czy

[...] (jednonóż) - 15 (20kg)/15(22,5kg)/14(25kg) 2. m.czworogłowe ud: prostowanie nóg na maszynie siedząc (palce lekko na zewnątrz) - 15(40kg)/ 12(45kg)/10(45kg)przy 45kg oczy wychodziły 3. m.dwugłowe ud: zginanie nóg na maszynie leżąc - 15(30kg)/12(35kg)/8(40kg)+3(35kg) 7. i 8. chyba ciut za krótkie 4. m.pośladkowe: odwodzenie nogi w tył na [...]

zalezy czy mowisz o przysiadzie ze sztanga z przodu czy z tylu starac sie nie przekraczac 90 stopni ja robie do konca jest trudniej choc nie wiem czy jest to wskazane

i nie przytyje? tzn czy jeżeli bym robił w dnt aeroby to czy nie zatłuścił bym się na brzuchu i czy szesciopak np byłby widoczny?

[...] dziś dla równowagi prawe ogólnie rzecz biorąc jeszcze nie jest DOBRZE, ale jest LEPIEJ hmm... to może nie będe wyrzucać opakowań po jedzeniu, tylko zrobie diete KARTONOWĄ? tylko czy ona lepsza na mase czy na wycinke? Iza, jest sens brać teraz CLA, czy dopiero jak zaczne redukcje koło marca? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-01-09 08:35:17

Zależy o czym mówimy. Jeśli o nitrobolonie to i nigdy nie będzie tu trwałych efektów, bo i ma on za zadanie jedynie zwiększać pompę mięśniową-napływ krwi do mięśni podczas/pewien czas po treningu, co daje efekt 'większych obwodów' i lepszą dostępność składników odżywczych do nich. Jeżeli o nitrobolonie II to i efekty są trwałe, pod warunkiem [...]

3 pytania odnosnie tematu. 1.czy substancja aktywna w mecie ma wplyw na gino ? ze np. w jednej jest methandienone a w innej jakas podobna methandrostenolone,czy to calkowicie nie ma wplywu? 2. czy 5-cio dniowa biegunka moze miec zwiazek z gino ? 3. jaka dawke nolvy/tamoxa uderzac na gino ?

jednak spróbuje xpanda.w sumie zawsze chcialem sprawdzic jak dziala.połacze go ze stormem.dorzuce do tego zma bialeczko witaminki.a jeszcze pytanko czy kupic zwykle carbo jak zawsze to robilem czy vitargo?no i jak dawkowac?czy w dni kiedy mam SW tez brac xpand i storm?w poniedzialek i srode mam SW we wtorek i piatek wolne czwartek sobota siłka

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: mezszczyzna WIEK: 17 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI [...]

jeszcze to- bo skoro trenujesz, masz jakies zamiary, osiągasz jakies wyniki, stosujesz jakąs dietę, suple, doping bądż nie; to wszytsko przecież z łatwościa można wpisac. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:widomo PŁEĆ: m WIEK: 22 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] i nie doprowadzaj tutaj do upadku mięśniowego, dopiero w 3 serii zwiększ nieco ciężar i wykonaj 12 powt. z tym,że skup się w tej serii na powtórzeniach ekscentrycznych ( czyli dynamicznie w górę, wolno w dół, mniej więcej 1:3). Powtórzenia negatywne pozwolą doprowadzić Twoje mięśnie szybciej do upadku,a drop set dodatkowo zwiększy [...]

Na efektywny trening skladja sie troszke inne rzeczy niz to np. czy pada deszcz swieci slonce czy jest noc. zimno bo zima, czy jakis wpływ ma wg. mnie nie, a jesli nawet to nie wielki. wiadome ze przyjemniej sie cwiczy w cieple, no ale co poradzic, czasem moga byc dosyc trudne warunki na treningi Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2011-01-09 [...]

Dzisiaj się okaże czy Sans pukają od dołu w dno czy jest tylko na dnie :) graja u siebie z Cleveland które tragicznie radzi sobie na wyjazdach (3-16) Cleveland to też bardzo kiepska drużyna pod wzgledem zbiórek 26 miejsce, więc Marcin powinien mieć okazje by troche pozbierać, chodz Phoenix to ostatnia drużyna pod tym wzgledem :D ja już nie mogę [...]

Nie wie czy to odpowiedni post do tego pytania, ale spróbuję. Dotyczy artykułu Karoliny Kozeli nt węglowanów (PB nr 7). Zastanawiam się na wrzuceniem węgli przed snem. A artykule autorka sugeruje przeniesienie węgli z posiłku nr 1 do ostatniego. Dotychczas mój posiłek nr 1 wyglądał tak: 100g owsiane, łyżka masła orzechowego, porcja wpc, 150ml [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Majer_123 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST:183 CM NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z krótkimi przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: --- OBWÓD BICEPSU: --- OBWÓD ŁYDKI: --- OBWÓD UDA: [...]

no, w końcu rozumiem w sumie tak miało być, nie wiem czemu napisałem inaczej. Jeszcze jedna sprawa - czy nie lepiej będzie jak przestawię dni? tzn: dzień 1 plecy + biceps dzień 2 klatka + triceps dzień 3 nogi + barki Wtedy prostownik pleców będzie mógł bardziej wypoczęty do przysiadów po MC. I czy lepiej robić klatka + tric, czy klatka + bic? Bo [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Majer_123 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST:183 CM NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z krótkimi przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: --- OBWÓD BICEPSU: --- OBWÓD ŁYDKI: --- [...]

[...] do konca no i ten akurat mialam troche porypany przez chrzest oraz wycieczke do pyeprzonej ikei silowo mowisz? .... Wrong, jestem za a nawet przeciw. ja moge byc kroliczyskiem doswiadczalnym. zobaczymy czy sie mnie da przerobic do krolika Ja prosze i blagam niech mnie kto no w koncu do pieruna zobaczy ten rozpisek zarciowy co zem go jego [...]

Stuwek Ty tez o mózg zadbaj i to na pierwszym miejscu hihi:)Nie pytałem jakie masz wyniki po suplach tylko m.in. o to czy według innych forumowiczów mój poziom prolaktyny nie jest za wysoki jak na mój wiek. To przykre że są na SFD osoby takie jak Ty, które swoimi wypowiedziami zaśmiecają forum a przede wszystkim nie wnoszą nic pozytywnego, twoja [...]

Za miesiąc czy dwa mam zamiar spróbować planu z serii "porusz swoje/ą". Czy pomiędzy mikrocyklami w http://www.sfd.pl/Porusz_swoj%C4%85_klatk%C4%99_!!!-t187974.html mam wykonywać przez 1-2 tygodnie lekki plan na klatke, czy całkowicie odpoczywać?