czy

To czy wstajesz wcześniej, lub też później nie będzie miało wpływu na zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Jeżeli jednak w związku z tym będziesz miał większą aktywność fizyczną, to oczywiście należy uwzględnić to przy obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Od tego masz dokładny wzór, aby uwzględnić dodatkową aktywność fizyczną w [...]

Jeszcze mi sie przypomniało kilka sytuacji, w których można się zmęczyć i też nie wiem, czy mam uzupełniać coś po tym: 1. Dobieganie do autobusu, np. od 30-60 sekund(serducho nieźle po takim biegu wali). 2. Wiszenie na drążku 3 serie po 30 sekund(z przerwami ok. minuty).

ale cos mnie czasem plecy bola pozniej... Upewnij sie czy prawidłwo robisz rozgrzewkę

A jak robie mam podniesiony kark i zgiete nogi podnosze do tulowia 6 cykli po 3 serie z kazdej 40 powtuzen. Czy to mi wystarczy????????

Wiesz, mi nawet nie żal tego co umar bo pewnie se siedzi teraz na jakiejś chmurce czy gdzieś. W każdym razie myśle że jest mu lepiej tam niż tu. Mi bardziej żal jest tej rodziny . Ciężki i niedoceniany zawód moim zdaniem jak dla mnie

a jak z dawkowaniem? w dni treningowe tak jak w nie treningowe ? czy tylko na czczo ?

mdfk_ o co ci chodzi wogóle. Ja sie pytam jaki trening masz czyli co robisz mase, wytrzymałość czy może siłe, bo sa rożne odstępy czasowe na poszczególne treningi.

Na wzrost? Chcesz urosnąć ,czy masa mięśniowa? Jak masa to dieta i trening j/w, jak urosnąć (wzrost) to niestety kolego możesz zapomnieć, chyba, że jeszcze młody jesteś to może jeszcze pójdziesz w górę

Witam Jestem na kuracji (propie testo)czy wtedy również muszę zmniejszyć ilość białka w diecie ? Pozdrawiam

60cm czy 90cm

Cwicze juz ponad dwa lata, mam za soba juz kilka kreatyn ,ale szukam jakiegos nowego pomyslu na rozpisanie jej w cylku zeby maxymalnie wykorzystac jej dzialanie np czy z faza nasycenia itp?

a moze ktos stosowal mass xxl i moglby napisac jakie efekty ? czy wogule dobrze dziala ? aha a magnum taki zly ? przeciez wzbogacony kreatyna np. ? DZIEKI WSZYSTKIM ZA ODPOWIEDZI !!

a przy odpowiedniej diecie co lepiej da na mase : mass xxl czy kreatyna ??

a ten izotonik to wam chodziło o taki koncentrat czy o te saszetki co się wsypuje prosto do wody?

17,5 g proszku (2 łyżki stołowe) rozpuścić w 250 ml przegotowanej wody. mogę taką porcję rozpuścic w 500ml razem z bcaa, czy wtedy smaku już tak dobrze nie będzie czuc?

to dobrze ze jestes w klubie i zapytaj w dziale Odzywki czy łączą

Mamy wybierz sobie kilka pozycji co cię cenowo zainteresują http://www.sfd.pl/sklep/produkty.aspx?katid=166&sort=CenaDetaliczna&dir=Ascending A My ocenimy czy dobrze trafiłeś.

Jeżeli pytasz czy ćwiczyłem, to nie, nigdy tego nie robiłem. Co najwyżej jazda na rowerze.

ok ale czy nie za malo bialka? zalezy mi na w miare beztluszczowym przyroscie wg Ciebie to wychodzi ok 1.5g/kg

mysle ze nie jednej kartki ale jest mnostwo roznych informacji na temat treningow czytalem cos o treningu Michaela Johnsona i pytam czy sa jakies informacje o Lewisie,i to tyle