czy

[...] na maszynach treningowych).Można stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 ćwiczeń na tę samą grupę wykonywanych w minimalnych odstępach)-oczywiście w miarę zaawansowania ćwiczącego. Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12.Dobre połączenie to [...]

[...] jak trenowalem zapasy i pojechalem na zawody (Mistrzostwa Ślaska juniorów) i spotaklem sie z taka sytuacja ze jeden zapasnik drugiemu zdzielil plaskacza w twarz(ogluszyl go) i wszedl mu w nogi, odziwo sedzie nie zareagowal na to, wiec tak z ciekawosci chcialem sie dowiedziec czy to jest dowolone w normalnych walkach na takim szceblu lub wyzszym?

Mi tez normalnie otwiera. A moze ktos zna tytuł kawałka z tego filmiku? Nagrodze sogiem a co do plaskacza-uderzenie byłoby faulem, ale zapaśnicy czesto robia podobne rzeczy i wielu sedziów nie reaguje, poza tym-czy jestes pewien ze to był plaskacz? Przy próbie chwytu ręka czesto się zeslizguje, może tez zmyslic przeciwnika. Moze tak bylo w tym [...]

[...] zuzywa energie podczas treningu. jezeli bedziesz dostarczal tyle kalorii ile dokladnie potzrebujesz do w/w to nie urosniesz. aby pobudzic procesy anaboliczne, trzeba dostarczyc dodatkowych kalorii. organizm podczas regenerowania sie po i wlasnie odbudowy (wiekszych juz) wlokien miesniowych nadal potzrebuje dodatkowej porcji energii. zajrzyj do [...]

[...] no i co nie przjedzie cos takiego ze bede mial odpowiednio zbilansowana diete, uwzglediajac aktywnosc fizyczna kazdego dnia bede staral sie wyjsc na "0" z kcal jako bodziec do rozbudowy poszczegolnych wlokien miesniowych bede uzywal 2 razy w tyg treningu na rzezbe i 2 na mase... bedzie bodziec, bedzie budulec beda rosly!! czy nie :P ??

"czy kreatyna w proszku jest lepsza od tej w tabletkach" - nie ma roznicy Co do HMB to mozeszp olaczytc niektorzy wlasnie wrzucaja HMB tylko podczas cyklu na krecie ale jesli chcesz zainwestowac w cos innego to np ZMA, omega3, witaminy, carbo do krety,gainer lub bialko do uzupelnienia diety. Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2006-01-22 [...]

Mam zamiar kupic hmb , kreatyne i gainera i myśle czy m,oge dotego wszystkiego jesc jeszcze białko serwatkowe do uzupełnienia ??? jak myslicie??pzdr.

fajny pozer, ciekawe czy on przypadkiem nie chciałby być ciemnoskóry bo robi z siebie nigasa, a tak naprawde robiz siebie kretyna

to dopiero 2 tydzien. obwody jeszcze nie skaczą w gore ale sila z treningu na trening tak. duza pompa na treningu i czuje ze mam wiecej sily i moge wiekszymi ceizarami robic. Narazie odczucia jak najbardziej na PLUS zobaczymy jak bedzie poc alym cyklu. co lepsze na przedluzenie cyklu Nitro II czy White??? odpowie mi ktos?:(

siłka ok proponuje wylozyć wykladziną, lub dywan dać, bo szkoda paneli wyciąg robiony, czy kupny? Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2007-03-03 20:15:03

Cervantes-wiem o tym ze zawsze po posiłku ale zastanawiał mnie fakt czy lepiej by sie wczesywał mietek zaraz po treningu tak jak jest to w przypadku kreatyny.. co do ilosci to 100 solo plus białeczko ostrowii 5kg,nie jestem przekonany do sylimarolu bo spotkałem sie z opiniami ze ponoc osłabia działanie mietka ale po cyklu hepatil jak najbardziej [...]

Jeśli zaczynasz dopirero przygodę ze sportem to szybko rozwiniesz troszkę mieśnia i spalisz tłuszczu. Daj bilans kcal na 0, wylicza sobie zapotrzebowanie i jedz tyle /zwiększaj bądź ujmuj kcal/ by zaspokajać potrzeby organizmu. Możesz zauważyć z początku wzrosty obwodów bądź brak spadków, właśnie przez rozwijające się mięśnie. Co do diety to wrzuć [...]

Podobno clout jeszcze gorszy, no ale pijałem o wiele gorsze rzeczy, wiele ludzi zachwalało Horse Powera czy Cell Pumpa choć dla mnie to było najgorsze świństwo, aż mnie cofało

Witaminy to witaminy, kobieta w ciąży nie potrzebuje innych, zobacz czy nie ma jakiś innych składników-jeśli nie, bierz.

[...] hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam ból pod lewą lub prawą łopatką. Czemu tak sie dzieje? Ćwiczę małymi ciężarami aż do bólu. odpoczywam 1-2min i następna seria. Czy dobrze robię?

a na treningu Hit mogę liczyć też na trochę masy czy tylko siła ?

Zgodnie z brakami w diecie. Mam siłownie w domu a pytanie czy mozna brac gainera w czasie treningu bierze sie z tego ze przeczytalem na opakowaniu ze ''Jedna porcja 1,5 godziny przed treningiem druga do 0,5 godziny po treningu'' Dlaczego tyle czasu przed ? Mozna w czasie ?

aha i czy polaczenie white flood ze spalaczem daje duzego kopa? bo dotychczas bralem tylko wf, a slyszalem ze spalacze tez pobudzaja..

Mam pytanie odnośnie Antidral czy po tym będę musiał go cały czas używać ? Jak go nie będę stosował regularnie to będzie jeszcze gorzej niż było ?

czy to oznacza,ze stosujac sie do instrukcji popelniam blad? jelsi tak to nie wiedzialem i wybaczcie,ze wprowadzilem w blad.napisalem jedynie to co w instrukcji.w takim razie zastanawia mnie jedno...skoro kazdy ma zupelnie zroznicowana diete to po co drukuja na opakowaniu takowe instrukcje spozywania?pozdrawiam Tomq-MAG