siebie jak najwięcej to chyba ma to sens… Kiedyś mierzyłam, ale nie pamiętam już. [...]

[...] filmiku to ogólnie są spoko wiesz jak koleś skacze np na jednej nodze z jakiegoś kamiania nie dużego na drugi też nie duży kamień to ćwiczenie jest nie tylko na wytrzymałość czy coś ale też na równowage i sprawność zdaje się jak wykonasz to to będziesz mniej więcej wiedział na co jest , dobre są te ćwiczenia na tych filmikach tylko trzeba sobie [...]

[...] bialkiem 10g. Bezposrednio po treningu dwie lychy miodu i lepiej poczekac 30min na wziecie kreatynki? Wtedy spozywam spory posilek z duza iloscia wegli i bialka to nie wiem czy nie lepiej bezposrednio przed nim czy po nim? To jest opcja z kawa - pic ja przed bialkiem i bcaa czy raczej po? #2. Wszystko tak jak wczesniej z ta roznica : ? Rozumiem [...]

Nie rozumiem do końca pytania i widzę że sam chyba nie wiesz o czym mówisz. Myślę że zanim zaczniesz brać co popadnie nie wiedząc po co, lepiej zrobisz jak poświęcisz troszkę czasu na przewertowanie forum w tematach diety i suplementacji w sportach walki. To czy będziesz coś zażywał nie ma bezpośredniego wpływu na to czy przejdziesz w przyszłości [...]

Wiadomo, że nie każdy od samego początku będzie wstanie przebiec dystansu 5 km, czy chociażby 1 km.. ale nie ma czym się martwić.. początki nigdy nie są łatwe.. Dla osób bardzo początkujących, dla których bieg do autobusu to szczyt możliwości proponuje długie spacery bądź marszobiegi... Jak wygląda spacer każdy wie ale marszobieg?? Po lekkiej [...]

TRENING 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej - obciążenie 3 kg - mogłam więcej choc w 2 serii czułam jak ręce mi się trzęsą - mam obawy czy robię to dobrze technicznie ( oczywiscie obejrzałam przed filmiki na yt) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - j.w 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem - 35lb 4. [...]

hmm i co do tego smarowania gwintów smarowanie gwintów to po prostu trening rozłożony na cały dzień tak? kiedyś trochę przeczytałem nagiego wojownika ale i tak nie dokładnie - pobieżnie . i dla czego nie mogę robić tego treningu ze sprzętem ? ogólnie ja uważam że jak ktoś chce trenować siłe to taki trening rozłożony jest bardzo spoko . i jeszcze [...]

[...] technikę i powiedział, że było poprawnie :) robie na leko ugiętych nogach i nie odkładam ciężaru - a widuję, że większość jednak odkłada - jest dobrze w moim przypadku, czy jednak mam odkładać? wyciskanie zolnierskie 10/8/6/3 - 20/22,5/25/27,5 - zwiększyłam ciężar, ale tylko 3 razy w ostatniej serii mi sie udało zrobić wykroki ze sztanga [...]

Po prostowaniu tułowia na ławeczce boli mnie kręgosłup w lędzwiach- obojętnie czy wykonuję to bez obciążenia czy z.. czy zmienic na coś innego to cwiczenie czy dalej wykonywac? Na pewno robiłam je poprawnie - pilnował mnie trener... znalazłam takie cwiczenia na sfd, czy są ok? 1.Leżenie tyłem. Jedna noga wyprostowana, druga ugięta Przyciągnie [...]

26 czerwca 2007 z udziałem Prezydenta RP Lecha Kaczyńskiego dokonano wmurowania aktu erekcyjnego pod budowę Muzeum Historii Żydów Polskich. Trwające obchody 65 rocznicy Powstania w Getcie Warszawskim rodzą pytanie, czy w tym nowym przybytku kontynuowana będzie wersja wydarzeń według Marka Edelmana, czy może przebije się do opinii publicznej choć [...]

czy sprawdzaliscie czy bijac te 500 j z flakonu 5000j bijecie hcg czy sama wode? bo ja sprawdzalem po 2-3 tygodniach trzymany roztwór w lodówce testem i wyszlo ze nie ma tam hcg,pytanie czy mialem od samego początku lewe hcg czy dlugie przechowywanie było przyczyną. sprawdzał ktoś?agrafka? Zmieniony przez - perla87 w dniu 2012-01-30 16:55:06

1. Czy jeżeli będe jadł po 200 g warzyw na śniadanie, obiad i po treningu to będzie wystarczająco? 2. Czy po treningu mogę wszystkiego rodzaju ryby? i czy może to być raz na jakis czas filet z makreli w sosie pomidorowym. 3. I czy dieta może być, czy jeszcze coś w nmiej zmienić.

Bardzo dobre pytanie :) Rzeczywiście może źle definiuje... Bo opieram się tylko na tym co przeczytałem. Widziałem że dużo osób dorzuca na początek propa/metę w celu jak ktoś napisał większego kopa i przyspieszenia działania środków. Nie wiem na ile to jest sprawdzone i nie wiem czy w ogóle pomaga/jest potrzebne. Stąd pytanie czy rzeczywiście tak [...]

[...] w tym dziale ani jednej kobiety, która stosując się do zasad tu panujących, byłaby niezadowolona z postępów w budowaniu sylwetki ;-] Jeśli masz, kolego, jakieś zastrzeżenia, czy to do mnie, czy innych moderatorek/doradców w dziale Ladies, bądź uprzejmy podzielić się ze swoimi wątpliwościami w stosownym ku temu temacie. Komentarze o starych [...]

[...] czegoś nie wiedząc dokładnie jak \-) A wiem, że i tak będę musiał, więc pytam.. moje hcg to proszek odzzielnie i płyn oddzielnie, dawki przygotowane do zmieszania. Aha, czyli mam rozumieć, że przy zakupie Pregnylu'5000 dostanę nie sam proszek, ale również płyn, czyli tą "sterylną wodę" :-> A co do dawkowania to jak to wygląda - 1 ampupła [...]

Jak tak chętnie odpowiadacie to mam jeszcze z 2 kolejne pytanka :)) 1. Kiedy najlepiej dokonywać iniekcji ? Rozchodzi mi się głównie o to, czy powinno się to robić bezpośrednio przed czy po treningu, a może w dzień wcześniejszy na wieczór, a może tylko w dni nietreningowe ? Bo clomid rzekomo na wieczór, jeżeli chodzi już o sam odblok :-) 2. Czy [...]