czy

Bo to jest zbudowane pewnie po to, żeby ludzie mogli ćwiczyć, a nie tylko sprzedać nowe karnety i podpisać umowy. A żeby nie było, że off się robi, Sol, a masz jakiś limit ww do którego chcesz dojść, czy będziesz zwiększał i obserwował co się dzieje?

[...] tak jakby kontrakt odnawialny co 6 miechów jakbym miał na rok to musiałbym czekać 6miechów heheh to dopiero jest zdzierstwo z tej obecnej jestem zadowolony mega nie ma chyba maszyny której by nie mieli ew. szeroka brama ale mi akurat nigdy nie była potrzebna kończąc na sprzęcie do TRX,bieżni czy profesjonalnych rowerkach w których się zakochałem

alko tez u mnie sie szykuje w swieta i tak jak mowisz to jeszcze przejdzie z jakąś cola zero lub z wodą ale gorsza rzecza bedzie to ,że czlowiek podpity puszcza kontrole i zaczyna sie wpieprzanie w opór. to też ale jak jestes glodny a nie pijesz u siebie czy gdzieś na mieście ze mozesz sobie cos zamówić - a u kogoś to przeważnie nie ma góry mięsa [...]

[...] - dlatego też nie jadłem,ale poszło x drinków whiskey + sprite zero. za łiski nie przepadam ale w połączeniu ze spritem rewelka. .........juz wiem co będę pił na święta. Tak czy inaczej 6h snu kaca wielkiego nie było suple i na trening Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g [...]

Poszedlbym na trening aby z czystym sumieniem zjeść czy zrobić czit day.to nic ze 4czy 5 w ciągu 10dniu ale usprawiedliwiony by był. A tak to trochę wyrzuty mnie mecza. jem ale nie lubię mieć nagrody bez wcześniejszych wyrzeczeń Za długo siedze w trybie kij i marchewka aby cieszyć się z samej marchewki. marchewka bez kija nie smakuje tak samo [...]

Tak to jest jak zrobi się formę życia, a potem się ją powoli traci, a każda niezaplanowana rzecz, która to przyśpiesza wchodzi na psychikę. Tak czy owak 2 dni obżarstwa jakoś szczególnie formy nie zepsują - co innego 2 tyg (wiem po sobie) :-D

Dzięki. Tez licze na to. O ile Zdrówko dopisze bo to najwazniejsze. Znalazłem po x latach cos w czym czuje się doskonale.jeśli nie będzie długich nieplanowanych offow to mam nadzieje ze będę dokładał cegiełke do cegiełki. Tak porównując do roku poprzedniego niby waga identyczna ale jakieś 8-10kg smalcu mniej. Co daje 1.5 do 2 miesiecy mniej [...]

[...] cały dzień nie maiłem siły nie tyle nic zrobić, co nawet wstać w łóżka kilka wcześniejszych dni dziwiłem się że jedyna rozrywka dziecka to przenoszenie go z pietra na piętro czy z łóżka na sofę nawet już do szpitala mieliśmy jechać nawet Kinder czekoladki położone 20cm dalej nie przyniosły efektu %-) jak go położyliśmy tak leżał a wczoraj ja nie [...]

[...] odsprzedawać po znajomości to jak zaczęli wyliczać ile to kosztuje mnie, ile wynosi kurs,wysyłka itd. - wyszło na to że musiałbym jeszcze dopłacać i to sporo podobnie jak inne suple czy prozdrowotne które miewałem bardzo tanio ale dla jednych tanio to nadal bardzo drogo więc nie,dziękuje Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-03 19:45:03

[...] po znajomości to jak zaczęli wyliczać ile to kosztuje mnie, ile wynosi kurs,wysyłka itd. - wyszło na to że musiałbym jeszcze dopłacać i to sporo podobnie jak inne suple czy prozdrowotne które miewałem bardzo tanio ale dla jednych tanio to nadal bardzo drogo więc nie,dziękuje Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-03 19:45:03 W Polsce [...]

Czyli trzymasz zawsze to samo okno uczty (8h), korygując ewentualnie okno postu? Czy na odwrót?

cena odstrasza porcja 4€ - w takim przeliczniku kilo białka kosztuje jakieś 80€ ale zawsze lepiej wiedziec że w razie W mozna cos dostać i nie koniecznie musi to być jogurt pitny czy napój mleczny dla dziecka

Nie wiem, czy Cię zainteresuje moja odpowiedź, ale robiłem tak kiedyś regularnie i na pewno do tego jeszcze wrócę. Otóż nawet będąc na masówce, co jakieś 8 tyg staram sie wchodzić na taką "niby redukcję" bardziej związaną z redukcją składników odżywczych, niż z redukcją bf-a. Po prostu na 2 tyg obcinam wszystkie składniki odżywcze o połowę [...]

to nie było poruszane tutaj na takiej zasadzie działa IF a jeszcze bardziej IF połączony z CBL czy CC nie koniecznie trzeba robić przerwę w 'masowaniu' aby poprawic wrażliwość insulinową trening to robi odpowiednia dieta to robi odpowiednia kompozycja posiłków w skali jednego dnia - choć zyski małe,ale lepsza parcelacja kcal CC/CBL w skali [...]

[...] uczty: ~8h +/-1h jak zawsze - idealnie do 50g węgli ...idealnie ogólnie mam tak że jem tylko warzywa i owoce w te dni + kilka gram węgli z dodatków jak mleko,białko z prochu czy jogurt albo czekolada ciemna 1] w pracy zawsze wpada jakieś mięso + warzywa i tyle [...]

[...] źródeł ta konwersja waha sie od 1-10% z pozywienia mam braki 03 wiec ten rodzaj oleju pije nie mam idealnego ratio 1:1:1,ale na pewno nie dostarczam jednego rodzaju tłuszczy w 80% nasycony z tłustych mięs i nabiału jednonienasycony z nasion wielonienasycony z nasion i oleju rybiego jem wszystko starając się spozywac każdy rodzaj tłuszczy [...]

[...] z pestek winogron: Total Fat 100g Saturated Fat 9.6g Monounsaturated Fat 16.1g Polyunsaturated Fat 69.9g Total Omega-3 fatty acids 100mg Total Omega-6 fatty acids 69591mg czy podjadany slonecznik,nasiona: Total Fat 49.8g Saturated Fat 5.2g Monounsaturated Fat 9.5g Polyunsaturated Fat 32.9g Total Omega-3 fatty acids 690mg Total Omega-6 fatty [...]

no gorzej juz chyba nie moze byc pomijając moje samopoczucie czy stan zdrowia nadal nie mam żadnych dokumentów - bo zgubiłem portfel samochód do wymiany - ale nic nie zrobię bo nie mam dokumentów no chyba faktycznie juz gorzej byc nie moze..........choc nigdy nie wiadomo

a jak ta super7 ? smaczna? i napisz mi też o tych aminkach essentiale bo myslę czy nie zamówić i pić po treningu

Żyły są cały czas. Strasznie nabity jesteś mimo 3 dni low carb. Co do vitargo - są ludzie którzy mówią, że czują znaczną różnicę w regeneracji itp. po przyjęciu vitargo, a następnie posiłku w porównaniu do wersji bez vitargo. Też tak masz czy szału nie ma ?