[...] przeponę, która była w ciąży zgnieciona i nie mogła prawidłowo funkcjonować. Do tego aktywizacja mięśni dna miednicy oraz proste ćwiczenia ruchowe, jak krążenie stopą czy nadgarstkami, które mają przywrócić krążenie i działają przeciwobrzękowo. Im szybciej ciało sobie przypomni jak prawidłowo funkcjonować, tym lepiej. Organizm musi się [...]
Prosił bym jeszcze o opinie czy wynik taki jak po badaniu testosteronu całkowitego w 24 godziny po iniekcji jest dobrym wynikiem czy ten propek jakiś słaby jest? Dodam ze miałem wcześniej inna serie z tej samej firmy i po przybiciu jednego cm miałem wynik >1500 a teraz mam 1100 .
[...] i 60g boczku, ze 200ml mleka do kawy w ciągu dnia, 80g ryżu z porcją białka o 19 i puszka Coli pół godziny przed treningiem. I nie wiedzieć czemu najlepiej jeździ mi się czy biega właściwie na pusto. Dziś pojeżdżone. FTP podbiłem w ustawieniach TrainerRoad do 350W a i tak w tętno jakieś takie jakbym nie mógł się rozpędzić, od niechcenia. [...]
Nie widzę w tym nic niepokojącego, czy nienaturalnego. Każdy z nas ma tak, że rozluźniając mięśnie brzucha będzie on trochę odstawał. Szczególnie wraz z kolejnymi posiłkami. Treść pokarmowa rozpycha jelita i w przypadku gdy nie trzymasz mięśni brzucha właśnie tak to wygląda. Najgorszej siedząc. To co można zrobić aby jak najbardziej zniwelować [...]
[...] pisała Żonie, że dostali z ministerstwa już jakieś loginy aby zdalnie coś wysyłać dla przedszkolaków więc pewnie za 7-10dni zamkną i przedszkola, a razem z tym pewnie cała resztę i kombinację.Dolozyl by człowiek trochę testa...ale nie wiem czy jest sens jak za chwilę zostanę przy moich dwóch hantlach, gumach. Zayebac to mało ta bandę skur...
[...] podnosic hantle, spodobalo mi sie, i chcialbym zaczac robic profesjonalne treningi. Mam 2 hantle wagal 5-10 kg Chcialbym wykonywac cw tymi hantlami, nie mam mozliwosci cwiczyc na drazku jedynie hantle. Czy moglby mi ktos ulozyc jakis plan treningu lub podpowiedziec jakie cw wykonywac, Najchetniej chcialbym gotowy plan moze byc odplatny jesli [...]
Kazeina jest fajna do zagęszczania różnych rzeczy. Jak robiłem z twarogiem, to 50g sera, 100g mrożonych owoców i 15g kazeiny. Do tego krem z jakichś orzechów i można smarować kanapki czy wafle. A czasem też sypałem do szejkera, trochę mleka tak, że dało się że 3 razy machnąć i całość zastygała. Potem łyżką wchodziło jak złoto. Do tego masło i [...]
super forma Mario! jest sztosik ! %-) a co do spania, to faktycznie sleep pro to kozak jakich mało kolejny raz jem puchę teraz , już z 4 czy 5 w historii i śpi mi się po nim rewelacyjnie
Nawet jak dodałeś z jakiegoś konta zdjęcie, które niby jest Twoje - to nie jest potwierdzenie, że konto należy do Ciebie. Podaj mi na priv login, zobaczymy czy dojdziesz do tego jakiego ma przypisanego do niego maila, wtedy będziesz mógł spróbować odzyskać hasło. W innym wypadku będą potrzebne jakieś inne dane potwierdzające, bardziej istotne niz [...]
[...] minerałów i witamin, które spożywasz w ciągu doby z posiłków + suplementów. Sprawdzić wtedy swoje zapotrzebowanie, uwzględnić aktywność fizyczną i wiele innych czynników i kwestii indywidualnych, aby ocenić czy są to wartości optymalne. Czy też może dla Ciebie za niskie lub za wysokie. Trudno odpowiedzieć na Twoje pytanie, jeżeli [...]
[...] odzywiasz się zdrowo, prawidłowo, jak na sportowca przystało :) co do magnezu tutaj bywa różnie, niekiedy 300 mg jest juz wystarczające, inne osoby z kolei muszą dawkowac po 500 mg czy nawet wiecej, wiec zalezne bedzie to mocno od osoby:-) ja pomimo, ze stosuje miksy witamin, na odpornosc itd, to dodatkowo te ZMA przed snem u mnie rowniez wpada \
[...] przeszła to ch**em mogłem kości łamać. Rano nie szło się odlać...Samopoczucie, apetyt, wigor cały czas na plus, ale to libido mnie zmartwiło. brać pod uwagę okres zimowy ect czy wolnym krokiem szykować się na zmianę estru? HCG cały czas 500 nie e3d Zmieniony przez - cinamone w dniu 2020-11-05 21:01:24 Zmieniony przez - cinamone w dniu [...]
Bardzo dużo może mieć na to wpływ i zmiana estra może nic nie wnieść, od poziomu hormonów poprzez właśnie warunki pogodowe itp po regneracje odpowiedni sen czy stres, wszystko może mieszać. Ja sam u sieboe tego nie ogarniam.
Dzięki. A jaką częstotliwość i ilość tego testa proponujesz, żeby to miało ręce i nogi? I czy zacząć już brać hcg? Jeśli tak to ile i w jakich odstępach czasowych?
[...] przeszła to ch**em mogłem kości łamać. Rano nie szło się odlać...Samopoczucie, apetyt, wigor cały czas na plus, ale to libido mnie zmartwiło. brać pod uwagę okres zimowy ect czy wolnym krokiem szykować się na zmianę estru? HCG cały czas 500 nie e3d Zmieniony przez - cinamone w dniu 2020-11-05 21:01:24 Zmieniony przez - cinamone w dniu [...]
[...] konopnej. Postanowił spróbować i po dosłownie 2-3 dniach stwierdził że rzekomo są lepsze niż maści końskie, voltaren i inne produkty niewiadomego pochodzenia :). Czy ktoś z Państwa stosował i mógł by doradzić czy warto kupić ?. /SFD/2020/11/5/e0212736161d4838a68e95cad7cb7886.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-11-05 21:13:01
[...] wysoką gorączkę, wczoraj 39 stopni dzisiaj udało mi się ją już zbić. Przez te 2 dni nie brałem oxy wgl, jedyni pierwszego dnia choroby jedną tabletkę z rana. -Moje pytanie czy mogę kontynuować normalnie cykl, po wykurowaniu się, jedząc po 4 tabletki i czy zrobiłem dobrze, że przestałem je jeść podczas leczenia choroby.(leczyłem się [...]
Witam ostatni kupilem zestaw witamin z all nutrition do stosowania rano oraz chela mzb z olimpu do stosowania na wieczór oba suplementy diety zawierają cynk magnez i witaminę b6. I tu się pojawia moje pytanie czy jeśli przyjmuje już wszystkie witaminy , magnez, cynk i witaminę b6 to czy nie powinienem już stosować chela mzb na noc ?
[...] pobiegać. Kupiłam sobie kilka ciuszków ostatnio i żal było nie wypróbować ;-D tym bardziej, że nie wiadomo jak długo będzie nam dane swobodne przemieszczanie :-( Włączyłam zegarek i liczyłam tylko brzęczenie po każdym km. Nie zobaczyłam ani razu na tętno czy czas. Plan był na 10km w jakimkolwiek tempie. Wyszło całkiem fajnie. Zobaczymy [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
