czy

a nadwislan ,borek armatura lub grzegórzecki czy którys z ych klubów jest chociaz na srednim poziomie

no ale jest tak ze jak grasz przecietnie co cie moze przyjma do jakiegos borku albo prokocim czy płaszowianka a potem starasz sie isc do lepszego klubu np wawel a potem np do garbarni i tak jak zabłyśniesz ladujesz w cracovi

no niby mozna sie podszkolic po jakiegos poziomu nawet w slabym, klubie takim jak borek czy tramwaj bo tam treningi odbywaja sie przeciez w podobny sposob co w lepszych klubach ale i tak wiekszosc wybiera jezeli sie dostac gre w bardziej prestizowych klubach

Ostatni raz widziałem piłkę 10 lat temu jak ja tata kopnął w krzaki! I do tej pory jej szukam. nie wiemy czy to było ze spalonego. a sedzia pomarł :( HELP!

No kreatynki juz troche przejadlem.. nie pamietam ile dokladnie bylo cykli ale nie malo, a ze stackow narazie mialem do czynienia tylko z cell pumpem. Czemu odpuscic tego megabola.. na prawde taki slaby?? bo rozne opinie juz slyszalem. Vita-min Olimpa np?? czy cos innego polecicie??

ale chodzi mi o to że jak już sie przyjdzie bić to czy mi to coś da? Kickboxing jest dużo lepszy od oyama?

[...] napisałem że był jednym z najlepszych a nie najlepszym :D widziałem gdzieś zdjęcie Shigeru Oyama z Masutatu Oyama podpisane przez Mas. "for my best student" czy jakoś tak. Ale niemal każdy uczeń Oyamy pełniący funkcje kancho w jakiejś organizacji jest nazywany najlepszym lub ulubionym uczniem SOSAI- jak sie czyta historie [...]

Dzięki :) Ale nie dostałem odp na swoje pytanie :) 2x wyciskanie i 1x rozpiętki czy x1 wyciskanie i x2 rozpiętki ?

[...] zrobil 12serii podciagania po 10 powt i 4serie wasko po 10 powt i do tego jakies wioslowania, poszedl do domu i mi pisze ze ma za duzo energii i musi isc pobiegac nie wiem czy to bedzie mialo jakas roznice, ja bym dal wyciskanie2, ale zmiany tez sa dobre i zalezy co robiles przed tym. Wybierz to co sam uwazasz ze bedzie Ci sie lepiej robic. [...]

Ale ja się nie napinam tylko dręczy mnie fakt iż brak dystansu do tego świata jest źle postrzegany. a po drugie nie rob sie wielki filozof ile mam kont - poniewaz to nie ty o tym decydujesz bo ja zaczne wymawiac słowa dlaczego podpisujesz się pod członkami z keltona - a to byłoby nie miłe. Wiec nastepnym razem bezargumentacyjnie mnie nie atakauj. [...]

a czy można je jakoś ogumować ?

Pewnie i by sie jakos dalo ale to na prawde nie jest potrzebne, chyba, ze faktycznie bedziesz nimi jaies crash testy obciazen na silownie robil czy cos, jesli twoj trening wyglada normalnie to nie pekna na pewno, chyba, ze po kilku latach obijania, ale wtedy to juz zwroca ci sie w postaci miesni, tak wiec nie masz co sie przejmowac, nakladaj [...]

pewnie możesz, ale to już nie będzie FBW tylko jakaś obwodówka czy tam trening pseudostacyjny. Moim zdaniem lepiej odczujesz ćwiczony mięsień jeśli skończysz dane ćwiczenie i jego 4 serie, przerywając je i wracając dopiero po jakimś czasie odczucie nie będzie takie samo. Nie kombinuj, ma być ciężko;)

...nie chodzi mi konkretnie o nauczenie się kung fu czy innej sztuki walk ale o książki z nauką techniki...Albo książka dotyczy jakiegoś stylu i przedstawiona jest technika. Albo... sam nie wiem @-|

ok rozumiem dieta na pierwszym miejscu a tak na przyszłość można tak brać czy lepiej nie ?

zabraniam Ci brać Szymon %-) a tak na poważnie, wydaje mi się, że białko możesz wstawić do diety, ale tylko aby uzupełnić ewentualne braki z pożywienia - podkreślam UZUPEŁNIĆ, powinieneś czerpać ten makroskładnik głównie z pożywienia, a żeby wiedzieć czy jest Ci to potrzebne musisz mieć jakąś konkretną rozpiske

on nawet przecież nie wie ile ma a co dopiero żeby uzupełnić , ponadto zobaczy Pudziana czy kogoś na puszce i uwierzy że to musi być lepsze niż kotlet mamy , niestety dość klasyczne głupie myślenie u początkujących

w ogóle nie pomyślałam o plaży, jestem jakaś skręcona, ale oczami wyobraźni zobaczyłam siebie bez koszulki na środku Marszałkowskiej w Warszawie %-) na pasku w tvn byłoby info o tym w trwam pewnie też że jakieś szatany wstąpiły czy dzisiejsza młodzież to bezwstydnice %-)

Przeczytaj najpierw to co napisales i zobacz czy to ma rece i nogi. Chodzi Ci o budowanie masy miesniowej kiedy masz 150 cm wzrostu i niebieskie oczy chyba. To 67 kcal dodawaj, bedzie idealnis.

Dlatego pytam ile 100 200 300 ? I co się zwiększa wegle czy dodaje się do ogólnego bilansu i rozdziela na b/ww/tł