czy

Hej! nie wiem czy ja jestem taka niecierpliwa czy co ale :) po jakim czasie powinny zaczac spadac cm ? na wage nei wchodze bo wiadomo :) dzis zaczynam 6 dzien diety ,ktora zakupilam na tym portalu wiec na 100 jest prawidłowo ułożona, wiem,ze chudniecie to dłuższy proces ale myslalam,ze moze cm chociaz pojda w dol a totalneinic nei drgneło :/ [...]

Hej! nie wiem czy ja jestem taka niecierpliwa czy co ale :) po jakim czasie powinny zaczac spadac cm ? na wage nei wchodze bo wiadomo :) dzis zaczynam 6 dzien diety ,ktora zakupilam na tym portalu wiec na 100 jest prawidłowo ułożona, wiem,ze chudniecie to dłuższy proces ale myslalam,ze moze cm chociaz pojda w dol a totalneinic nei drgneło :/ [...]

Domyslam się ortopeda powiedział to samo . Z normalnym podejściem nie powinienem cwiczyc wogole tak ,że to chyba nie ten dział by o tym dyskutować jak by cos odezwe się na dziale "zdrowie". Zadalem tu pytanie bo nie wiem czy lepiej poprowadzić ten cykl jako calosc czy podzielić go na dwa oddzielne a nie czy z moim podejściem mogę pod taki cykl [...]

Ja cwicze 3 razy w tygodniu i czytalem ze najlepiej biegac od 3 do 4, zdecydowałem sie na bieganie 3 razy w tygodniu i chodzilo mi o to czy lepiej biegac w dni treningowe czy nie treningowe? Jak jest lepiej? Czy jest to bez znaczenia?

Powiedzmy ze chcialem sie upewnic i poznac opinie doswiadczonych kolegow ale nadal nw co robic czy masowac czy redukowac. I czy przy masowaniu znowu się zaleje jak prosie. Bo kcal z samego czystego żarcia na bank nie dam rady dostarczyc. Zmieniony przez - pstrągu12 w dniu 2014-06-22 00:58:02

[...] b) skorygować technikę, c) osiągnąć zamierzone wyniki siłowe w wielkiej 4 ;-) W realizacji celu 2 i 3 CF raczej nie pomoże. Choć może się mylę ;-) IMO na naszym poziomie (czyt. bez bomby) raczej nie grożą nam monstrualne rozmiary ;-) Dlatego może warto iść dalej w stronę typowej siłowni. Kondycja, wytzymałość - to możesz osiągnąc dodając aero, [...]

[...] 693 za to że mnie zachęciła żebym wzięła udział w przemianie, sama bym na to nie wpadła nigdy że mnie może na coś takiego stać. Martuccy za wszystko tego czego mnie nauczyła przed konkursem bez tego bym nie była w stanie sobie tu poradzić. Wszystkim dziewczynom które tu tyrały ze mną, wspierały dobrym słowem oraz z oraz zaglądały z [...]

[...] i osłona a dietę poprawiłem i wyszło B220g W176g T92g 2660kcla ale w dalszym ciągu się nie rozumiemy chodziło o to mam propan master i co byłoby lepiej zrobić budować mięsień czy redukcje i ta dieta była do 5tygodni tak i 5redukcja z okresem PCT ale widzę ze mam redukować i czy jest to co mam dostępne z supli jest ok czy coś dodać a tu co

No już teraz nic nie zrobie człowiek uczy się na bledach i następnym razem będę już wiedział co robic dzięki mądrzejszym ludziom ;) Dzisiaj wziolem pierwsza dawke hcg , w srode przybije następną i w przyszłym tygodniu to samo tak jak radzicie. Od 1 lipca wchodzę na most i ostrą redukcje wagi a później tak ja pisałem prop z trenem tylko w jakich [...]

[...] probe wyroznienia sie z tlumu - reagujemy alergicznie. Zyjemy stereotypami - jak silownia, to tylko dla klasykow - split, fbw. Inni - won, smieszni, daremni itp. Umiejetnosc czy jej brak wykonania przysiadu nie decyduje o tym, jakim ktos jest czlowiekiem tak samo, jak nie czyni go lepszym czy gorszym stroj, sprzet, fryzura i opalenizna. Aby byla [...]

[...] na poniższe pytania: -Czy stosując superserie moge również w tych 2 antagonistycznych cwiczeniach dajmy na to martwy i wyciskanie leżąc zastosować rownoczesnie regresje czy piramidke czy na rzecz tej piramidki bądź regresji lepiej zrezygnować z superserii? -jak zwiększyć zaangażowanie mięśni piersiowych przy dipsach? Zmieniony przez - Layme [...]

Wiem, wiem. A powiedzcie, czy jak czasem zamiast kuraka zjem wołowinkę, czy rybkę - to zbrodnia? :D i pytanie drugie - po treningu wpc, czy może mass activator? które lepsze w połaczeniu z kreatyną? Zmieniony przez - kamiltd w dniu 2014-06-23 11:46:26

Czy w diecie na mase można jeść co jakiś czas ciastka/czekolade oczywiście wliczając wszystko do diety ? obojetne czy na redukcji czy masie, jezeli wliczasz do bilansu i miesci ci sie to smialo jedz;)

[...] robię w domu tabatę oraz trening łydek (wznosy stojąc). Czy w związku z tym rodzajem treningu mogę zastosować to zestawienie co zaproponowałeś 200g węgli w DT, a 100g węgli w DNT? Jeżeli tak to czy już od dnia dzisiejszego (ponieważ już dzisiaj miałam trening) mogłabym wcielić w życie ten rozkład czy od jutra bądź najbliższego dnia treningowego?

Bo activlab to jedyna firma która nie żałuje swoich produktów Czy zawody czy konkursy czy wsparcie z ich strony nigdy niczego nie żałują wrecz dają więcej niż obiecują:)

[...] -napoje: woda mineralna 4 l, kawa . JEDEN Dzień Wolnego... Poszlam na silownie... zjadlam dodatkowo 3 kromki zytniego z maslem + 200 ml whisky z wodą min... .Mam dosc..czy ja w jakas depresje popadam..:-| Czy to stan przed @.. Niewiem co sie dzieje.. Trening: Skakanka 5 min + rozciaganie 1.przysiad 6x 3-5 + 10sek przerwy i max i 10sek [...]

20/21.06 Czas na małe uzupełnienie zaległości :-) Trening 20.06.2014 o godzinie 23:59 zaczynał się Nocny Bieg Świętojański. Po 22:15 byłem już na miejscu w celu nakręcenia się na bieg. Po 23 zacząłem rozgrzewkę. W międzyczasie spotkanie z silną ekipą i później wspólna rozgrzewka. Trochę biegu, pajacyki, podskoki i inne pierdoły. Kilka springów, [...]

wywal normalny chleb, jakiegoś razowca daj czy żytni, o 11 zamiast polędwicy zjedz sobie np serek wiejski o 19 w miejsce polędwicy np jaja, masło 100g dziennie trochę sporo nawet za bardzo, do posmarowania chleba aż tyle nie potzrebne. W to miejsce jakieś inne tłuszcze daj, oliwy czy migdały orzechy włoskie. Ogólnie to oka le czy BTW poprawne to [...]

[...] ramion przodem -Mięśnie najszersze grzbietu przodem -Mięśnie najszersze grzbietu tyłem & 3-4 zdjęcia extra! - to co Wam sie podoba! Jakakolwiek poza - nawet spod prysznica czy odbicie w lustrze 3-4 fotki fristajlowe przykład: http://www.sfd.pl/WIELKI_TEST_%2F_RYWALIZACJA_10_osób___Pasibrzuchy___podsumownie_str.126!-t561985-s126.html [...]

możesz przejść bez problemowo na tabsy,reszta pytania to juz zalezy czy chcesz robić pct,czy mostek czy dalej lecieć