Tak ale przede wszystkim zależy mi na zmniejszeniu obwodu ud które są raczej naturalnie dość dobrze umięśnione ! Czy w związku z tym można stosować trening który wykonywałam do tej pory ? A może poradzicie mi coś innego !
[...] mialo zastosowania w twoim przypadku ale zauwazylem ze bedac na niskoweglowodanowej diecie duzo latwiej jest utrzymywac mase kiedys na typowej diecie kulturystycznej kilka dni bez prawidlowego odzywiania konczylo sie strata kilku kg; teraz nawet jak zaniedbam sie z jedzeniem na kilka dni nie powoduje to zadnych wyraznych spadkow masy czy sily;
Zamówiłem właśnie Hmb z Ultimate, chciałbym dorzucić do tego jeszcze jakąś kreatynkę. Ztego co piszecie na forum warte polecenia są Multipower i Prolab ale czy koniecznie myszą byś w proszku? Nie ma czegoś w postaci kapsułek z jakimś systemem transportującym (oczywiście z dobrej firmy)? Teraz biorę CreaMass Hiteca ale z tego co widzę jedynym [...]
Wielkie THC ehmm... THX dla Ciebie Dean :) Zastosuje sie do Twoich rad i zobaczymy co z tego bedzie. Aha a co jeśli zamiast kawy z trzech łyzeczek łykałbym tak jak radzisz 200 mg kofeiny ale w tabletkach. Czy jest jakas roznica a jesli nie ma roznicy to moze wiesz jaka kofeine najlepiej zakupic (w aptekach widzialem kilka rodzajow). Aha i co [...]
Jakim sposobem on daje rady utrzymac mase czy ja zdobywac :) w pierdlu? Ktos mu suplementu sle? rozumiesz kox latwo dostac. Ale jedzenie i wogole???? ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"
hej! Stary twoje odżywianie nie ma nic wspólnego zogólnie przyjetymi zasadami dietetyki.Jesz ogromne ilości weglowodanów prostych , białko jest dla ciebie czymś co nie musi istnieć. Proponuje zmienic nawyki żywieniowe ,aby uzyskać ładną i harmonijną sylwetkę. To czy ty jesz ryz czy będziesz jadł cukierki niezmienia nic w twoim odżywianiu. Stary [...]
[...] 2/3 wywiadu jest tlumaczone na stronie Dudu. Co do bliskosci to zalezy co sie przez to rozumie, Bjj ma korzenie min w judo, ale dosc powaznie sie rozni. Znacznie blizej maja do judo juz Sambo, Kurasz czy nawet zapasy. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie
Czy te rewelacje są prawdziwe Bo ostatnio brałem przez jakiś czas Super Mass Professional tej firmy i jakoś tak dziwnie się po nim czułem, ale to nie miało nic wspólnego z żołądkiem. Po porstu ogólne samopoczucie było nie najlepsze. Wiem że może panikuję ale powiedzcie co o tym sądzicie ?
Dzieki za odpowiedz ale prawdemowiac nic juz z tego nie rozumiem. Przeczytalem wiele postow i nie znalazlem jasnej odpowiedzi co mam jesc przy moich rozmiarach. FabioBB czy moglbys mnie troche naprowadzic ? Z gory dziekuje :) Pozdrawiam mavic
Slyszalem o klubie w Nokaut Warszawa ale nigdzie nie moge znalezc adresu moze ktos slyszal o nim. Wiem ze w Wawie jest klub bokserski Gwardia bo widac go w lidze. A czy na Legii nadal jest jakas sekcja? I pytanie do esco. Czy Stoczniowiec Gdansk - bierze udzial w jakis ligowych rozgrywkach, czy tylko miedzy soba sie okladacie. I jak ogolnie to [...]
jest taka woda co sie nazywa krysztal zywiecki czy cos - nie wiem jak to mozna pic, juz lepiej z kranu smakuje chce jedynie zaznaczyc, ze najpuszniejsza woda w polsce jest NALECZOWIANKAAAAAAA ;]]]]] naprawde, jej smak jest tak naturalny i po prostu czuje sie, ze nie jest niczym zanieczyszczona, smakuje tak jak woda powinna smakwoac, czuc tylko [...]
[...] Kilka dni temu kupiłem gainera i jak na razie jestem z niej zadowolony, na razie to ze smaku (cytrynowy), i oddziaływania (więcej siły wczasie ćwiczeń i szybkie niwelowanie zmęczenia). Co do wzrostu masy to oczywiście jeszcze za wczeście na wnioski. Pół roku temu brałem gainera MLO i nic mi nie dał, zapamiętałem tylko nie przyjemny smak.
[...] lat to w jakich warunkach odbywaja sie rozgrywki ligowe, publicznosci i zaangazowaniu jest poprostu smieszne to nie sa lata jurka kuleja, kiedy trzeba bylo wykazac sie czyms, zeby zostac przyjetym do druzyny, ktora wypelniala ci cale dnie i gdzie osuszano baseny, bo ludzie nie miescili sie w hali teraz na mecze gwardii przychodzi tylko [...]
Poczytalem sobie troche dzisiaj forum i w zwiazku z tym chcialbym sie podzielic swoimi opiniami: 1. Nie ma lepszych i gorszych stylow walki.(Pamietac nalezy ze judo jest sportem!) Wszystko zalezy od konkretnej osoby, tego jak trenuje i jakie ma predyspozycje. Z tego co widze na forum nie ma reprezentantow kung-fu(moze poza VT). A pisze to dlatego [...]
Jeżeli chcesz mieć widoczne mięśnie na brzuchu to musisz zrobić ich masę, czyli tak jak inne partie mięśni. Robi się np. brzuszki z obciążeniem i nie 50 czy 100 tylko z tak dużym ciężarem aby było na masę czyli max 10. Jeżeli będziesz miał masę mięśniową na brzuchu to możesz je rzeźbić. Tylko uważaj przy tych ćwiczeniach z obciążeniem na [...]
[...] dla przeciwnika" -->podeślij no więc dobrego uderzacza na dobrego chwytacza i płacz, tylko nie lamentalnie. Alternatywą niech będzie kilka filmikoof z ufc, gdzie zobaczysz że są rzeczy niemożliwe. "Od roku cwicze kung-fu( najpierw chow-gar, obecnie shaolin). W tym czasie wyzbylem sie kompletnie strachu przed udezaniem w twarz, ale [...]
To, ze jakas odzywka badz suplement posiadaja stosowne polskie atesty, wcale, powtarzam to WCALE nie swiadczy, ze produkt jest bardzo dobry jakosciowo i nieszkodliwy dla zdrowia. Pierwsza zasadnicza rzecz jest taka, iz Polska nadal pozostaje krajem lapowkarskim i niestety nie omija to takze sfery uzyskiwania atestow GISu. Po drugie, do analiz, [...]
Mam pytanie co do tego cwiczenia. Czy lepiej jest je robić z oparciem czy bez, tylko siedząc na ławeczce poziomej ?? I czy robić to w pasie czy można bez bo słyszałem że łatwo złapać kontuzję więc pas jest jakąś formą zabezpieczenia?? BARTEK G.
A jeszcze jedno mam pytanko.....czy jak "odnowie" cyk to moge zwiekszyc dawke (bo i tak mi zostanie kapsolek) czy nie ma sensu? Bralem po 6g na 64 kilo masy , teraz chcialem zwiekszyc do 9g dziennie, czy jest sens?
Tussipect
