czy

Poniedziałek TRENING W szatni rozrobiłem przed treningówkę SHOW TIME firmy IHS ,podczas przebierania opróżniłem kubek i wyruszyłem na rozgrzewkę ---jak i czy podziałała opiszę w temacie testu suplementów rozgrzewka ogólna .b.mocne rozgrzanie barków 1.górny wyciąg ----szeroko do klatki ---4 serie po 12--10 powt 2.stojąc w pochyleniu przyciąganie [...]

[...] x 37 10 x 52 3 x 77 2 x 87 2 x 97 2 x 107 --lekko i co najważniejsze do klatki ,przy ciężarze 107kg bark się odezwał ,to nie kuszę losu i odpuszczam jeszcze nie wiem czy jutro sprawdzę w siłowni może dam jeszcze 1-den dzień przyczepom barku wolnego a zrobię mocno plecy i biceps ,na drużynówkę MP nie pojadę może do STRZEGOMIA zdążę :) [...]

Wystraszyłeś ich swoimi możliwościami i nie dali Ci szansy na wygranie! Wystartowałeś więc dzisiaj czy nie?

Wystraszyłeś ich swoimi możliwościami i nie dali Ci szansy na wygranie! Wystartowałeś więc dzisiaj czy nie? Panie Janku czytamy text całościowo nie po "łepkach"}:-(

Czyli wiosłowanie :-) w pochyleniu tułowia. Leżysz czy stoisz? Podobało mi się to gdy robiłem w siadzie i przyciągałem do klatki. Maszyny też są dobre od czasu do czasu :-)

[...] ,Był dla mnie --no właśnie jaki ??? 1-wsze półrocze było ok .Od stycznia jestem zawodnikiem klubu START WROCŁAW ,odbyłem kilka treningów pod okiem Mariusza Oliwy.Uczestniczyłem w kilku zawodach między innymi Żywiec,Mausz oraz MP Zielona Góra .Ze wszystkich startów byłem zadowolony mimo że na MP nie wyciskałem na maxa było ok .Na treningu w [...]

wieczorne "podrygi" pompki --4 x 26 kółko z kolan 2 x 12 Czy to gra wstępna do planków:-?|-)

wieczorne "podrygi" pompki --4 x 26 kółko z kolan 2 x 12 Czy to gra wstępna do planków:-?|-) Przed Mistrzem nic się nie ukryje :-D

Twoje tricepsy dostają mocno w kość! No ale jeśli im to służy :-) Tak,mocno odczuwam treningi tricepsów ,chcę zobaczyć czy dam radę je wzmocnić i siłowo i wytrzymałościowo a to że mocno je odczuwam to chyba zasługa codziennych pompek

przed chwilą rower stacjonarny 10 min na 3-cim pompki 4 x 27 Byczku czy czegoś tu nie opuściłeś?%-)

wieczorne ,bez podrygów i harców czy innych hołubców :) rower stacjonarny --13 min na 3-cim pompki 4 x 27

[...] wytrenowania i stażu na siłowni można spotkać tylko na takich USTAWKACH.:-D Były TE MISTRZYNIE i TEN i TEN MISTRZ nie będę wymieniał nazwisk ,nicków bo wszystkich można zobaczyć na zdjęciach oraz filmach które w temacie ustawki wstawia mastii. Ja poćwiczyłem sobie z Mistrzami kulturystyki z Czech -Filip oraz "Rambo" oraz Wason-em jak ktoś nie [...]

Środa Przed chwilą zakończyłem 2,5h aeroby ,rąbanie drewna ,wypociłem się okrutnie --odpowiednio do tego ubrany aby tak było mocno ciepło |-) zajechałem się okrutnie i nie wiem czy podejmę jeszcze dzisiaj jakieś wyzwanie treningowe :-? chociaż przeważnie w środy lajtowo :-)) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-01-24 12:13:33

[...] z krótkimi przerwami ,przez co czuję że poprawiłą mi się wydolność i wytrzymałość --w każdym razie "byczki" z siłowni na której ćwiczę nie chcieli ze mną robić treningu oczywiście każdy na swoich ciężarach . O 130kg napisałem w sensie że nawet na roztrenowaniu czy obudzony w nocy powinienem zrobić . Teraz gdy zacznę treningi pod siłę nie [...]

Byczku, tak się zastanawiam czy te wieczorne pompki są Tobie potrzebne:-?

Byczku, tak się zastanawiam czy te wieczorne pompki są Tobie potrzebne:-? Mistrzu--Giaurnemo ,no jak po co :-?,no jak,:-? http://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__250_000_pompek_w_2018_roku_%21_Podnosimy_poprzeczk%C4%99%21-t1159707.html

Ciasta domowe to wspaniałe jedzenie! Zdrowe tłuszcze + węglowodany i białko! To wszystko prawda :-)) ,tylko czy w takich ilościach jakie ja pochłaniam :-?...}:-(

100 pompek w 200sek --zaliczone lecz wytrzymałość gdzież "zdechła" 100 pompek w 200sek = źle, no to mnie pocieszyłeś. Ciekawe czy w pobliżu znajdę jakiś klub szachowy, bo co innego mi pozostało.}:-(

100 pompek w 200sek --zaliczone lecz wytrzymałość gdzież "zdechła" 100 pompek w 200sek = źle, no to mnie pocieszyłeś. Ciekawe czy w pobliżu znajdę jakiś klub szachowy, bo co innego mi pozostało.}:-( Poszukuję partnera do brydża :-D ps. Viki,Wycwiel ,jsdolan ,to dopiero robią pompki8-O,:-))

Ja to jestem ciekaw jak długo ta ładna 20-tk musiała prosić...3-4sekundy;-D..."słuchaj czy mógłbyś...OCZYWIŚCIE"8-):-D