czy

OPISZ JAK JADASZ, A POWIEM cI CZY MASZ SZANSE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Czy moze ktos wie jak sie nazywa tauryna po angielsku ?

Ale to zależy ile masz czasu. Jeżeli jesz i za 20 min musisz już robić trening, bo zaraz do roboty, czy cuś, to taka opcja jest ok. Jeżeli natomiast masz ~1,5 godziny do treningu, lepiej wyjdziesz jedząc zwykły posiłek.

Kiedyś chyba jeszcze Kamil Jarota prowadził 3bój w WCA, ale nie wiem czy nie poszli już typowo w sporty walki.

WCA byłem pytałem i tylko sporty walki Przejadę się do Herkulesa popytam czy coś ze mnie będzie :D dzieki za pomoc

WCA byłem pytałem i tylko sporty walki Przejadę się do Herkulesa popytam czy coś ze mnie będzie :D dzieki za pomoc Proponuję też dla porównania zaglądnąć do Ks. Michael Siłownia Trójboju Siłowego , tam są konkretnie nastawieni na TS.

czy ty umiesz czytac? kolo napisał,ze chce jak najmniej szkodliwy a w Ultra ripped jest efedryna,wiec chyba dokonca nie jest bezpieczny

a czy UR bez efedryny rownie jest skuteczny ??? bo o ile sie nie myle efedryna podnosi cisnienie natomiast ten preparat wolny od efedryny nie mialby takiego dzialania ubocznego ?

To bardzo przeciąża stawy i raczej jest odradzane. Zależy też jak długo ćwiczysz. Jeśli chcesz tak ćwiczyć to powodzenia ale twoje stawy długo tego nie wytrzymają, chyba że ćwiczyłeś już bardzo długo bez hantelek i teraz chcesz jeszcze podnieść efektywnośc. Tak czy owak jest to odradzana metoda treningowa.

[...] Waga 79kg tłuszcz 19% Wyliczenia suchej masy 79*0,19=15 -> 79-15=64 WW 64*12=768g -> 768*4=3072kcal B 64*2,5=160 -> 160*4=640kcal T 50g*9=450kcal Razem 4162kcal Zaczynam jutro po treningu który rozpoczne 13.00 (przed treningiem jeszcze posiłki o niskich ww) No i zaczyna sie problem w różnych postach widziałem że ludzie biorą także [...]

No tak, i bardzo mi się to podoba. Planowałem ucztę naleśnikową, placek drożdzowy, makaron ze śmietanko, może jakiś browark itp (oczywiście w w/w wartościach) ale przeczytałem kilka postów i się załamałem. Wynika z tego że do tego co jem od dwóch tygodni tak naprawdę dochodzi tylko ryż, kasza, a reszta WW pochodzi z odżywek. Czy przed i po [...]

Normalnie jedz. Co się będziesz rozmieniał na drobne. Chyba że jestes kulturysta? w każdym innym przypadku nie umrzesz od paru kęsów batona, nalesników, czy kilku pierogów w czasie ładowania uwazaj na tluszcze tylko

Heh wiadomo ze cwicze cos oprocz klaty:P Staram sie cwiczyc kazda grupe miesniowa raz w tygodniu(ale MC akurat nie dygam). Przemysle czy nie zapisac sie do sekcji ale wydaje mi sie ze jestem jeszcze troszke za slaby. A jesli moge spytac z ktorego roku jestes i jaki kierunek studiujesz??

wypelnij ankiete w postach podwieszonych - zbadamy, czy w ogole nadajesz sie do tego cyklu. bez ankiety - nie ma rozmowy.

a co lepiej worek czy gruszke

1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 72 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: nie wiem -Klata: 102 -Udo: nie wiem -Talia: 80 5 .STAZ NA SILOWNI: pół roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: zadne pół roku na sucho 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Takie trudne pytanie ? Czy wam sie odpowiedziec nie chce ?

Mój staż to 4miesiące, wiek 18lat, chce przybrać na masie i wyrobić rzeźbę to jest mój cel, narazie ćwicze w domu ale za 2miechy ide juz na siłke. Czyli moge ćwiczyc tak: Pon biceps i nogi wt triceps braki itd? i czy dobre jest rozwiązanie cwiczac 5raz w tygodniu?

2x20 to toczone czy normalne ?? Śląsk a dokładnie?? wyślij mi więcej foto na [email protected] osobno obciążenie i modlitewnik Zmieniony przez - hesman w dniu 2010-09-16 21:41:39

ile mi radzisz poćwiczyć jeszcze na sucho? od stycznia moze ? czy czym dłuzej tym lepiej ?