czy

Ale chopacy z czym do ludzi :D za cienki jestem :D 2020r Wrocław to jest mój cel który siedzi w głowie a czy wyjdzie? Sam nie wiem :D

Temu nie mozna zaprzeczyć, waga to tylko cyferki wiadomo lubie na nią patrzeć jak robie mase czy redu ale nie ma co sie nią przejmować bo tutaj wygląd w lustrze gra "pierwsze skrzypce" i to sie tak na prawdę liczy :)

30.06.2019 Hej :) Dzisiaj bez cardio, bez siłowego :) czyli regeneracja :D Czyli nawet nie ma co opisywać :) Wczoraj jak wychodziłem z treningu to nakręciłem filmik jak sobie ogarnąłem teraz na siłce, jest bajka i jestem zadowolony :) Jak coś to ten atlasik nie śmiga xD w sensie że jedyne co z niego działa to wyciąg ;p i to tylko do 45kg stos, [...]

Wyciąg jak nie wytrzymuje to jednoracz atakuj, zawsze to mniej do załozenia. Ciekaw jestem tego Cardio czy giry odpowiednio zareagują. Moje coś się nie chciały przebić i właśnie kminilismy z Adamem, że cardio głównie na rowerku mogło powodować, że te czwórki niewyraźne. Pomijając fakt, że zwyczajnie za mało mięsa na nich siedzi, co akurat u [...]

[...] szame na jutro a raczej już tylko rozdzielić :d no i jutro plecki i ostatnie cardio w tym tygodniu :) no chyba że w niedzielę jeszcze wpadnie po raporcie ale to się zobaczy do niedzieli daleko xD Niżej filmiki no i zdjęcia szamy :P nie wiem czy w ogóle wstawiać cały czas te zdjecia jedzenia bo i tak u mnie nic ciekawego nie zobaczycie :D [...]

suchutko ;) MIchał w tym tyg jeszcze mniej cardio? chyba ze cos nie doczytałem Mariusz, ucieli z Adamem do końca tygodnia od dzisiaj całkiem aby sprawdzić czy wypoczete nogi złapią więcej szczegółów, odpoczną itp, racja Winter?

Dzięki Mariusz :D z rana w ogóle fajnie to wyglądało a skóra jeszcze cieńsza :D Tak mniej, Adam napisał mi żebym w czwartek już nie robil cardio i zobaczymy czy nogi bardziej wyjdą ;p Więc od poniedziałku do środy w sumie tylko no i +40g węgli w tym 17 tyg redu :D w 16 tygodniu w sumie było aż +100g węgli xD i cardio mniej :D Niby piszę że redu [...]

Dziękuję serdecznie ;p Tak jak pisałem u Ciebie :) sam nie wiem jeszcze co to będzie bo u mnie w weekendy różnie bywa więc jak będzie bliżej terminu to dam znać :P bo pewnie F1 czy jaka siłka?

[...] i walnąłem kolanem o ziemię bo już nie było mocy i wstać nie umiałem, ani ją zrzucić za siebie bo noga została z tyłu i bałem się że gdzieś perfidnie w łydkę trafię sztangą czy coś do przodu też sie nie dało, dobrze że to tylko 100kg na plecach xD koniec końców położyłem się z nią na ziemię xD tak jakby do pompki i na samą glebę xD haha bajka xD [...]

[...] Jeszce byś ciut niżej zszedl ale wg mnie jest ok. Przy tym sissy nie podniesie się ten wyciąg? Masz go do ziemi przytwierdzonego? Dzięki, szczerze to właśnie sam nie wiem czy mobilność i cały ruch jaki wykonuje umozliwi mi zrobienie go głębiej :p Następnym razem nagram od przodu to zobaczymy jak te kolana ida, wydaje mi sie ze na zewnatrz je [...]

Ogólnie zrobiłem zestawienie z Aktualnej wagi 97,5kg i z poprzedniej redukcji gdzie skończyliśmy na 93,1kg. Zobaczcie sobie, pewnie utnie jak zawsze mocno z jakości? Różnica 38tygodni czyli około 10 miesięcy :D +4,4kg miedzy zdjeciami i nawet nie wiem czy aktualnie nie jest lekko lepiej. Po lewo 97,5kg 2019r po prawo 93,1kg 2018r [...]

Kiedy masa? Xd Dobre pytanie xD ja nie wiem czy juz na niej nie jestem :D W 16 Tygodniu redukcji +100g Węgli W 17 Tygodniu redukcji +40g Węgli A teraz będzie +60g węgli :D Może to maso redukcja teraz xD haha

A kiedy masz w planach jakiś urlop czy coś?

Postój w firmie mam od 29 Lipca, przez 2 tygodnie :P Ale czy gdzieś wyjadę w tym terminie to nie wiem, jak coś to spontan, zależy od pogody :) Zmieniony przez - winterR w dniu 2019-07-08 09:42:15

wystarczyło dodać ogórka do szamy \-) a tak serio , znamy sie juz bardzo długo i to co teraz dzieje sie z Toba to w porównaniu z wczesniej to była chyba jakaś zabawa tylko :-)) nabicie pierwsza klasa ! to przez założenie dziennika na sfd taka mutacja i zmiany supli olimpa na sfd/an :D Nie ma się co śmiać, bo ja ostateczną decyzję o Debiutach itd [...]

W sumie w piwnicy chyba każdy ma 1 żarówkę!%-) Czy wisi ona na tymczasowej oprawce na długim kablu...?%-) Do Mariana to póki co ciężko komukolwiek się równać, jeśli chodzi o jakość masy;-D

[...] maszyn jest banalnie proste tylko jednak żeby to pospawać trzeba zakupić profile itp co jednak swoje kosztuje :-( Ale myślę,że część profili znalazbyś gdziekolwiek u siebie czy u znajomych (jak mieszkasz na wsi to ludzie mają tego pełno,jak masz gdzieś złomowisko to tez znajdziesz tego multum) Hammer na triceps jest zrobiony ze starej [...]

Ja do Opola mam 120 km i wychodzi że raz na kwartał jestem u chłopaków ;) Dokładnie,Łódź czy Oświęcim to żaden z Nas mega blisko nie miał ale dla takich spotkań warto

A chcesz wyjść w npc czy debiuty ifbb? Bo w npc nie trzeba vacuum ;)

[...] :p Poczekam najpierw co Adam odpisze a wieczorkiem wrzucę pewnie swoje wypociny :D bo tam pewnie i tak cos do korekty będzie a tez na bieżąco jak cos nie będzie wchodziło czy cos mocniej bolało przy jakims ćwiczeniu to poleci zmiana ćwiczenia na inne :D Wiadomo piwnica to mocno ograniczony jestem no i wyciągu solidnego do ściągania/przyciagan [...]