czy

Dzięki :-) Oczywiście mam na przedłużaczu, ale chińczyka. Taaa raczej swój %-). Jak dobrze pamiętam miałem godzinę gorzej od Ciebie hehe. Ale zmieniam kasetę na 11-32 (teraz mam 11-28) i sprawdzę czy ogarnę TD na 100%. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-01-21 20:57:39 Każde alpe poniżej 49min i mnie zrobisz :-D

Szajba, dzięki. Ale co, serio bombę załapałeś? Ach te keto <3 %-) Damian, ostatnio miałem cel poniżej godziny, teraz w okolicach 55 min będzie ok :-P. Aczkolwiek nie wiem czy dam radę.

A właśnie, na czym polega ten cykl? Trzeba każdy wyścig zaliczyć czy któreś konkretnie?

Zacząłem chyba za mocno, bo co wjazd, to gorzej. Zdziwiłbym się gdyby każdy kolejny podjazd był szybszy ;-) W trakcie jazdy mierzysz średnią dla każdego kolejnego etapu czy jedziesz na wyczucie?

Tak tak, o pełnym vEveresting'u myślałem :-P Połówkę już zrobiłem 2x, więc styknie. No i nie wiem czy mnie kadencja trochę nie zmęczyła, bo miałem średnią prawie 10 rpm niższą. Zmieniłem kasetę z 28 na 32 i Trainer Difficulty na 100%.

Ale to samochodem, czy pociągiem? %-)%-)

Ale nad morze waliła na jednym pociągnięciu, czy dzieliła? :)

Oj tu się nie zgodzę, odwiedziłem pełno burgerowni u nas i jeśli chodzi o mięso to Zdrowa wcale nie wypada aż tak dobrze jak Pogromcy, Bydło i Powidło czy Wół na Stół

12.02.2021 Wczoraj jakoś waga mi poleciała na 72,5 kg, ale dzisiaj już wróciła do normy na 73,4 %-) Tak czy siak w tym okresie rok temu ważyłem 2-2,5 kg więcej. Trening - Obwód Kettle. Rozgrzewka - 3 serie. 1A. Turkish get up - 1x każda ręka. 1B. KB Halo - 10x Trening właściwy - 4 serie po 5 obwodów na każdą rękę. 2A. KB snatch & press 2B. KB [...]

[...] Bzyku, Twoja i Partnerki, gratulacje!! Ogólnie mega fajnie te barki muszą wyglądać jak się wyciągniesz na rowerze ;-) Ja takich kul nie mam (barków) a ramiona fajnie wyglądają jak się położę na kierownicy, to u Ciebie musi być ogień ;-) Bzyku, napisz mi, czy Twoim zdaniem niezbędne są pedały SPD? Ja mam dalej koszyki i mega kusi mnie zakup spd.

22.02.2021 Trening: kettle. Rozgrzewka: 1A. Martwy ciąg z kettlem jednonóż x5 1B. KB Halo x10 1C. Dead bug x10 Trening zasadniczy: 2A. KB Snatch & press x5 lewa 2B. KB Snatch & press x5 prawa 2C. Goblet squat x10 Akcesoria. Korpus. Popołudniu 40 min rege na trenażerze. Trening sam układałeś czy Kuba maczał w nim palce?

10 lat pracy w cateringach. Zasada proporcji, ale ile tego tam jest.. to nawet dietetyk nie wie.. %-) Właśnie się kiedyś nad tym zastanawiałem czy to jest możliwe żeby ludziom pracującym w cateringach chciało się układać na każdy dzień inny zestaw posiłków o dokładnie obliczonej kaloryczności.

Panowie pisząc o ketlach, chciałem Was zapytać czy używaliście gum oporowych. Ja stosuje ostatnio różne wariacje i bardzo poprawiła mi się jakość treningów, Trochę wyobraźni i całkiem inne czucie. Mieliście rację. Szukam tego gravela a w sklepach pustki!

367, ja cienias :> Za tydzień testy, się okaże czy już może trochę mniejszy.

Płaski baranek, oprócz tego, że dodaje z wyglądu dziesięć watów i kolejne pięć jak wieje wiatr z tyłu i góry to jest wygodniejszy dla rąk niż zwykły oval czy służy typowo pod trzymanie przedramion na mocno zgiętej pozycji? %-)

Ja to w sumie nie wiem czy to normalne pw:hr bo moje nie przekracza 0.5 %-) Ale inne cele mamy :-D Michał wściekły bo nawet w Eurosporcie o nim mówili... Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-03-08 07:36:54

[...] https://i.ibb.co/yPwD1qh/Zrzut-ekranu-2021-03-12-o-18-31-00.png Dzisiaj testy, z których zadowolony jestem... wcale %-) Wyrównałem wynik ze stycznia czyli 575W. Dałem ciała, bo 5 sekund przed końcem już spuchłem totalnie i odpuściłem tracąc mniej więcej 10W na całości. /SFD/2021/3/12/0cdab2cbe35b482a90b871321c669415.jpg 5 [...]

[...] też by można było zgubić :-P. Ale fakt, zdecydowanie więcej jest mięsa. I mimo, że już nie chodzę na siłkę i nie trenuję typowo kulturystycznie, to jakoś specjalnie ze mnie nie polecało. Tak czy siak, od zeszłego tygodnia treningi poza kolarskie ograniczam do 2x w tygodniu po ok. 45 minut z kettlami. Co zleci, to zleci, świrować też nie będę.

Fajna rozpiska ale brakuje mi tu foty jakiegoś dobrego deseru :-D trening plener czy Zwift? ;-)

Hej! Z tego co czytałem to przeciwciała właśnie krótko trzymają. Ja jestem pracownikiem kopalni Bobrek, gdzie było bardzo dużo ludzi chorych (mogliście w mediach słyszeć). Po 40 dni ludzi trzymali w domu, do niejednego rozwodu prawie doszło. 8-) I okazało się że za 3 miesiące znowu 8-) Albo pierwsze badania były z pupy, albo rzeczywiście szybko [...]