czy

[...] wiec jak dodasz 100g to juz masz jakies 300kcal(bo jeszcze wazywa-cebula tez ma sporo jak na warzywo) Policz ile czego dodajesz, pomysl o Ig i zobacz ile tych kcal wyjdzie i czy sie to opłaca(wazywa rozgotowane maja duzo mniej wartosci niz swieze) pzdr. Nic złego nie ma ale zalezy jaki jest cel diety, nie umzesz ale cos mozesz spowolnic, czemus [...]

mi tez niedziela bo mnie nie ma w sobote w ogole niedziela popoludniu...tak po 14,15 jeden czy dwa?

Może ja się podepne do pytania, bo jestem w podobnej sytuacji co kolega. To lepiej Nitro 2 + mono czy cp + mono? Ceny są podobne... trudno się zdecydować...

Czy moglby byc zamiast rodzynek slonecznik? Bo wygodniej mi dziubac Dziekuje Lukasz Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-10-29 20:34:14

ok dzieki. a jeszcze jedno. na 3 cykl lepiej dlugie estry jak np. 1-10 deca 1-12 enenlub cypio czy krotkie 1-8 propo lub cypio 1-7 npp 3-9 win

no wlasnie chodzi mi o mase ale dobrej jakosci. tylko nie wiem czy dam rade tak czesto sie dziabac w tym krotkim cyklu...

Aha ok. Gotowac go do momentu az sie lekko rozgotuje czy tylko tyle zeby nie byl surowy? I jak go zjem tak z godzine przed treningiem to bedzie ok?

Nie ma cwiczen czy diety od ktorej chudna poszczegolne partie ciala, tluszcz spada rownomiernie z calego ciala, oczywiscie biorac pod uwage genetyke u kazdego bedzie wygladalo to troche inaczej. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-07-19 15:18:41

Ale czy mi sie cos moze od tego stac??? Dieta jest trzymana moze sie jakos przygotowac?? Organizm witaminki ?

chodzi mi o to ze jak cwicze 5-6 razy tygodiowo czy nie powinnam troche kcal dorzucic

No trening siłowy to też przecież jakas forma aktywności a co do diety to jem po prostu zdrowo co jakieś 3h bez zadnych słodyczy czy napojów kolorowych.

Sachem czy kasza z warzywami to jakieś cudo ? a jem tak bo wygodnie mi , a co do jedzenia to zakrześ chyba masz racje ,jak skoncze trening to czuje jeszcze jedzenie podczas odbijania ,dokładnie dobrze ujęte" podchodzi" mimo tego ze dobrze mi się cwiczylo i zjadłem 1,5 przed cwiczeniem , czyli co ? zjesc 2 , 2,5 godz przed treningiem ? hm [...]

W takim razie samo ZMA czy jakis inny buzer polecicie??

hodzi mi o to czy powinno sie robic serie ciezarem wiekszym od wagi ciala, bo kiku "znawcow od siemiu bolesci" mowi ze nie powinno sie tak robic d.j600 cwicze juz 13 miesiecy(w przyblizeniu) lapcie sogi Trening i wiara uczyna ze mnie kafara

ale mi hodzi tez czy wiek nie ma nic do tego (mam dopiero niecale 15lat) P.S.kilop sog za inteligentną wypowiedz Trening i wiara uczyna ze mnie kafara

Ten koleś, patryk_88 czy jakoś tak napisał w profilu że wycisnie na biceps 50, tyle co na barki.Nie rozumiem jak mozna wyciskac na biceps, a może hantla 50 podniosłes co?Walisz takie ściemy że sie srać chce.

no ściagaj smialo (podkreslam ze to nie ja robilem ten program tlyko gruby-kaktus czy jak tam on) Ten program diete układa raczej sam sobie ukladasz a on ci all zlicza i wogule... ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Aktualizacja profilu Uaktualnie profil [...]

Czyli TYLKO liczy składniki odzywcze i kalorie, czy coś jeszcze?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

ciekawe czy napisana przez specjalistów ten kto mieczem wojuje ten od miecza ginie!!!

raz w tygodniu w zupelnosci wystarczy organizm tez potrzebuje regeneracji, powtorzenia w serii 6-8, 4 serie moga byc to juz zalezy od ciebie jaka masz pompe miesni, pokombinuj z 3 czy 4 seriami i uluz taki plan po jakim uwazasz ze klatka jest lepiej przetrenowana