czy

Ja tam nic z tętnem poniżej 110 nie liczę jako aktywności. Bzykanie za to jako interwał %-) To jak spacery mam liczyć, to tak jak Sol pisze sałatę i Musztardę też by trzeba. A mamuśki z wózkami pokonują kilometry, szkoda że większość gruba %-) A to poniżej 110 tętna już się nie zużywa kalorii :D,? Poza tym porównywanie tego do musztardy czy [...]

Konrad, myślimy tak samo. Ja wiem ze aktywność (extra ) ma znaczenie. Ale nie jak ktoś zrobi 100krokow. A wiem że da takie osoby. Tak jak takie co ważą liście sałaty czy ucinaja kawałek mięsa jeśli ukroi im się więcej.

[...] lekko więc jest szansa zareagować. Od 3 dni na lekach i antybiotykach. I żeby mi mówili że sobie wkrecam - widzę w oczach jak woda podchodzi/ podeszła. Do tego bebzon wzdety. Tak czy inaczej jutro odstawiam jak będzie poprawa. Dziś na maksa. Dziś też osttani dzień na 35g wegli 25g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-04 23:46:58

Dociety byłem fest. To wiem. Na pewno u siebie. Ale brakowało rozmiaru (?). Choć jeśli mierzyć wg. Klasyka to miałem 0.1lg do limitu. Heh Widziałeś tego kolesia z nr. 17 czy 18. Przecież to było 100kg +. W ogóle jakaś porażka że mu nie zmienili. Murzyn ogólnie odkąd startuje ma damę jedynki. Jak rozmawiałem z sędziami to mówili że nie ma bata [...]

[...] ładowania syfu odpada- bo nawet mały Burger = problemy. Lecz patrząc na chwilę startu imo byłem w 100% suchy i w 80-90% nabity. Ostatecznie byl3m top 6. 4-6 na 11 bodajze, czy 10. Nie b3de pisał że nie- bo zawsze pudło jest wisienką na torcie. Lecz nie było. I nawet nie wiem ile brakowało. Sobie nic do zarzucenia ie nią mam. Plan wykonany w [...]

Zgadza sie z tym duzym kolesiem powinnien byc przeniesiony do jednej z klas ( klasy 4 wogole nie bylo) Jesli moge cos dodac to co rzucilo sie w oczy to byles najbledszy tzn brakowalo drugej warstwy czy cos a drugie to fakt ze stales pod koniec poszedl na twoja niekorzysc to to ze wysztles wlasnie jeden z ostatnich i stales w koncie przez co mogli [...]

to ktory wyrwal overalla? ten ib co chce startowac w classic physique? czy giovani emeka? ten z ta czupryna co juniore jest? znam goscia ktory pomagal temu ib'emu i z tego co kazdy do okola sie nim zachwyca to koles jest podobno w 100% naturalny %-) i jak miecie gosci na saa %-) gdzie tam polacy przez 10 lat rzadzili? troche stuglik powygrywal i [...]

No Troche mnie fantazja poniosla faktycznie, ale 10lat temu Dawid wygral 2008 i 2009 pozniej Karol na przemiane jakies dwa lata z znowu z Dawidem. Ibaa czy jak on ma wygral z klasyka.

[...] jak jest. To co możemy dać- dajemy. Ja zrobiłem 100% tego co chciałem zrobić. Nic bym nie zmienił na chwilę obecną. Zwlaszcza w ladowaniu bo nawet pół wzdęcia nie było. Z czym.zawsze miałem problem. No i było smacznie pkus nabijalo ładnie. Z tego co się pytałem to brakuje mi szerokości. I tetaz sprawa jest taka . Albo biodra za szerokie - co [...]

[...] wyjścia /SFD/2018/5/10/bba6dc803f414a04b1a677c5de768800.jpg /SFD/2018/5/10/b874d5ac1bb448749dc1483f0010e34a.jpg Zgodnie z zasadą FlexibleDiet. Nie do końca IIFYM. Bo nie samo makro. Tylko i wyłącznie. Każdego dnia było ok. 35g węgli 25g fatu Miska została wyczyszczona na 24h do wyjścia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-10 19:36:42

[...] Bardziej plus niż minus. W niedzielę 3 takie pudełka przed startem. Jedno - jeśli rodzynki to 80g wegli ^ 10g fatu; jeśli masło orzechowe to 65g wegli/ 25g fatu. Jdałem 2:1 czy nawet 3:1 (3x rodzynki/ 1x masło) ale zaczęło suszyć i nabijac więc zmieniłem na 1:1. Kolejnym razem będzie od razu 1:1. Wpadlo w sumie 5 worków ryżu po 125g. 2/3 słoika [...]

[...] Mariusz taka opcje - jeśli Adam pozwoli ;) Na zimno- bajka. Ale zblenduj wszytsko! Powstaje tak jakby kleik. Zero problemów trawiennych. Paka może wpadać co godzinę. ....a i do tego na początku ładowania może z 3 czy 4 badany też wpadły. Glukoza i fruktoza (mix) nabija jeszcze lepiej ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-10 23:25:58

[...] wyglądałem i jak się czułem. Za mało "szeroki" by być Top 3. Ostatecznie miejsca 4-6. /SFD/2018/5/13/36979f16a9f745ad8b7a4700246c0ba2.jpg Pierwsze miejsce po za zasięgiem. Oczywiste. 2-3? A już 3? Z wynikami się nie dyskutuje, bo i nie ma sensu. Może układ dowolny który też padaka jest. W każdym bądź razie - skoro za mało szeroki - przyjąłem na [...]

Mariusz, przyjedz na korepetycje.heheh ja line up katuje nawet w kiblu w pracy. Powaga. Od 4 tygodni do zawodów line up ed. W domu/ po treningu czy nawet w pracy. 2-3 obroty x 10sek. Za każdym razem jak jestem w kiblu

....oczywiście się nie rozbieram, tylko łapie poze i trzymam. I wchodzi automatyzm po tygodniu czy dwóch. Byle tylko mieć dobrą bazę ;) może mogę Ci jakoś pomóc? Choć ciężko na odległość (online) wytłumaczyć.

... W każdym bądź razie - skoro za mało szeroki - przyjąłem na klate i działam dalej. Za pół roku, rok czy dwa - będzie i szerokość.. Planujesz bombkę ? Bo no nie oszukujmy się, szerokość barków czyli boczny akton jak i obłe, jak nie masz gena, to można zapomnieć o rozbudowaniu tego, jeżeli już do tej pory się nie udało.

.....nie rozumiem też gadki o bombce. Czyli że co? Kto bierze to ma lepsze geny? Nagle w magiczny sposób buduje coś z czym nie mógł sobie poradzić x lat? Znam dziesiątki osób (pewnie każdy zna) którzy ładują końskie dawki a wyglądają jakby nigdy nie ćwiczyli. Witaminki pomagają ale nigdy nie są gwarantem niczego. Wiadomo, wtedy u takich osób [...]

Tomasz , nie przesadzalbym ale dzięki;) nikt chyba - kto startuje gdziekolwiek- nie napisze, że nawet przez ulemke sekundy nie myślał o wygranej czy pudle. Ale jesteś Ty + jest dziesięciu czuje więcej kolesi którzy myślą tak samo. A taki to sport że nie wystarcży się przygotować i wyjść. Ty możesz mieć formę życia, ale może być np. 6ciu lepszych [...]

Pytam czy biorą przed zawodami. To że się bierze aby kolor poprawić to wiem ;)

Heh Na internetach piszą właśnie głównie o tych dwóch czy 3. Libido - niby side effect? Heh Zamulenie w żołądku. ....no i ciśnienie w pisdu Plus to że bez żadnych atestow. Mnie tam JanTana nie łapie bardzo. Za to słońce raz dwa. Taki minUS, że słońce widziałem ostatnio w sierpniu na wakacjach. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-16 13:03:04